肥胖是已经拼杀世界变得的发生对人体最有害的条件之一,最常见的疾病。肥胖的原因有几个,从饮食失调基因上开发的进食及消化习惯。原因体重增加的女性经常点不均衡的月经周期,不良的饮食习惯,几乎没有任何体力活动等,其中对体重突然增加的最常见的原因是怀孕。要回到你产前的身体是可以实现的,但有很多的艰辛和纪律来维持的。

在消耗卡路里的数量突然增加可能导致规模迅速上升。生活方式的选择,如饮食,睡眠,运动对你的体重显著的影响,可以选择在以下健康政权甚至一个单一的失误给小费。有几个原因,为什么你体重增加这篇文章中探讨。

体重增加,会让你改变你的生活方式的原因 - 前15名

肥胖是一个相当大的风险因素,需要检查自己的健康时,可以考虑。对于快速增重可能的原因是下面列出的解决方案和预防措施一起。

1.缺乏睡眠:

  • 睡眠不足是体重突然增加一个显著原因(1)。它的工作原理有两种方式。在晚上睡觉晚了让你更容易吃零食和消耗的卡路里。
  • 在夜间多小时消耗的热量变得具有挑战性的消化,消化不良会导致体重增加。
  • 少睡眠的另一个效果是发生在身体由于睡眠不足的荷尔蒙不平衡。

解:

正念练习冥想或者是保证大脑仍然保持甚至在工作时间内全面运作后,冷静的好方法。冥想有助于心灵疏导思想和情感转化为积极能量,这有助于平息身体向下。每天练习冥想15分钟可以帮助解决睡眠障碍的时间表。

2,压力:

  • 现代世界要求完美,和人类的激烈竞争往往会增加焦虑。
  • 压力是适得其反健康的生活方式,因为它让你的脆弱性更加敏感。
  • 胁迫的手段吃富含热量的休闲食品,在多小时暴饮暴食零食,和消费不健康的产品,只是因为它们的味道不错(2)。
  • 应力饮食常发生抚慰心中的想法,但通常是体重增加一个原因结束了。

解:

控制食物的应激过程中的消耗是一个艰巨的任务,但它比减少你的开发到地面零更好。自我意识和与压力相关的体重增加打交道时正念很长的路要走。

3.妊娠:

  • 一个极端体重增加最常见的原因是怀孕。多数女性往往在怀孕九个月中赢得了很大的分量。
  • 怀孕是营养和照顾的时候母亲将要。这往往会带出饮食过量进食方面。
  • 孕妇需要食物的营养价值,以确保新生儿的健康福祉。
  • 脱落孕期体重是一个可实现的任务婴儿出生后。

产后期的妇女是一个非常关键的时期,并显示在极度谨慎和勤勉行事的需要,保护母亲和孩子。几个星期之后,一旦怀孕的身体已经恢复,医生建议身体活动的新妈妈。有了适当的体能训练和营养的饮食,获得多余的重量可以输给了调子,健美的身体(3)。

[阅读更多:体重增加在怀孕期间]

4.月经:

  • 女性在月经前的期间遇到的特定腹胀或炎症。
  • 月经周期或周围的时间是体重增加的原因无意。
  • 大多数妇女的经验腹胀或在月经周期中的液体潴留。

解:

在月经周期增加的体重往往会自行消失的时期已经过去。只有通过这个月的敏感时期,身体无法处理一些液体。因此,它们会保留在引起意想不到的体重增加身体。

5.垃圾/加工食品:

  • Undoubtedly one of the most threatening Reasons for Extreme Weight Gain is the consumption of processed foods.
  • Processed or Junk foods use tremendous amounts of vegetable oils and refined products that have zero nutritional value.
  • 采购的原材料很便宜,这些产品被制造成具有较长的保质期,使它们对人体有害的消费。
  • 这些产品往往更加美味还是很好看添加剂的帮助。

解:

避免垃圾或处理的食物完全是朝着健康饮食一显著的一步。热量消耗从垃圾累积,或加工食品需要时间来放松。要退出垃圾食品必须始终跟着一个经常锻炼制度,确保胆固醇水平都在检查和燃烧脂肪。

6.糖/苏打:

  • 对于一个体重迅速增加的最致命的原因有是碳酸饮料和含糖饮料的消费。
  • 所有这一切都在的碳酸饮料或果汁形式的市场容易获得的糖加工和优质廉价的原料制成。
  • 糖是一种极易上瘾的物质,你必须监控你的糖消费率。
  • 汽水和果汁是健康和肥胖的最大原因之一极其恶劣。

解:

切割出从饮食加工糖与天然糖似蜜或者棕榈糖代替它来消除你的日常饮食中的致命物质的很好的方式。

[看更多:补充体重增加]

7. Aggressive Marketing:

  • 大多数企业在不听它的消费者的健康媒体有大胆和傲慢的营销手法。
  • These marketing tools become a reason to turn the common public into potential customers while branding processed foods such as chips and sodas.
  • 这些产品与幸福或冒险的感觉是积极的营销最常见的例子之一。
  • 在这些例子轻,加工和有害产品的错误营销是体重增加的另一个可能的原因。

解:

被铭记关于购买杂货和食品的做法,帮助我们只买我们所需要的。读取争取成分的完整清单上的产品标贴可以防止自己从把一个产品在您的购物车一个很好的方式。

8.遗传学:

  • 当然,遗传学确定一个人的肥胖发挥显著作用。
  • 肥胖的父母往往有肥胖儿童遗传调节的结果。
  • 它不是预先确定的,也不是理论完全证明,但在大多数情况下看到遗传学是体重增加的原因(4)。

解:

有没有真正的解决方案,从每天锻炼身体除了固定的遗传线索。按照健康的常规,以确保你即将到来的几代人更好的东西来处理。

9.药物:

  • 许多药品已被链接到被用于发胖原因。
  • 类似抗抑郁药的药物已被证明,以增加重量。
  • 这是用于糖尿病药物也可以链接到导致体重增加。

与你的医生的许可,移动到更加自然会帮助你的不必要的体重增加随消费药品替代医疗来源。明智的做法是只与你的医生的许可,以改变用药。

10.激素变化:

  • 通常情况下,45-50岁之间,女性经历了一个名为更年期,他们经历几个激素的变化时间。
  • 这些荷尔蒙的变化导致体重迅速增加。荷尔蒙的变化会导致新陈代谢往下走,增加女性的体重

解:

咨询妇科医生走你过了更年期的过程,而不增加体重是最好的解决方案。自我诊断和自我处方药你弊大于利,绝不应遵循。你必须始终咨询医生一边寻找关于体重的答案。

11.多囊性卵巢疾病:

  • 多囊卵巢症/综合征是当有女性的激素水平中断时发生的疾病。
  • 妇女往往接近自己的卵巢,这导致在逐渐变小囊肿,导致体重增加的激素水平可怕的平衡。
  • 还有多囊性卵巢疾病的其他一些症状,但体重增加是最显著。

解:

多囊性卵巢疾病期间咨询妇科医生进行适当的治疗体重增加是最好的解决方案。

[看更多:增重期期间]

12. Heart Failure:

  • As frightening as this may sound, rapid weight gain over a few weeks might be a sign of heart failure.
  • 与心脏功能下降到很低,体液潴留在身体变得普遍,并且身体开始建立重量。
  • 其他症状可包括胃,踝关节和脚肿胀。

解:

立即咨询心脏病和获得乐趣ctioning of the heart examined. Self-diagnosis or self-prescribed medication could be lethal in such delicate situations, and professional medical assistance should be a top priority.

13.戒烟:

  • 戒烟是你能为你的健康和生活方式做的最好的事情之一。
  • Smoking causes a loss in appetite and leads to several bodily dysfunctions and digestive disruptions during the body.
  • 许多人发现他们戒烟后体重增加。
  • 最终,体重增加丢失,而且身体更健康,更能干。

解:

吸烟有害健康,可与胃肠道问题一起产生致命疾病处理体重和体重。

14.肾脏:

  • 其中在胃的原因体重增加包括肾脏问题。
  • If the Kidney doesn’t function properly, the fluids get retained in the body, making you gain weight.
  • 肾脏问题可能引起肿胀胃周围和脚。
  • 肾脏变得无法推送毒素和废液出导致物质衰变在体内和体重增加的系统()。

解:

如果您在体内观察体重迅速增加,则必须立即找医生寻求咨询。肾脏问题能得到严重,有必要记住吃得健康。

15.成瘾:

  • 成瘾的食物或其他物质可以导致过食,暴食,不健康,饮食等。
  • 周边的胃发胖的原因包括对成瘾的重点。
  • 如酒精,可卡因,大麻物质诱导上瘾的物质,往往会导致盲目吃零食和暴饮暴食。
  • 它可以导致饮食紊乱的形成。

解:

认识你的瘾,并朝他们忘却工作是解决方案的第一部分。治疗是疏导你的习惯变成生产力的东西一个很好的方式。

本文试图对几个原因体重增加线索。有些想法是故意的,而有些则不是,但所有原因构成了对人的健康和健康的迫在眉睫的威胁,必须立即考虑。

如果这个阅读体验是丰富充足,写信给我们,你喜欢或不喜欢的文章。分享你的朋友之间创建有关的体重增加,并采取防止其措施的认识。

常见问题与解答:

Q1。什么是体重增加的原因是什么?

答:通常有很多的原因,体重增加,但一些常见的包括:缺乏运动,饮食习惯不当,和遗传调节。

Q2。什么是健康的体重?

答:一个健康的体重是你感觉最舒服。一个健康的体重导致一个充实的生活,富含能量和热情。你可以用BMI计算你的体重。一个人的健康的体重是绝不相同的另一个人。一个健康的体重是基于很多因素,如性别,年龄,身高,妊娠情况等。

Q3。我为什么要减肥?

答:如果通过BMI计算发现你的小费边缘上方,并且超重,你必须考虑减肥。健康的体重,有利于在很多方面你的生活。这导致了更长的使用寿命,使体验更加愉快。在一个健康的体重,你可以是非常有活力的,充满生机。超重会让你容易受到很多像抑郁等精神障碍

Q4。什么是无意的体重增加的症状是什么?

答:症状包括体液潴留,增加食欲,而且对你的身体肿胀。这些症状如果持续超过一天可以与更严重的问题,如心脏疾病和肾功能衰竭症状。

Q5。可以增重影响生活质量?

答:体重增加可导致精神障碍如焦虑和抑郁。除了心理上的危害,无意体重增加可导致情绪波动,愤怒的问题,以及其他物理缺陷,如眼睛周围的疲劳和黑眼圈。

Q6。难的是如何从肥胖的恢复?

答:肥胖恢复涉及打破一些观念谈减肥。这是一个严格的过程,需要奉献精神,决心和纪律。即使减肥成功后,保持影响力的任务。

Q7。什么治疗都可以减肥?

答:你应该寻求治疗取决于你的体重增加的原因。如果原因是共同为过食,洁净的饮食习惯和适当的运动可以帮助你减肥。但是,如果体重增加已经通过精神障碍,建议进行治疗。

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