如果你被诊断出痛风或肾结石,你从医生那里听到的第一件事就是要进行低嘌呤饮食。那么,什么是低嘌呤饮食?这是一种由低嘌呤食物组成的饮食,可以帮助你管理痛风等痛苦的条件。嘌呤是一种存在于食物中,甚至在我们体内自然存在的化合物,在氧化后会转化为尿酸。

在正常情况下,我们的肾脏可以通过尿液排出多余的尿酸。但在某些情况下,嘌呤会转化为尿酸,尿酸会像结晶体一样沉积在关节中,引起痛风等令人痛苦的炎症。低嘌呤饮食可以帮助你解决这个问题!

阅读下面的文章,了解更多关于治疗痛风的低嘌呤食物的知识。此外,了解你必须避免的高嘌呤食物清单,以防止病情恶化。

在低嘌呤饮食中包含食物列表:

低嘌呤食物是那些嘌呤较少,不影响体内尿酸水平的食物。我在饮食中厌氧这些食物可以最大限度地减少痛风的发生和相关问题

低嘌呤食物:

  • 鸡蛋
  • 杏仁、核桃、杏仁等坚果。
  • 全麦面包
  • 水果喜欢苹果,香蕉,草莓,葡萄等。
  • 蔬菜等南瓜,莴苣,甜菜根,壁球等。
  • 低脂奶制品,包括牛奶、奶酪、黄油、酸奶
  • 意大利面,面条和米饭
  • 明胶,玉米糖浆,糖
  • 葡萄酒(数量有限)
  • 水果汁
  • 花生酱
  • 咖啡,茶,可可
  • 脂肪,油

在低嘌呤饮食中限制和避免的食物列表:

在了解低嘌呤食物的同时,你还必须了解中嘌呤和高嘌呤食物会使你的问题恶化。做一个表格,列出这些食物,你必须限制或完全避免在你的饮食,以减少痛风的频率:

  • 中嘌呤食物
  • 以下是你必须限量食用的食物清单:
  • 肉类及家禽(每天不多于4至6盎司)
  • 海鲜如螃蟹、虾、龙虾、牡蛎等。
  • 蔬菜如菠菜,蘑菇,花椰菜,芦笋,绿豌豆等。
  • 豆类和豆类
  • 麦片
  • Wheatgerm和麸皮

High-Purine食物:

为了降低体内的尿酸水平,最好避免食用以下食物:

  • 鱼像凤尾鱼,沙丁鱼,金枪鱼,黑桥,鳕鱼,鲱鱼,扇贝等。
  • 器官肉类,如肝脏,脑,肾,心脏,甜味等。
  • 肉汁和肉酱酱油
  • 啤酒和酵母饮料
  • 野味如鹅肉、鸭肉等。
  • 加工肉类等培根,热狗等。
  • 全脂乳制品如奶酪、牛奶
  • 高脂肪和油腻的食物,像薯条,油炸零食
  • 啤酒和其他酒精饮料(除葡萄酒中除外)

在低嘌呤饮食中进行其他提示治疗痛风:

除了了解食物的食物和避免在低嘌呤饮食中,还必须遵循这些重要指导方针来减少身体的尿酸产生:

1.增加每天的水摄入量:

缺水会导致尿酸在体内停留。抑制尿酸沉积的最好方法是每天至少喝8-10杯水,并将它们以尿液的形式排出体外。

2.限制或停止饮酒:

酒精和其他以酵母为基础的饮料,如啤酒,会增加体内尿酸的产生。所以,最好适度饮用这些饮料,最好在病情好转前避免饮用。

3.管理你的体重:

过量的重量可以更多地强调你的关节,并导致更多的痛苦。所以,注册体重管理锻炼计划减肥并感觉更好。确保减肥是渐进的,而不是突然变化!

现在你已经了解了低嘌呤饮食对痛风的好处,你可以把你的担心休息!只要稍微调整一下你的饮食就可以降低体内的尿酸水平。通过适当的药物治疗和饮食改变,你会发现更容易控制这些炎症。是时候赶走嘌呤和疼痛了!

免责声明:文章中提供的信息纯粹是为了教育目的,并没有资格诊断或治疗健康状况。读者必须寻求专业的医疗建议,而不是仅仅依靠本网站的信息。

常见问题:

1.每天嘌呤的最大限制是多少?

答:根据日本的一项研究,每日嘌呤的摄入量应低于400毫克。嘌呤水平的增加会增加体内尿酸的产生,从而加重痛风、肾结石等疾病。你可以和你的医生谈谈针对你个人情况的低嘌呤食物的数量。

2.痛风是否可治疗食物?

答:是的!如果痛风是温和的,不经常发生,那么它可以治疗与饮食和生活方式的改变。切换到低嘌呤饮食,喝大量的水等肯定会产生积极的影响。然而,在中度到严重的情况下痛风,饮食可能不会帮助病人和适当的药物将是绝对必要的治疗条件。

3.为什么酒精对痛风患者有害?

答:有两种方法可以加剧痛风会加重 - 首先,酒精可以脱水,并减少尿液排出。这可能导致更多的尿酸坐在身体中并变成晶体。其次,啤酒等酒精饮料含有高嘌呤含量的酵母。这些嘌呤被转化为尿酸并恶化了你的问题。

关于Saanvi.

沙安维·夏尔马是健康和营养领域的优秀网络内容作家。她在这个课题上的专业知识来源于她多年来的深入研究和知识积累。她对科学的兴趣加上生物技术学士学位证明是一个额外的优势,并进一步增加了她的写作价值。她对科学有着浓厚的兴趣,因此撰写高质量的内容成了她的美德。
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