你有皮肤问题吗?你怀疑是牛皮癣吗?牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤细胞的增殖速度加快十倍。如果你患有这种皮肤病，你会在下背部、膝盖、肘部和头皮上形成覆盖着白色鳞片的红色斑块。对牛皮癣患者来说，遵循健康饮食是控制诱因的最佳方法之一。
虽然这种自身免疫性疾病没有永久性的治愈方法，但有可能控制导致银屑病发作的原因。这篇文章为你提供了关于牛皮癣类型的详细信息，以及健康的牛皮癣饮食应该做什么和不应该做什么。
牛皮癣的类型:
牛皮癣根据它出现在身体的部位被分为不同的类别。任何类型的牛皮癣都不会传染，以下是名单:
- 斑块性银屑病。
- 银屑病。
- 逆性或弯曲性银屑病。
- 脓疱性银屑病。
- 红皮病型牛皮癣。
- 银屑病关节炎。
- 指甲牛皮癣。
- 头皮银屑病。
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健康银屑病饮食:吃什么和避免什么:
治疗银屑病的最佳食物:
1.抗炎食物:
炎症是引起牛皮癣的众多原因之一。许多患有这种疾病的人在开始食用具有抗炎作用的食物后发现病情得到了缓解。虽然还需要更彻底的研究，但在银屑病饮食中加入富含维生素C&E、β -胡萝卜素、硒以及鱼油中的脂肪酸的食物，是一个健康的开始。有抗炎功效的食物有:
- 绿叶蔬菜，浆果和樱桃。
- 海鲜富含omega-3脂肪酸，如三文鱼，沙丁鱼。
- 百里香、孜然、鼠尾草和姜等富含抗氧化剂的草药。
- 橄榄油、坚果和种子都是有益心脏健康的脂肪来源。
2.水果和蔬菜:
由于牛皮癣是一种炎症，包括减少炎症和氧化应激的食物是必要的。水果和蔬菜是治疗牛皮癣最好的食物，因为水果和蔬菜中含有的抗氧化剂可以减少氧化应激。下面是一些你可以在饮食中加入的食物:
- 十字花科蔬菜，如抱子甘蓝、花椰菜和西兰花。
- 羽衣甘蓝，菠菜和芝麻菜。
- 草莓、覆盆子和蓝莓等浆果。
- 深色水果，比如樱桃、葡萄。
3.维生素D:
当暴露在阳光下时，你的身体会产生维生素D，有助于保持皮肤健康，还有许多其他好处。虽然缺乏维生素D可能不是牛皮癣的直接原因，但它会影响身体保持皮肤健康的能力，从而导致突发。包括健康剂量的维生素D是头皮牛皮癣饮食的完美选择。许多人使用维生素D补充剂来治疗牛皮癣，因为这是一种自身免疫反应。（1）
- 使用含有维生素D的药膏或油可以通过降低新细胞的生长来减少耀斑。
- 这取决于使用它的人，因为补充剂对每个人的作用都不同。
4.富含脂肪的鱼:
将富含脂肪的鱼纳入你的牛皮癣饮食计划是治疗这种情况的另一种选择。富含脂肪的鱼中含有omega-3脂肪酸，可以提供消炎物质，减少体内的炎症。虽然在这方面还需要更多的研究，但以下是你可以在饮食中加入的鱼类列表。
- 新鲜和罐装三文鱼。
- 鳟鱼。
- 沙丁鱼。
- 鳕鱼。
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牛皮癣应避免的食物:
如果你患有牛皮癣，请避免食用以下食物。
1.红肉:
红肉含有一种名为花生四烯酸的多不饱和脂肪酸，它会产生引起炎症的化合物。由于这种酸的副产品的存在，它会恶化牛皮癣的症状(2)．以下是牛皮癣饮食中需要避免的不健康食物:
- 牛肉。
- 香肠。
- 培根。
- 加工过的红肉。
2.乳制品:
乳制品中也含有花生四烯酸，这是一种天然的炎症物质。酪蛋白是牛奶中存在的另一种具有炎症特性的蛋白质。因此，最好避免在饮食中添加任何乳制品，这样就不会增加牛皮癣的病情。
3.酒精:
关于饮酒对牛皮癣患者的影响还需要更多的研究。一些研究表明，牛皮癣治疗对过度饮酒的人效果不佳。医生建议病人在服用某些药物时远离酒精(3.)．
5.茄属植物蔬菜:
茄科蔬菜是龙葵碱的丰富来源，龙葵碱是许多人通过影响消化过程引起炎症的原因。食用茄属植物可引发牛皮癣发作(4)．你需要避免的食物有:
- 西红柿。
- 茄子。
- 土豆。
- 辣椒。
6.加工食品:
食用加工食品会导致各种慢性健康问题，包括代谢综合征、肥胖，因为它们的热量很高。其中许多情况会导致牛皮癣发作，引起身体的慢性炎症。以下是你需要避免的食物清单:
- 预先包装的食品。
- 加工肉类。
- 水果和蔬菜罐头。
- 高脂肪、高盐、高糖的加工食品。
7.精制糖:
市面上很多垃圾食品中含有的反式脂肪和精制淀粉会导致身体发炎。这些食物不仅会对你的身体健康产生不利影响，而且如果你患有牛皮癣等健康问题，它们还会引起疾病发作。你应该避免的一些含精制糖的食物有:
- 人造甜味剂。
- 玉米糖浆。
- 白色的面粉。
- 即时淀粉。
- 蒸发甘蔗汁。
- 玉米糖浆和高果糖。
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银屑病患者的健康饮食计划:
1.地中海饮食:
地中海饮食对健康有很多好处，特别是如果你患有慢性疾病。这种饮食中包含的食物是健康脂肪和抗氧化剂的丰富来源，可以减少炎症的机会。一些研究表明，与不遵循地中海饮食的人相比，遵循地中海饮食的人患牛皮癣的严重程度较低。这种饮食避免了所有引起炎症的食物。
2.Pagano饮食:
通过饮食治疗牛皮癣是帕加诺博士的流行方法之一，他发布了一本书，为你提供了如何通过严格的饮食和生活方式改变来自然治疗牛皮癣的所有细节。帕加诺博士的饮食方法包括:
- 大量的水果和蔬菜。
- 限制鸡蛋、奶制品、海鲜、肉类和谷物的消费。
- 避免加工食品、柑橘类水果、茄科植物和红肉。
3.素食主义者的饮食:
纯素饮食包括乳制品和红肉等天然低炎症特性的食物，包括水果、蔬菜和健康的油，这些是抗炎食物，对牛皮癣患者有益。当人们有这种皮肤状况时，遵循纯素饮食会有良好的结果。在你开始这种饮食之前，请咨询医生，因为它是必要的，以获得所有的营养。
4.减肥:
肥胖是我们身体许多健康问题的根源。超重的人患牛皮癣的症状和机会更多，因为脂肪细胞中存在特定的蛋白质，会发生炎症。减掉一些多余的体重可能会显著缓解这些症状。限制脂肪或碳水化合物的摄入，少吃一点会帮助你减肥。
5.无谷蛋白食物:
对麸质敏感的人的特点是一种叫做乳糜泻的健康状况，这是一种自身免疫反应。对麸质敏感的人患牛皮癣的几率更高。在你改变饮食习惯之前，请咨询你的医生。如果你要遵循无麸质饮食，这里有一个你需要避免的食物列表。（5）
- 小麦和小麦的所有衍生物。
- 大麦、黑麦和麦芽。
- 一些加工食品。
- 麦芽饮料和啤酒。
- 一些调味品和酱汁。
健康问题是我们生活中不可分割的一部分，为了保持健康，我们所能做的就是保持适当的饮食和适当的锻炼。虽然像牛皮癣这样的疾病并不能完全治愈，但遵循健康的牛皮癣饮食是控制这种皮肤病的一种真实而自然的方法。试着加入这篇文章中提到的食物，很快就能看到结果。
免责声明:本文提供的信息是建议，不能取代医生的建议。在你开始一种新的饮食之前，最好先咨询一下医生。该网站不负责它可能对你的身体产生的副作用。
常见问题:
Q1。牛皮癣会传染吗?
答:与许多其他皮肤病不同，牛皮癣不会从一个人传播到另一个人。如果你接触过牛皮癣患者，皮肤接触不会传染给你，也不会增加你感染的几率。
Q2。牛皮癣是遗传性疾病吗?
答:许多健康状况是遗传性的，通常在家族中遗传，其中包括牛皮癣。医生通常根据家族病史来诊断这种疾病。10%的人遗传了一个或多个可能增加患牛皮癣几率的基因，但可能患牛皮癣的人是2%到3%。
第三季。银屑病能完全治愈吗?
答:牛皮癣是最常见的皮肤病之一，目前还没有永久性的治疗方法。它影响着全世界超过1.25亿人。但是，健康的牛皮癣饮食可以缓解症状，并且可以导致这种疾病没有明显的迹象，这意味着缓解。