绝对的!怀孕期间可以吃花生酱。美国儿科学会(简称AAP)有数据证明，当母亲吃花生酱时，不会将坚果过敏遗传给婴儿。这个概念是一个神话!事实上，在怀孕期间吃花生或花生酱会培养对坚果相关产品的健康耐受性或免疫力，并确保他/她不会患上花生过敏。富含叶酸的花生酱可以确保婴儿的神经管没有缺陷。
看看这篇文章，它会告诉你花生酱的好处，你的用量，以及如何在家准备健康的花生酱。
花生酱是什么?
它是一种由花生制成的糊状物。磨碎的坚果是干烤而成的，还加入了盐、甜味剂和乳化剂等其他配料来增强口感。这种酱汁对你的身体非常健康。
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怀孕期间花生酱的好处:
以下是你应该知道的花生酱的一些好处。
- 它对消除一些胃部问题有好处。这对保持肠道系统的健康也有好处，因为在怀孕期间，适当的肠道活动等于更好的健康。肠道运动刺激是怀孕期间花生酱最重要的特点和好处之一。
- 怀孕时可以吃花生酱吗?是的，你应该!众所周知，它有助于胎儿的发育。
- 花生酱是一种天然蛋白质，对素食者来说是很好的蛋白质来源，因为素食者的食物选择较少。
- 它对心脏也有好处。它能促进适当的血液循环，帮助适当的血液流入血管，这也能刺激更好的心脏活动，这再次使花生酱对孕妇有好处。
- 花生酱可以增强身体，使肌肉有资格承受怀孕的压力，帮助女性以最小的疼痛度过这个阶段。
怀孕期间吃花生酱安全健康吗?
如果你是一个对花生不敏感的人，花生酱和怀孕肯定是密切相关的。这种酱汁营养丰富，也被认为对婴儿有益。如果你觉得你可能有过敏，最聪明的做法可能是远离它。在这种情况下，孩子也会对花生过敏。虽然身体不会遗传同样的过敏症，但它仍然会像他/她的母亲一样遗传对某些元素的敏感性。
如何在家准备花生酱?
这是一种简单又便宜的在家自制花生酱的方法。
- 先在锅里用小火干烤一杯花生。
- 当花生的颜色稍微改变时，将它们转移到食品加工机中。等到它们冷却下来。
- 允许处理器运行4-5分钟。之后，根据口味加入蜂蜜和一小撮盐。
- 把它储存在一个密封的容器里，放在冰箱里。
就这么简单!花生酱在怀孕期间健康吗?甚至比以前还要多!
孕期饮食中如何添加花生酱?
在你的面包片上放一勺酱。或者，你也可以在某些类型的冰沙中使用它。
怀孕期间什么时候不要吃花生酱?
1.花生的敏感性:
首先要注意的是对花生过敏。它有时会引起轻微的气体甚至消化不良问题。如果你有上述症状，建议停止食用。
2.过敏:
有些人天生就对花生过敏。这会使怀孕复杂化，对宝宝不利。
3.体重增加:
怀孕期间吃太多花生酱会导致体重增加。它的脂肪含量很高。
在怀孕期间可以食用花生酱的替代品有很多，但根据花生酱的含量和特征，可以说没有什么能比得上花生酱，这是女性在怀孕期间食用花生酱的主要原因之一。如果出于某种原因你对花生或其他食物过敏，你显然不吃它，它被排除在你的饮食之外。
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享受你在家自制的新鲜花生酱吧。偶尔满足一下你的味蕾。然而，就像我们常说的，注意你摄入的量。怀孕早期想吃花生酱是正常的。你所要做的就是在消费层面上谨慎行事。
常见问题和答案:
1.怀孕期间吃花生酱会引起过敏吗?
对于那些容易对花生过敏和敏感的人来说，它肯定会引起某种过敏。这样，敏感元素也会遗传给宝宝。
2.怀孕期间我能吃多少花生酱?
最好的人选是你的医生。然而，两汤匙花生酱含有大约76微克的叶酸。你可以每周吃三次。
3.母乳喂养期间吃花生酱安全吗?
是的，完全安全。只要你照顾好那部分，真的没有什么可担心的。
4.花生酱的营养成分对怀孕有什么帮助?
两汤匙花生酱含有76微克叶酸。100克花生酱大约可以满足怀孕期间60%的叶酸需求。