你是否曾经尝试过减肥，但发现所有的努力都是徒劳的，几乎是不可能完成的任务?一般来说，肥胖的人死得早，这是一个公认的事实。试试木瓜减肥吧，在家就能买到。在木瓜中发现的抗氧化剂具有利尿剂的作用，并且富含纤维。所有这些都有助于减肥、排毒、燃烧脂肪和帮助消化。1)．更重要的是，这种水果之所以受人喜爱，是因为一年四季都有!
在我们的一生中，我们都知道我们吃的是我们的外表，但我们很少知道吃木瓜减肥的好处，以及它给我们的身体带来的相当大的积极变化。
是的!克里斯托弗·哥伦布称木瓜为“天使之果”，在控制饮食方面，木瓜确实是一个奇迹。
木瓜如何帮助减肥:
你知道糖和胆固醇会让你变胖;虽然木瓜尝起来很甜，但事实上它是无糖、无胆固醇的，而且没有脂肪。这是减少甜味剂摄入的好方法。另一项研究表明，木瓜含有木瓜蛋白酶，这是一种天然存在的酶，已知能够分解身体蛋白质，增加我们身体的健康代谢。这样可以改善我们的消化系统健康(2)，有助于消化和瘦身。木瓜，营养价值高，热量低，这种特殊的水果是减肥时的另一种产品。木瓜也是一种很好的结肠清洁剂。它能清除结肠中的脓液或粘液，让你感觉更轻、更健康。
木瓜减肥可以加入到我们的饮食中，在一些烹饪菜肴中，如冰沙，沙拉和其他菜肴，以及制作甜点。木瓜不仅味道很好，而且还能控制我们体内的糖含量。
1.高纤维:
木瓜有高纤维含量，帮助我们有一个健康的消化道和帮助减肥。木瓜有助于分解坚韧的蛋白质纤维。它们有助于治疗消化系统疾病，如肠易激综合征、自身免疫、肠漏和炎症性肠病。
2.含水量高:
木瓜的含水量很高。这使得木瓜的消费有效地减少炎症，其抗炎特性。
3.维生素C的存在:
木瓜富含维生素c，这使它成为我们饮食中很好的水果选择。它还具有抗衰老的功能，保护我们的皮肤免受自由基的伤害，并有助于抑制皱纹。
木瓜对减肥的好处:
尽管木瓜的糖含量很高，但它的血糖指数只有3分，所以富含低gi指数食物的饮食有助于促进减肥，也不会使血糖水平飙升。低GI饮食也往往富含膳食纤维。在最初的几周，减肥会很缓慢，但是做出有营养、健康的选择对减肥大有帮助。
如何在饮食中使用木瓜来减肥?：
吃木瓜减肥的最佳时间:
吃木瓜减肥的最佳时间是空腹。这是一种很好的方法来清除体内毒素，确保排便顺畅。木瓜可以降低有害胆固醇，预防心脏病。吃完木瓜后最好等45分钟再吃早餐。
木瓜饮食可以帮助我们获得益处，并需要纳入我们的食物中，所以我们会在每餐后甚至在零食时间之间食用木瓜。如果饮食不合适，为了改善我们的体重，至少需要保持一个最低的消费水平。
如何使用生木瓜减肥?
生木瓜有助于减肥，它们可以添加到parathas中，可以作为早餐，甚至作为零食。
成份:
- 磨碎的生木瓜。
- 全麦面粉。
- 油和盐。
制备方法:
- 像平常做帕拉沙饼一样搅拌面团。
- 用磨碎的生木瓜、切碎的大蒜、姜、香菜、青辣椒、干芒果粉、胡椒粉和印度香料做馅料。加盐调味。
- 像平常做馅料一样擀成帕拉沙饼，然后炸。
如何用木瓜沙拉减肥?：
说到减肥，沙拉是非常受欢迎的。生木瓜有利于减肥，用生木瓜做沙拉非常容易做，大家都喜欢。在木瓜饮食，采取绿色木瓜沙拉减肥。
成份:
- 生木瓜(磨碎)。
- 初榨椰子油。
- 芥末种子。
- 整个红辣椒。
- 咖喱叶。
- 姜黄。
- 辣椒粉。
- 磨碎的椰子。
- 适量加盐。
制备方法:
- 将生木瓜磨碎。
- 在平底锅中加入一汤匙初榨椰子油，加热。
- 加入足够的芥菜籽和整个红辣椒。
- 加入咖喱叶，姜黄，辣椒粉，当木瓜籽开始爆裂时，加入磨碎的木瓜。
- 最后，加盐调味，加柠檬汁。
- 用香菜、碎椰子和烤花生装饰。
如何用木瓜汁减肥?：
我们大多数人都知道木瓜是酶的发电厂，在这个状态下比成熟时更活跃。
- 绿汁是用高速搅拌机混合生木瓜和黄瓜制成的。
- 加少许柠檬。
- 享受这种清凉的木瓜饮料来减肥。
如何使用木瓜奶昔/奶昔来减肥?：
木瓜冰沙是理想的，尤其是当一个人有很多成熟的木瓜，不能立即食用。你所要做的就是把它们做成立方体并冷冻起来，以便在需要的时候使用。
成份:
- 一杯牛奶。
- 1/2杯切成方块的木瓜(冷冻)。
- 半汤匙甜炼乳。
制备方法:
- 将冰冻木瓜块与牛奶和炼乳混合。
- 上面淋上鲜奶油。
如何利用木瓜籽减肥?：
Rawpapaw种子可以添加到冰沙、沙拉酱或腌料中。它的种子可以晒干，研磨成细粉，可以用来代替黑胡椒，它有一种强烈的胡椒味。木瓜种子有利于排出毒素(肝脏和肾脏)。木瓜籽可以吸收脂肪。生的种子可以撒在地上作为辛辣的配菜。虽然它对排毒非常有帮助，但没有明确的科学证据表明它有助于减肥。
木瓜是低热量低脂肪的健康水果。它们在燃烧脂肪和排毒方面起着至关重要的作用。木瓜减肥药是在咀嚼片的形式提供了众多的好处。高纤维含量是使这种水果有效减肥的原因。木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶这两种强有力的酶有助于健康的新陈代谢(3.)．它们在脂肪、碳水化合物和蛋白质的分解中起着重要作用。木瓜因其有效的减肥用途和对健康和皮肤的好处而越来越受欢迎!