压力实际上是所有问题的根源，因为压力会带来糖尿病、高血压、关节问题和精神疾病等问题，以及许多其他小问题，这些问题会缓慢而稳定地降低你的功能。瑜伽已被证明是非常有效的，当涉及到处理压力和所有附属问题。瑜伽是一种非常个人的平和体验，可以在家里练习。
瑜伽包括许多不同的身体姿势，伴随着冥想和深呼吸，给你在日常生活中通常不会达到的宁静水平。
Mukta Hasta头倒立的好处:
在今天的文章中，我们将讨论Mukta hasta头倒立姿势，如何做以及它所提供的好处。
怎么做?
Mukta hasta头倒立是一种复杂的瑜伽，就像它的名字本身一样。这是一种将你的手臂和头部都付诸行动的组合，这种瑜伽是一种基本的头部倒立，尽管很难，但并不难做到。当然，在开始之前，你可能想要选择一些手边的帮助。
例如，如果你不想在这种折磨中过度劳累，你可能需要在头上垫个枕头。同样的，如果你在站姿中失去平衡，也可以在旁边放一些靠垫或墙上的支撑物来阻止你的下落。然后，我们会再次建议在最初的日子里，有一双安全的手在你身边指导你。
- 通过练习，你可以轻松地进入瑜伽。
- 首先，把瑜伽垫铺在一个平坦的表面上。在这个关头，平衡是非常重要的。
- 首先站直，双臂放在身体两侧，使颈部和骨髓成一条直线。深吸一口气，把它呼出来。
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- 一旦完成，将身体伸展成下犬式。
- 现在你应该四脚着地，身体呈倒V字形，身体向前倾斜，四肢向后伸展。
- 慢慢地把你的肘部放在地上，收紧你的腹部，抬起你的下半身。
- 对于初学者来说，额外的一双手可能会引导你一路向上，之后你就靠自己了。
手的位置取决于个人和他们的舒适区域。对于一些人来说，他们可能更喜欢肘部支撑，而另一些人则模仿老鹰展开翅膀的姿势，张开双臂均匀地分散身体重量。在这一点上，你的整个身体，上下颠倒完全由你的脖子支撑，这是你身体相当脆弱的一部分。在使用支架回到原来的位置之前，先锁定位置几秒钟。
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它如何帮助我们?
在尝试这个练习之前，我们永远无法完全控制自己的身体。在倒立的时候控制你的大脑和身体的协调是只有蝙蝠才擅长的事情，在这个时候你必须做同样的事情可能会对你造成伤害。然而，通过适当的练习，你可能会达到身心控制的完美平衡。
这对你的皮肤是一个很好的锻炼，因为你倒挂着会导致血液涌向你的大脑，在正常情况下，这样倒挂着对你来说是致命的，但几秒钟的毒药总能让你更强壮。随着血液的涌出，你的皮肤现在会呈现出完美的玫瑰色。
这种瑜伽也被证明是一种头发生长的姿势，再次血液冲到静脉将保持头皮和毛囊的营养和补充，从而促进生长。这种瑜伽的另一个惊人的好处是会导致一个健康的心脏，因为倒立的姿势会清除心室中的任何堵塞或障碍，从而确保稳定的心跳。
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