所有的妈妈们将要考虑的是健康,成长和幸福的孩子。与所有的疯狂的渴望,他们通常有,它也必须记住,如果它是安全的了。让我们通过这篇文章,知道如何安全是蛋黄酱怀孕期间的营养好处,以及更多!

什么是蛋黄酱?

一个在西方国家俗称津津乐道的,慢慢地获得在亚洲国家的普及,是蛋黄酱或俗称蛋黄酱。一些进入这个酱编制的主要成分则是蛋黄,醋,油。

安全性如何蛋黄酱怀孕期间:

是你最喜欢的调味品蛋黄酱一个?不能从投入在你的三明治停止自己呢?怀孕期间蛋黄酱是相当安全的,如果你使用它在小的数额。你可以做一个汲出的,或将其添加到您的沙拉了。但要尽量克制自己从过度进食,因为这可能会导致一些副作用。如果你在怀孕期间吃蛋黄酱,然后确保你选择一个产品,它使用巴氏杀菌的蛋。

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营养价值蛋黄酱:

具有约蛋黄酱的营养成分是一个好主意也是必不可少的。让我们来看看我们最喜爱的调味品的营养物质。

  • 它有大约在每100克蛋黄酱700千卡的热量。
  • 在蛋黄酱中的脂肪含量高,也具有蛋黄酱一汤匙5毫克的胆固醇。
  • 在梅奥的一个匙钠含量约125毫克。
  • 一些在蛋黄酱中可用的维生素有A,d,E,K,B6,B12和。

类型的蛋黄酱:

根据在制作蛋黄酱中使用的成分,也有在市场上的几种类型。他们是基于脂肪和蛋内容分类。

  1. 真正的蛋黄酱:这种类型的蛋黄酱的内容是78%脂肪和6%的鸡蛋。
  2. 全脂蛋黄酱:这种类型的梅奥有大约65%至75%的脂肪。
  3. 低脂蛋黄酱:这是一种梅奥的有大约30%和3%的蛋脂肪含量最低的。玉米淀粉可以被用作该产品的粘合剂。
  4. 额外的蛋黄酱:这是一种具有10%的脂肪和4%的蛋的蛋黄酱。
  5. 不含蛋的蛋黄酱:这是没有任何鸡蛋制备的产品,尤其是素食主义者。橄榄油或菜籽油作为替换代替鸡蛋。

健康的好处蛋黄酱怀孕时:

消费超过任何东西可以是一个问题,尤其是当你怀孕了。但是,如果你有这方面的渴求,那么怀孕期间蛋黄酱是有益的了。

  • 它有维生素K,有助于更好的血液凝结。一匙蛋黄酱具有约22.5毫克的维生素K,而这种维生素的每日需要量为约90mcg。
  • 它也有很多的脂肪含量,帮助保持脂肪酸之间的比例健康。一勺蛋黄酱的具有多不饱和脂肪酸6.17克,而其具有的单不饱和脂肪酸2.32克。
  • 蛋黄酱是一种富含乳制品的产品,它含有丰富的钙,是为您的宝宝很好的维生素和矿物质。蛋黄酱的灵活性,允许您使用几乎所有的东西吃,但尝试使用巴氏杀菌制成的蛋蛋黄酱和留远离生鸡蛋最好的结果做出蛋黄酱。
  • 关于蛋黄酱最好的部分是,它是在每一个可能的零售商店提供在线和离线世界各地。您可以轻松地购买蛋黄酱和怀孕没有怀孕很舒服的事情过程中制作蛋黄酱任何遗憾期间可以享受它。

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如何有害灿蛋黄酱要在怀孕期间:

存在,因为它是有限量地完成的,只要消耗蛋黄酱没有坏处。这里的原因,你不应该在怀孕期间采取过多的蛋黄酱的列表。

  • 热量丰富:在一段时间的混合一勺蛋黄酱在你的食物一次就可以了。但是,如果你在过量使用,然后与其他热量的食物一起脂肪含量孕妇消耗可能会导致过度的体重增加。
  • 脂肪:许多研究表明,孕妇的骨盆区域需要的脂肪额外的层来处理劳动。虽然单不饱和脂肪酸都不错,把他们过剩需要避免,因为它可能造成长期的损害宝宝。
  • 防腐剂:你需要你从市场上购买产品之前,检查的成分,因为它可能含有人工防腐剂。有些妇女有副作用,有的人可能会过敏的一些成分太多。
  • 菌:细菌,如沙门氏菌是有风险的,如果你正准备在家里蛋黄酱,生鸡蛋可能会导致。因此,这可能是对母亲和婴儿的问题。
  • 钠和糖:这是两种成分,很多医生建议孕妇在限量吃。采取分别过量的钠和糖原因高BP和糖尿病。

蛋黄酱DIY食谱:

下面是一个简单的食谱,你可以在你家的舒适复制。请记住,只用巴氏杀菌的蛋!

配料:
  1. 两个巴氏杀菌的蛋。
  2. 半汤匙芥末粉。
  3. ¼一勺盐。
  4. 一勺柠檬汁。
  5. 一勺醋。
  6. ¾杯橄榄油。
  7. ¼匙辣椒。
程序:
  • 分离蛋黄,并将它们添加到一个碗里。
  • 拂他们加入芥末粉和盐后良好。
  • 现在,添加醋,柠檬汁,继续搅打。
  • 加入橄榄油,同时搅打成的混合物。
  • 您可以停止加一次油,你觉得这是不是与该混合物混合。
  • 混合内容好,然后将油其余添加到混合物中。
  • 根据自己的口味的辣椒和盐添加到混合物中。
  • 您可以冷藏,直到你想用它降温。

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如果您仍然有挥之不去的问题,是在怀孕期间蛋黄酱安全吗?它是绝对安全的孕期少量期间吃蛋黄酱。但是,需要记住的一点是,调味品需要从只有巴氏杀菌鸡蛋准备!

常见问题与解答:

Q1。什么是怀孕期间或以其他方式蛋黄酱选择呢?

答:还有人对鸡蛋过敏或素食者不含蛋的蛋黄酱的替代品。但是,如果你是在寻找你的三明治息差,可以在怀孕期间尝试这些代替蛋黄酱。

  1. 酸奶。
  2. 芥末。
  3. 酸奶油(不含脂肪)。
  4. 粘贴杏仁和腰果制成。

Q2。在市场蛋黄酱市售怀孕期间安全吗?

答:因为它与巴氏杀菌制成的鸡蛋在市场上可用的蛋黄酱被认为是安全的。进一步处理,使得它不带有任何食源性疾病。细菌的生长是通过柠檬汁,盐和其它酸的存在下停止。

Q3。如何在不含蛋的蛋黄酱的味道?

答:所有进入一个不含蛋或纯素蛋黄酱编制的成分,除了鸡蛋的使用量小。橄榄油或芥花油是用来代替鸡蛋,这给它一个白色的,而不是传统的黄色。

免责声明:在这篇文章中所表达的意见只是建议,而该网站是不负责的副作用,它可能会导致。最好是你消耗任何东西之前咨询医生,尤其是当你怀孕了。

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