我们不是总听大人们说蛋白质有益健康吗?蛋白质是健康所必需的。蛋白质是必需的。没有足够的蛋白质，你就会虚弱无力，他们说的没错。蛋白质是必不可少的元素之一，没有它我们就会变得虚弱。现在我们来讨论一下低蛋白饮食计划。
蛋白质，我们为什么需要它们?
蛋白质对细胞的形成很有帮助。它不仅能增强我们体内的细胞，还能帮助细胞修复。我们每天擦的皮肤，剪的指甲，留的头发，或者锻炼的肌肉——所有这些都要归功于我们体内的蛋白质，它们管理着身体的很大一部分。我们体内的红细胞或血红蛋白是由于蛋白质而存在的。它还有助于抗体的生长，增加身体的防御系统。在开放性伤口周围形成的网状物，就是蛋白质。但是摄入过多的蛋白质会发生什么呢?
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打破神话:
一个正常人的体内至少需要40-60克的蛋白质。体内蛋白质过多会导致肾脏负担过重，以至于在这个过程中会损失近30%的肾脏。高蛋白饮食通常与减肥有关，但如果摄入过多，可能会导致严重的代谢变化，导致骨质流失。甚至肾结石的可能性也变得很高。
因此，应该保持低蛋白质饮食。这是一种根据身体需要避免或保持最低蛋白质的饮食。它通常是为患有肝脏和心脏疾病的患者开的处方。
完美低蛋白质饮食的标准:
一般来说，水果和蔬菜属于低蛋白质的范畴。新鲜水果和蔬菜。然而，这些还不足以让身体产生足够的能量，因此建议食用健康的脂肪、植物油和不同类型的坚果，如腰果和核桃。最好的是吃糖果或甜味剂是一个完全的绿色信号。
新鲜的沙拉，蛋黄酱，三明治，新鲜蔬菜等也是很好的来源。许多适应可以通过改变通常的食谱，用蛋白质含量较少但身体需要的食物来代替。
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不要做什么:
像肉、蛋、鱼、酸奶、奶酪、牛奶这样的食物应该避免或尽量少吃，因为它们富含蛋白质，会破坏饮食的整体意义。
低蛋白质如何有所帮助?
蛋白质摄入量的减少减轻了肝脏和肾脏的负担。低蛋白质饮食还可以缓解痛风，痛风可能是由高蛋白质摄入量引起的高尿酸引起的。酪氨酸血症是一种由代谢紊乱引起的罕见疾病，可以用这种低蛋白质饮食来治疗。
然而，在寻求专业建议之前，或者只有在进行全面的医疗检查以确保身体机能正常之后，才建议进行速成蛋白质饮食。这种饮食是专门为肝肾有问题的人制定的，因为过多的蛋白质摄入会使肝肾工作更繁重，对已经受损的肾脏或肝脏造成越来越大的工作负担，会对其造成更大的伤害。伤口的愈合会很慢，身体的免疫系统也会紊乱，所以持续的饮食也是一个严格的禁忌。这只是很短的一段时间。
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