昆达里尼瑜伽是一个非常古老的系统，包括大量的冥想技巧。瑜伽的形式是一个辉煌的和美妙的结合姿势，呼吸练习和咒语。昆达里尼瑜伽的姿势是专门针对加强神经和腺体，淋巴系统和循环系统。调息是昆达里尼瑜伽的重要组成部分，因为它有助于改变大脑的化学物质，以发展和平与和谐。这种瑜伽下的所有技巧都有助于使全身的经络穴位和脉轮恢复活力。这有助于释放存在于体内的潜在能量和光。
练习昆达里尼瑜伽有助于
- 治疗狂热
- 治疗酒精和药物滥用
- 治疗抑郁症
- 治疗失眠
- 治疗其他精神问题。
瑜伽形式被认为是瑜伽的冥想和身体方面。这种形式的瑜伽技巧使心灵、感官和身体结合起来，从而建立起身心的结合。除了使人成熟之外，昆达利尼瑜伽的主要重点是心理和精神的成长。脊椎和内分泌系统被赋予了最大的重要性，以便昆达里尼可以被唤醒。
尽管瑜伽的形式是身体的，但它的主要益处是通过内在体验获得的。瑜伽的形式是非常艰苦和复杂的，包括体式，表达动作和咒语，调息和冥想。
(阅读:纳达瑜伽-通过声音的力量治愈你的灵魂］
昆达里尼能量是一种潜藏在所有人类有机和无机物之下的能量。昆达里尼的实践是唤醒这些休眠的能量，并将它们通过称为脉轮的六个精神能量中心。一个人可以通过练习昆达里尼瑜伽来获得解放，据说这种瑜伽可以带来快乐和解放。
你可以通过一套集中于不同脉轮的哈他瑜伽练习来唤醒昆达里尼能量，即神经丛，从肛门底部开始一直向上到脊柱。这里有一些瑜伽体式，可以清除一个人的七个脉轮。
第一脉轮- Mooladhara(根脉轮)
乌鸦式/巴克式:
2.蹲下来，这样你就可以把手放在地板上。双手必须与肩同宽。
3.抬高臀部，锻炼核心肌肉。
4.现在你的膝盖必须贴着你的肱三头肌。
5.把你的目光放在地板上，在你的手前面一点。
6.将身体重心转移到双手上，双脚离开地面。伸直肘部。
7.根据你的能力保持这个姿势10秒到1分钟。然后双脚放低至地面，进入直立前屈体式。
第二脉轮- Svadisthana(骶骨脉轮)
蛙式/ Mandukasana
1.跪在地板上，膝盖尽量分开，不要用力拉伤臀部和膝盖。
2.现在你必须弯曲你的脚足够强大，让你的脚的内边缘接触到地面。膝盖和脚踝的夹角不超过90度。
3.一旦你适应了这个姿势，就把手臂放下来。
4.向下看，保持颈后长。放松腹部和心脏，使肩胛骨相互靠拢。
5.从这里开始，向后向下推你的臀部。保持这个姿势几分钟，深呼吸。
第三脉轮-曼尼普拉(太阳神经丛)
体式-弓式/ Dhanurasana:
1.仰卧，双手放在身体两侧，双腿平行。
2.在膝盖处弯曲双腿，使它们抬起。
3.现在向后伸展你的手臂，试着用你的手抓住脚踝处的腿。
4.现在把你的腿抬向天花板。
5.这将迫使你的大腿和胸部离开地面。你可以感觉到你的整个身体都在伸展。
6.看着你面前的一个点，深呼吸几分钟。
7.然后放松，回到原来的位置。
第四脉轮-安纳哈塔(心脉轮)
骆驼式/ Ustrasana
1.首先跪在地板上。
2.臀部和大腿与地面呈90度。
3.在这个姿势中，试着将你的大腿向内移动。
4.向后弯曲，让你的手触碰到脚底。
5.拱起你的背。你的头必须面对天花板。
6.用这个姿势深呼吸几分钟，然后放松。
第五脉轮- Vishuddha(咽喉脉轮)
眼镜蛇式:
1.俯卧在地板上，双手放在身体两侧。
2.手掌放在肩膀以下，面向地面。你的脚掌必须触地。
3.手掌压在地面上，头部和躯干向上并离开地面。
4.躯干向后弯曲，骨盆保持在地面上，双手垂直于地面。
5.眼睛直视，深呼吸，放下胸部和手臂。
第六脉轮- Ajna(第三只眼睛)
体式-大师式:
1.跪下来，坐在你的脚跟上。
2.身体前倾，躯干超过大腿。
3.把你的头放在地上，把你的手伸到前面，双手结合在一起祈祷。
第七脉轮-萨萨拉(皇冠脉轮)
体式-静坐克里亚
1.从坐在你的脚跟开始。
2.将双手举过头顶，除食指外的所有手指交叠。
3.把你的手臂靠近你的耳朵，挤压你的肚脐。
(阅读:治疗瑜伽的好处］
在昆达里尼瑜伽中，每一个脉轮都很重要。你不能只关注一个脉轮而忽略其他脉轮的需要。前三个脉轮(下三角形)处理消除，最后三个脉轮(上三角形)专注于积累。第四个脉轮是一个重要的点，因为它起到平衡的作用，因为这是上三角和下三角相遇的地方。