我们很多人都觉得母亲和祖母给我们的建议有点迷信。但其中一些建议已经被科学证明是正确的。吉拉,也叫孜然,是一种日常使用的香料。除了许多健康益处外,jeera水还有助于减肥。

荧光素Cyminum是提取孜然植物的名称。亚洲,欧洲和非洲是来自它繁重的国家。在许多Ayurvedic产品中,用于减肥,据说主要成分是黑色孜然/ kala jeera粉末。乔利·水也已知减少胀气,消化不良和沉重引起的胃痛。印度,中国和墨西哥是小茴香的主要生产商。让我们探索每个厨房jeera和jeera水的日常使用的日常使用者提供的日常使用者有助于缩小那条公斤。

Jeera Water是什么?

吉拉水是一种用吉拉水调味制成的调味品。你可以将它们预浸泡一晚以达到最佳效果。当你把孜然种子浸泡一夜时,它会经历一个叫做渗透作用。在这个过程中,jeera籽吸收了所有的水,它们膨胀。jeera水的朴实的黄色是营养物质将jeera种子释放到水中的结果。- 孜然还称为Jeerakam,在泰米尔泰米尔岛泰米尔塔拉岛,泰卢喀拉拉。

Jeera Water如何减肥:

Jeera具有净化功能,帮助我们的身体排除毒素。它既便宜又容易买到。孜然水减肥是一种常见的减肥方法。这个代谢孜然增加了过程。它也有助于燃烧热量更快,改善消化过程。

杰尔水中的营养含量:

令人着迷的是,吉拉,一种每家每户都使用的香料,含有丰富的营养价值,可以促进新陈代谢,帮助去除多余的脂肪。

  • 膳食纤维:众所周知,jeera中的植物化学物质具有抗氧化、抗肠胃胀气的特性。它们是膳食纤维的极好来源。
  • 这种香料富含铁、铜、钙、钾、锰、硒、锌和镁等矿物质。
  • 铜是生产红细胞的必要条件。
  • 铁对红细胞的形成至关重要。
  • 锌是调节生长、发育和消化的许多酶的辅助因子。
  • 钾是细胞和体液中的重要成分,有助于控制血压。
  • 维生素C有助于增强免疫力和产前健康所必需的。
  • 维生素a是一种抗氧化剂。
  • 维生素E是一组八种脂溶性化合物,具有抗氧化作用,保护细胞膜免受活性氧的侵害。
  • B族维生素是水溶性维生素,在细胞代谢中起着重要作用。

查看更多:如何用椰子水减肥

Jeera Water减肥的好处:

在这里,我们招募,杰利水的益处减肥。让我们看看他们。(1.)

1.增加新陈代谢:

新陈代谢是我们身体的过程,将我们吃的东西转化为能量。Jeera水加速了新陈代谢的速度。jeera水的维生素和矿物质在代谢过程中作为共同因素。这个过程烧伤了我们身体积累的脂肪。

2.排毒:

抗氧化剂孜然水有助于消除有害毒素从你的身体。所有种类的孜然籽都是一种神奇的抗氧化剂来源,可以消除我们体内有害的自由基。jeera水中的主要生物活性成分是百里酚醌,它具有保肝作用,有助于排除有害毒素。

3.饥饿抑制器:

清晨空腹喝一杯jeera水可以抑制饥饿感,让你很长一段时间都有饱腹感。它还可以帮助你的腹部肌肉放松。通过摄入更少的卡路里,你可以减掉多余的体重。

4.助消化:

Jeera对促进消化非常有效。它分泌消化酶并加速消化过程。它起到止痛药的作用,对治疗胃酸和胃胀引起的胃痛很有用。孜然水通常会刺激荷尔蒙的分泌消化酶加速消化过程,从而帮助你对抗肠道问题。

5.再水化:

我们都有过身体失水的经历,尤其是在炎热的夏天,或者如果你患了腹泻。将失去的水分恢复到身体组织和体液的过程称为再水合。

6.高钾:

肉豆酱钾含量高,有利于维持体内电解质平衡,保持液体平衡。钾是一种重要的矿物质,可以帮助我们的身体正常运作。吉拉水通过平衡盐的副作用来调节血压。

7.增强免疫力:

铁塔姆水中的铁增强了免疫力。铁助剂在生产红细胞。它降低了感染风险,因为它富含抗氧化剂。膳食纤维和铁有助于维持我们免疫系统的正常功能。它降低了堕落病的机会。

8.治疗贫血:

孜然自然治疗贫血。缺铁引起贫血。如果你想自然对抗,喝一杯孜然水。铁是我们身体正常运转的重要矿物质之一。孜然中的大量铁有助于治疗贫血。

9.促进哺乳:

Jeera是印度家庭的一部分。在不知不觉中我们获得了消费孜然的优势。怀孕是任何女性的欢乐和细腻。如果我们告诉你消耗jeera水是健康的妈妈和宝宝,你会如何感受?是的,喝一杯温暖的jeera水促进哺乳。Jeera是一种丰富的铁来源,有助于送货后延续。有一杯温暖的jeera水,适合健康的身体。

10.帮助呼吸系统:

感冒是我们许多人的共同问题。吉拉水具有抗充血作用,有助于消除感冒时积聚在胸部的粘液。它对呼吸系统也有积极的帮助。早上喝一杯吉拉水可以更好地控制任何呼吸紊乱。

11.肝脏健康:

Jeera可以促进消化酶的产生。它通过清除有害毒素和促进胆汁的产生来帮助肝脏排毒。每天早上喝一杯温水,对肝脏非常有益。

12.皮肤清新剂:

小茴香含有可从我们身体清除毒素的抗氧化剂,并且吸收营养素并促进皮肤的排毒。维生素E和A将处理抗衰老问题,并使您的皮肤柔软。Jeera水中的大量矿物质有助于皮肤恢复,让您焕发过来我们总是渴望。用姜黄准备一块脸上的jeera水,看看奇妙的结果。

14.减少抽筋:

女人简直就是超级英雄。是的,这是真的。我们所有的女人都知道月经来潮是多么的困难。然而,Jeera water就像一个魔咒。Jeera水是一种极好的治疗经期疼痛的药物,因为它们具有抗痉挛和抗炎的特性。你所要做的就是喝一杯温水。

15.治疗痤疮:

痤疮是每个女孩的噩梦。不用再担心了。去除粉刺的天然方法是jeera水,因为它是抗菌的。局部使用可使肌肤洁净无暇。抗炎成分让你的皮肤有光泽。

16.健康头发:

头发的生长是成长的一个重要组成部分,而杰拉水中的营养物质有助于满足这一需求。它含有蛋白质、脂肪、水分和碳水化合物,有助于防止头发稀疏、脱发和促进头发生长。Jeera水提供头发正常生长所需的营养,从根部补充头发。

17.能量助推器:

吉拉水也是一种能量助推器。如果你感觉非常迟钝,一杯吉拉水会让你精神振奋。孜然水中的营养成分让你一整天都精力充沛。通过提高新陈代谢率,jeera水可以保持你的能量水平。

18.较少的卡路里:

一茶匙吉拉大约有7卡路里。所以喝杯温孜然水,不用担心热量。它也有助于减肥,因为热量的摄入量非常少。

19.降低低密度脂蛋白胆固醇:

胆固醇有两种,好的和坏的。研究提示孜然可以增加好血脂,降低坏胆固醇。在另一项研究中,10%的病人在一个半月内食用孜然提取物,降低了氧化“坏”低密度脂蛋白胆固醇的水平。

20.调节血压:

Jeera水的钾有助于改善心脏功能并保持血压。Jeera Pani调节液体和电解质平衡,因为它富含钾。如果你想控制高血压,请尝试空腹喝一杯Seeragam水。它非常有效地工作。

21.清除自由基:

Jeera水有类黄酮,具有抗氧化性能,可清除我们身体的自由基。健康的新陈代谢在称为氧化过程中产生自由颗粒。孜然的抗氧化性能保护陷阱免受这些自由碱造成的损伤。

22.抗炎性质:

孜然水具有抗炎性质。如果由于任何原因,我们身体中存在恒定的炎症,可能会导致肥胖。但是,通过饮用jeera pani,含有抗炎性质,有助于治愈我们的身体并减少那些额外的磅。

查看更多:如何使用姜减肥

减肥水的配制方法:

让Jeera水是一项轻松的任务,不需要任何特殊要求。在注意到孜然水的令人难以置信的益处后,你想要的只是尝试这个魔术饮料。准备Jeerakam或Jeera水的两种最简单的方法。

过夜浸透:

  • 通过将它们浸泡过夜或浸泡5-6小时来制备它。更优选的是并使它非常快。
  • 不需要加热,也不可能失去营养。
  • 在装有一升水的玻璃瓶中加入两汤匙Jeera。把锅盖上盖子。到早上种子就会被水浸透。
  • 你可以喝一整天的水。

煮沸的jeera种子:

  • 煮4-5杯水或直接从水壶里取热水。
  • 当水开始冒泡时,把1-2汤匙的吉拉种子倒入水中。
  • 从火焰中取出锅并用盖子盖上锅。
  • 冷却后,你的吉拉水准备好了。把水倒进玻璃罐或任何一个瓶子里,一整天啜饮一口。
  • 如果由于时间限制,每日准备难以通过加倍成分,可以将其储存在冰箱中的数量上。

一些更好的Jeerakam水的提示:

  • 最初,尝试小剂量服用一半的量在食谱。
  • 当你习惯于味道时增加金额。
  • 尽可能使用蒸馏水,因为它是最纯净的水。

喝吉拉水减肥的最佳时间:

开始一天清爽的最好方法是喝杯吉拉水。每天三杯吉拉水有利于减肥。最好一大早空腹喝。下午午餐前20分钟,晚上晚餐后20分钟。它积极影响新陈代谢缓慢,便秘,消化不良等问题。它通常被认为是治疗各种健康问题的天然药物。

这里有一些DIY吉拉水减肥食谱;你可以在自己舒适的家里准备。

Jeera水和石灰:

原料:

  • 一茶匙小茴香种子
  • 一杯水
  • 半片酸橙

制备方法:

  • 一勺孜然在一杯水中浸泡一夜。
  • 第二天,将水留在水中并加入半成一片石灰。
  • 混合均匀,享受每一口。

它为什么起作用:

孜然和柠檬中的抗氧化剂有助于增强免疫力和排毒。排毒过程有助于消除有害毒素和帮助摆脱脂肪。

吉拉水和肉桂:

原料:

  • 一茶匙孜然籽。
  • 一杯水。
  • 一茶匙肉桂粉。

如何准备:

  • 浸泡茶匙孜然种子在一杯水中过夜。
  • 第二天早上,加入一勺肉桂粉,煮沸4-5分钟。
  • 让它冷却,压力,享受你的jeera水。

它为什么起作用:

肉桂和孜然都具有增加我们体内代谢活动的特性。肉桂通过减轻压力和降低血糖水平来帮助减肥。改善新陈代谢的结果是燃烧卡路里,从而有效地减肥。

Jeera水和苹果醋:

原料:

  • 一茶匙小茴香种子
  • 一杯水
  • 一茶匙苹果醋

如何准备:

  • 用一茶匙孜然种子煮沸5分钟。
  • 让它冷却,滤水。
  • 添加一茶匙苹果醋
  • 搅拌均匀后饮用

它为什么起作用:

除了孜然的众多好处外,苹果醋的热量摄入也非常少。当卡路里的数量有限时,它会直接导致体重减轻。

Jeera水对减肥的副作用:

孜然没有已知的副作用,除非你对它过敏。没有研究证明它对孕妇和哺乳期妇女有积极影响。日常使用最好咨询医生确认。

查看更多:芦荟是否有助于减肥

所以,这就是你如何使神奇药水吉拉减肥。这是简单和容易做到的只有日常厨房食材。充足的水的摄入将带来一个重大而积极的结果。加上快速的锻炼程序和一杯水,会使减肥变得容易。所以,拿杯试试吧!

如果您对如何使用jeera水减肥还有任何疑问或顾虑,请告诉我们。我们很乐意为您提供最好的解决方案和答案。

关于Saanvi.

Saanvi Sharma是一位优秀的健康和营养网络内容作家。她在这方面的专业知识来源于她多年来获得的深入研究和知识。她对科学的兴趣加上生物技术学士学位证明是一个额外的优势,并进一步增加了她的写作价值。她对科学非常感兴趣,因此写高质量的内容成为她的美德。
广告

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会发布。已标记必填字段*