怀孕期间爱吃甜食是很正常的事情。考虑到荷尔蒙的波动，你不应该惊讶地发现自己每次都在寻找食物的选择。在这种时候，锯齿就是救世主!妊娠期的妊娠期或妊娠期的妊娠期往往有利于母亲和婴儿的健康。看看它能做什么。
怀孕期间可以吃无花果吗?
是的，怀孕期间吃硬糖是完全安全的。它可以让你远离贫血或缺铁的风险。还有一种被称为棕榈粗糖的东西，它被认为是更健康的。然而，在怀孕的第二个月，你需要注意你吃了多少。向医生咨询一份的数量。
枸杞或枸杞在妊娠期的营养价值:
粗糖富含铁和矿物盐。它的钾含量也很高，葡萄糖含量有限。此外，它的脂肪含量非常低，100克的粗糖中约有0.1克，对任何人来说都是不错的选择。
怀孕带来了正确饮食的大问题。由于婴儿所有的营养都来自母亲，所以孕妇吃一份含有所有重要维生素和矿物质的健康饮食是很重要的。我们很多人都爱吃甜食，在怀孕期间避免吃糖，因为担心体重增加和其他并发症。然而，未经精制的天然糖可以给健康带来额外的好处。是的，你猜对了;我们正在谈论的是锯齿状，但首先，什么是锯齿状，它的类型是什么。
Jaggery是一种传统的印度甜味剂，除了从甘蔗中提取的糖外，还可以生产。这种传统的甜味剂是糖和糖蜜的天然混合物。当纯净的澄清甘蔗汁被煮沸时，剩下的残留物就是粗糖。
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怀孕期间可以吃的什锦:
粗甘蔗的质量取决于甘蔗汁，而甘蔗汁又由甘蔗的品种和种植环境决定。以下是一些你一定听说过的类型。
看一看有很多种类的锯齿。
1.甘蔗干:
这个颜色介于金棕色和深色之间。这种粗糖是用煮甘蔗汁制成的。甘蔗汁的提取是第一步，然后是澄清汁，浓缩汁通过煮沸和冷却进行浓缩，最后一步是成型和储存。甘蔗粗糖尝起来很甜，根据榨汁的不同，还会带点盐味。
2.枣椰树:
它被称为“karupatti”。椰枣是一种甜味剂，在南印度被广泛使用，是从棕榈树中提取的提取物。众所周知，它具有药用价值和一些健康益处。另一种你可以在怀孕期间吃的粗糖是黑色粗糖或karuppati。它由棕榈糖制成，通常被称为棕榈糖。另一种变体是黑色粗纹。怀孕期间的黑色锯齿对母亲和婴儿来说都是很好的选择。它比蔗糖有更多的营养和药用价值。椰枣也是维生素B复合物的良好来源，它含有抗坏血酸。它味道很好，还含有矿物盐。
3.液体粗糖:
在印度的许多地方，液体糖通常被用作食品和饮料中的甜味剂。
在怀孕期间，从第7个月开始服用卡夏雅姆或混合物，以缓解怀孕困难。这种做法在泰米尔纳德邦被广泛遵循，为此，黑色锯齿被使用。
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怀孕期间jaggery的好处:
甘蔗渣是甘蔗的副产品，被称为gur。它富含铁，也是在一天的奇怪时间里平息你对糖的渴望的一个好方法。事实上，在怀孕的第一个月有锯齿是绝对安全的。在第二个月，注意你的粗糖摄入量。过多的粗糙会导致出生体重过低。
以下是怀孕期间吃gur的一些一般好处。
1.检查血压:
建议孕妇吃低钠饮食。枸杞有助于降低体内的钠含量，从而调节血压。此外，保持良好的血压也会减少患其他肾脏和心脏相关疾病的机会。
2.保持水分:
怀孕期间水潴留是很常见的。粗糖中钾的高含量有助于减少水分潴留，从而在怀孕期间监测体重。水肿是另一种可以通过食用甘薯来预防的疾病。
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3.防止贫血:
怀孕期间食用粗糖可以显著提高红细胞计数，从而预防贫血的风险。它还能增强免疫系统，并在需要时提供即时能量来源。
4.有助于血液净化:
在怀孕期间吃适量的硬糖可以帮助净化你的血液，消除废物和毒素。这保证了在你体内成长的宝贝宝宝的安全和健康。
5.增强消化系统的功能:
怀孕期间吃硬糖有助于消化系统的有效运作。粗糖中的粗糖促进消化酶的分泌，从而降低消化不良、肠胃胀气、肠虫和其他消化系统疾病的风险。此外，研究还发现，吃粗硬糖还能缓解肠道运动，防止便秘。
6.减轻关节疼痛:
锯齿中的维生素和矿物质可以帮助治疗与骨骼和关节僵硬有关的问题。
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孕妇快速简单的Jaggery食谱:
1.手指小米夹心饼干:
- 在一个干锅里烤十分钟左右的指小米，也就是不加油的拉吉粉。
- 在另一个碗里，加入粗糖粉、燕麦、蜂蜜、黄油和一些枣。把它们拌匀，加面粉进去。
- 揉匀后包好。把它放在冰箱里30分钟。
- 把烤箱预热到华氏350度，大约10分钟。现在，把面团取出，切成小块，放在烤盘上。
- 让它冷却。享用你的饼干和茶或咖啡。
它也被称为jaggery laddu怀孕食谱。
2.大蕉Gur薯片:
- 大蕉洗净去皮，用姜黄水浸泡20分钟。
- 将大蕉放入海盐水中。
- 用粗糖做焦糖。加一些水，加热。为了更美味，你可以加入碎豆蔻和肉桂。粘稠度必须变厚。加热到那时。
- 让芭蕉晾干，在平底锅里放油浅煎。
- 把它浸入焦糖溶液中，让它冷却。
怀孕期间的棕榈糖也被认为对身体很有好处。你可以用手掌上的锯齿代替普通的锯齿。
怀孕期间的锯齿有很多好处。诀窍在于确定你能摄入多少。在怀孕早期吃粗硬水果不仅能滋养皮肤，还能防止粉刺、痤疮、瑕疵甚至皱纹的出现。感觉好得令人难以置信!那么，试着在你的孕期饮食中加入粗糖，自己感受不同。