你是青少年吗?想要增高?这怎么可能?一个人的身高是一种多基因性状，在很大程度上受基因的影响。单独从遗传因素来看，身高也与体重增加有关。18岁是童年和成年的过渡阶段。在整个青少年时期，人体内会发生一些荷尔蒙变化。一个人在18岁以后还能长高2到6英寸，这当然是个好消息。
研究表明，个体的身体能够额外生长和发育。因此，存在一个增加高度的选项需要一些外部帮助。性别、营养和身体的个人生长板有助于决定增加的时间和速度。
17岁以后增高的最佳方法:
17岁以后，有很多自然的方法可以让你长高。它们如下;
1.多喝水:
喝水可以排出体内毒素，帮助消化。所以，为了更好的健康，每天至少喝8杯水是可选的。
读:15岁后如何长高
2.保持理想体重:
肥胖也会导致许多健康问题。因此，通过均衡的饮食和正确的运动规律来保持理想的体重是很重要的。如果你有多余的体重，重力挤压椎间盘使你身材矮小。过多的体重会对骨骼和关节施加压力，让你看起来更矮。这就是为什么年龄高的人看起来比实际身高要矮。你的身高会随着姿势的变化而变化，所以一定要站直。
3.避开生长抑制剂:
青少年经常养成抽烟喝酒的习惯，却没有意识到这对他们的成长有不良影响。抗生素、香烟、毒品和酒精都是生长抑制剂，所以，避开它们就能明显长高。
4.充足的睡眠和休息:
良好的睡眠和休息在一般的生长发育中起着非常重要的作用。在你睡眠中断的情况下，否则，你熬夜，身体会感到疲劳。此外，保持清醒会干扰生长激素和其他调节身体生长的激素的分泌。
你可以吃富含碳水化合物的食物，比如土豆或米饭来帮助睡眠。青少年每晚至少需要8.5到11个小时的睡眠。这是因为身体在睡眠中生长和再生组织的原因。同样，人体内负责长高的生长激素也是在睡觉时形成的。
5.保持良好的姿势:
一个好的姿势在你身高的发展中起着非常重要的作用。永远试着保持你的头和脖子在一个直接的姿势。弯腰驼背会导致脊髓抑制正常高度。
6.练习:
锻炼是长高的一个非常重要的因素。简单的运动，如悬挂在头顶的吧台上，跳绳，加上用脚趾脚伸展身体，必须成为你日常锻炼的一部分。此外，篮球、游泳和足球等体育活动也有助于增高。
7.进行冲刺练习:
高速冲刺有助于产生大量的人体生长激素。你跑得越多，体内就会形成越多的激素。一旦你以高速度冲刺，你的骨头上就会有微裂缝，一周内就会愈合，骨头也会经历重塑和生长。
8.饮酒忌吸烟:
在吸烟上小题大做，再加上喝酒抑制了你的初级发育。它会刺激你的二次生长，严重影响你的身高。因此，最好停止邪恶的活动。