30多种简单有效的控制血糖的家庭疗法

你知道世界上有4.22亿人患有糖尿病吗?据估计，印度有7700万糖尿病成年人，预计到2030年将增加100%以上。是的!根据世界卫生组织的数据，糖尿病是全球主要的生活方式疾病之一。现在是时候开始探索家庭治疗血糖的方法了，让生活更轻松、更健康。

久坐不动的生活方式和遗传易感性是我们许多人患糖尿病的主要原因。当身体不能产生足够的胰岛素或者对胰岛素没有反应时就会导致糖尿病。如果你摄入高热量的饮食，几乎没有体育活动，你患这种代谢性疾病的风险就更大。试试家庭治疗血糖来对抗这个沉默的杀手。

血糖升高的原因:

这里列出了糖尿病的类型和病因。

1型糖尿病的病因:

1型糖尿病是一种健康状况，你的免疫系统破坏了你胰腺中的胰岛素制造细胞。
它也被称为青少年糖尿病，因为它通常被诊断为儿童和年轻人。
环境因素和基因在1型糖尿病的发病中起着重要作用。

2型糖尿病的病因:

如果你患有2型糖尿病，你的身体将不能正常使用胰岛素，通常被称为胰岛素抵抗。造成这种情况的一些原因是:

肥胖是导致2型糖尿病的主要诱因之一。
遗传倾向。
2型糖尿病始于胰岛素抵抗。
腰部脂肪堆积。

妊娠糖尿病的病因:

顾名思义，妊娠糖尿病是一种影响孕妇在怀孕期间血糖水平升高的疾病。

妊娠期糖尿病分为A1和A2两类。
A1可以通过适当的饮食和锻炼来控制。同时，A2需要药物或胰岛素注射的医疗干预。
超重是孕妇患糖尿病的主要原因之一。
荷尔蒙变化也可能是另一个原因。

血糖症状:

1型糖尿病的症状是突然出现的，而2型糖尿病的症状是逐渐形成的，需要数年时间才能显示出明显的差异。虽然糖尿病的症状因人而异，但以下是这种疾病最常见的症状:

乏力
强烈的渴望。
尿频。
极度的饥饿。
体重突然下降
视力模糊。
脚或手麻木。

参见:高血糖的原因和体征

预防血糖:

预防胜于治疗是我们在谈到许多健康问题时经常听到的一句话。这里列出了一些预防糖尿病的方法。

保持健康的体重。
饮食均衡，热量低。
多喝水。
保持适当的睡眠模式。
遵循适当的锻炼计划。

降低血糖的最佳家庭疗法:

1.Giloy:

Madhunashini是印度吠陀语中Giloy的名字，翻译过来就是糖的破坏者，可以以胶囊、果汁或粉末的形式食用。这种治疗糖尿病的阿育吠陀草药具有抗糖尿病和抗炎的特性，通过燃烧多余的葡萄糖来帮助调节血糖。Giloy作为一种降糖药降低你体内的葡萄糖水平。（1）

成份:

吉洛伊梗。
一小杯水。
几滴柠檬汁。

准备:

切掉吉洛伊的茎，放入搅拌机中。
加入一些水，搅拌成光滑的糊状。
再加一些水以保持液体的稠度。
把果肉筛掉，把果汁倒进杯子里。
加入柠檬汁搅拌。

预防措施:虽然Giloy没有严重的副作用，如果你有糖尿病，定期检查你的血糖水平。

2.石榴姐:

石榴中强大的植物化学成分可以保护你的细胞免受伤害。它可以帮助你远离慢性疾病和自由基，因为石榴含有丰富的抗氧化剂。食用石榴汁或水果对2型糖尿病患者有益，可以控制血糖水平。（2）

3.Knol Khol果汁:

大头菜，也叫大头菜，对治疗糖尿病有效。它的抗炎特性降低了胰岛素抵抗的风险。加入山莨菪汁饮食可以帮助你控制血糖水平在抗氧化剂的帮助下。

成份:

一个大头菜。
一些水。

准备:

将knol khol洗净，切片，放入搅拌机中。
把里面的东西搅拌成光滑的糊状。
加入一些水以保持液体的稠度。
将纸浆过筛，将液体倒入杯中。

4.桉树叶:

桉树叶可能有助于降低你体内的血糖水平，因为它富含抗微生物特性和抗氧化剂(3.)．它对患有念珠菌病等真菌感染的糖尿病患者有帮助。

成份:

一勺压碎的桉树叶。
一杯热水。
一匙蜂蜜。

准备:

用桉树叶煮一杯水。
让它浸泡几分钟。
将液体滤入杯中，加入蜂蜜并混合均匀。

5.芙蓉:

据说木槿的叶子有可能成为糖尿病的治疗剂，因为它含有阿魏酸。动物实验证明，它有助于恢复细胞的胰岛素敏感性。它降低了血糖水平，这是由于一种叫做植物化学物质的植物衍生化合物的存在。还需要进行更多的人体试验研究。（4）

6.艾薇葫芦:

Coccinia cordifolia是常春藤葫芦的学名。适用于有潜在降糖作用的轻度糖尿病患者(5)．食用常春藤的叶子对控制血糖和许多其他健康状况有很好的作用，如便秘、淋病和伤口。

预防措施:当你同时使用常春藤和药物时，密切监测血糖水平。

7.仙人掌:

初步研究显示，食用仙人球可使血糖水平降低17%至46% (6)．它是治疗2型糖尿病的完美家庭疗法。然而，每天使用它的效果还需要更多的研究。它富含类胡萝卜素、抗氧化剂和丰富的纤维。这种植物的叶、花、茎和果实都是可食用的部分。这种植物用于果汁，果酱，也可以用来烤或煮。

预防措施:尝试轻松进入这种植物，因为它可能导致轻度腹泻，腹部丰满，增加大便量的一些人。

8.芒果种子:

芒果籽是控制血糖的有用的家庭疗法，因为它们有助于控制你体内的血糖(7)．它充满了生物活性化合物，通过减少体内葡萄糖的吸收来降低血糖。它还有助于减轻体重，这是控制糖尿病所必需的。

9.咖喱叶:

定期食用咖喱叶来控制高血糖。它可以通过β -胡萝卜素等抗氧化剂来预防许多疾病。维生素C.咖喱可以控制你体内的血糖，因为它含有类黄酮，可以防止淀粉代谢为葡萄糖。8)．试着把她的这些奇迹融入到你的烹饪中，并从中获益。

10.大蒜:

食用生的、熟的或陈年的大蒜都是治疗糖尿病的有效家庭疗法(9)．通过调节体内的血糖水平，它有助于降低糖尿病引起的一些并发症。通过在你的饮食中加入大蒜，你可以对抗更多的感染和一些慢性疾病。

预防措施:过量食用大蒜可能会对某些人产生副作用。

11.人参:

人参是一种中药材和韩药中使用的根，现在越来越受欢迎。它通过显著降低糖尿病患者的胰岛素抵抗来帮助改善血糖控制(10)．人参的抗糖尿病特性使其成为治疗糖尿病的绝佳草药。

成份:

人参根。
涂在根部的蜂蜜。
一杯热水。

准备:

把人参根切成薄片，涂上蜂蜜。
让它静待一段时间。
把热水倒在涂有蜂蜜的根部。
让它浸泡几分钟。
把液体滤进杯子里。

12.圣罗勒:

图尔西不仅是神圣的;它是治疗1型和2型糖尿病的极好方法。它富含甲基丁香酚、石竹烯和丁香酚等元素。罗勒通过刺激胰腺中的β细胞来帮助产生所需数量的胰岛素。（11）

成份:

几片罗勒叶。
姜丝。
一勺柠檬汁。

准备:

烧开一杯水，加入罗勒叶和姜。
让它浸泡几分钟。
将液体滤入杯中，加入一勺柠檬汁，搅拌均匀。

13.练习:

运动是稳定糖尿病和保护身体免受所有有害影响的最好方法之一。12)．保持健康是健康生活方式的关键，它不仅能帮助你对抗小健康问题，还能帮助你对抗糖尿病等慢性疾病。有氧运动是高强度锻炼的完美选择。你可以再次尝试，包括慢跑、跳绳或跑步，以获得显著的效果。

看到更多:有助于治疗糖尿病的瑜伽体式

14.印度醋栗:

印度醋栗也被称为amla，是治疗糖尿病的最佳家庭疗法。它通过控制胰腺炎来帮助控制血糖。它还通过调节含有铬的碳水化合物代谢，使你的身体对胰岛素更敏感。13)．

成份:

新鲜的印度醋栗。
一些水。

准备:

将印度醋栗彻底洗净，放入搅拌机中。
加入一些水，将它们搅拌成光滑的糊状。
将纸浆筛过，将液体倒入杯中。

15.越桔:

越桔是一种纯天然的控制糖尿病的完美方法。在吃了一顿高糖餐后，越桔可以减少身体对葡萄糖的反应。愈山莓中含有的一种化合物，能强化血管，保护糖尿病人的视网膜不受损害(14)．它还通过代谢和分解糖来帮助对抗糖尿病。

16.苦瓜:

苦瓜是一种很好的控制糖分的家庭疗法．它天然地控制糖尿病，因为它有多肽-p或p-胰岛素，一种类似胰岛素的化合物(15)．它通过单独或一起工作来帮助降低血糖水平。早上第一件事就是喝一杯新鲜的苦瓜汁来控制血糖。

成份:

一杯剁碎去籽的苦瓜。
半勺柠檬汁。
一杯水。

准备:

将苦瓜放入搅拌机中加水拌匀。
再加一些水，使其达到流动的稠度。
滤掉纸浆，把液体倒进杯子里。
加入柠檬汁和一小撮盐。

17.芦荟:

根据初步研究，定期食用芦荟对治疗糖尿病患者是有用的。它有助于改善糖尿病患者的血糖水平(16)．它也有很多美容和保健功效。金沙真人探球平台芦荟可以检查由于维生素E和许多其他天然矿物质而导致糖尿病的症状。

18.肉桂:

肉桂，或俗称达尔基尼，通过改善血糖和胆固醇水平，减少导致糖尿病的风险因素。它是一种快速治疗糖尿病的方法，因为它有助于从血液中吸收多余的糖，改善胰岛素敏感性(17)．

成份:

一杯水。
肉桂棒。

准备:

把肉桂棒泡在水里过夜。
早上第一件事就是把肉桂棒和水喝了。

19.番石榴果叶茶:

一些研究表明，食用番石榴作为一种水果，用它的叶子来泡茶，可以有效地改善你体内的血糖(18)．食用番石榴叶提取物可改善血糖水平(19)．它可以长期帮助患有胰岛素抵抗的糖尿病患者。把新鲜的番石榴切成片食用。

成份:

番石榴叶。
半勺茶叶。
一杯水。
一勺蜂蜜。

准备:

烧开一杯水，加入新鲜的番石榴叶。
也加一些茶叶。
把叶子滤掉，把水倒进杯子里。
加入蜂蜜，搅拌均匀。

20.亚麻种子:

亚麻籽是一种现成且有效的家庭治疗血糖的方法。它可以帮助你的身体在亚麻木质素的帮助下改善血糖控制(20.)．研究表明，每天食用亚麻籽粉可以显著降低体内的血糖水平。在你的奶昔、早餐麦片中加入亚麻籽，可以有效对抗糖尿病。

21.绿茶:

绿茶含有多酚，有助于改善身体代谢系统的功能。研究显示了积极的结果绿茶不仅能治疗糖尿病，还能降低患心脏病的几率（21)．

成份:

绿茶包。
一杯热水。
一勺蜂蜜。

准备:

将绿茶包放入杯中，倒入热水。
让绿茶的香气和美好渗入水中。
加入蜂蜜，搅拌均匀。

22.秋葵:

秋葵富含可溶性和不可溶性纤维以及抗氧化剂，可以延缓消化过程，是治疗糖尿病的最佳家庭疗法之一。22)．它通过对身体的降糖作用来帮助控制血糖水平。通过减少胆固醇的吸收，它还有助于降低血液中的脂质和脂肪水平。

23.苹果醋:

苹果醋有助于清除身体中不需要的元素，从而维持血糖。在一顿富含碳水化合物的饭后喝一些ACV，糖可以有效地降低血糖水平，使其成为一个很好的家庭治疗血糖的方法。

成份:

半杯苹果醋。
半杯水。
一勺蜂蜜。

准备:

将苹果醋、水和蜂蜜混合在一个玻璃杯中。
充分搅拌，早上第一件事就是喝。

预防措施:在你增加苹果醋的剂量之前，请咨询你的医生。

24.车前草种子:

通过摄入车前子来解决你体内的高血糖问题。它通过凝胶状纤维减缓消化过程来调节体内的血糖水平。23)．最好是每天两次将两勺车前子与果汁或水混合食用。

25.尼姆:

楝树是一种植物，有许多奇妙的应用，使它成为糖尿病的天然疗法之一。喝印楝叶沏的茶可以中和体内的糖分，是治疗糖尿病的有效方法(24)．它能控制高血糖人群的糖尿病症状。

成份:

几片印楝叶。
一杯水。

准备:

煮一杯有印楝叶的水。
让它浸泡几分钟。
滤掉叶子，把液体倒进杯子里。

26.印度黑莓(Jamun):

印度黑莓，或通常被称为kaala jamun，通过称为jamboline和jambosine的水果物质的帮助，减缓糖释放到你的身体。它被认为是糖尿病的天然治疗方法，因为它通过将淀粉转化为能量来保持你的血糖水平(25)．你可以整个吃，也可以加到沙拉里;你也可以用它来制作果汁。

27.辣木属叶:

辣木叶可以帮助你的身体更好地处理糖，这可能会改变你的身体在植物化学物质的帮助下释放胰岛素的方式。它还有助于降低你体内的血糖水平，因为蛋白质类似于胰岛素(26)．用辣木叶沏一杯茶，作为治疗糖尿病的草药。

成份:

新鲜的辣木叶。
一碗水。

准备:

用辣木叶煮一碗水。
让它浸泡几分钟。
滤掉叶子，把液体倒进杯子里。

28.减少酒精:

长期大量或经常饮酒会损害你的肝脏，因为其中的糖含量很高。即使你没有糖尿病，饮酒也会导致大量的健康问题。它还可能对糖尿病治疗产生不利影响或使症状恶化。

29.减轻压力:

年轻一代患糖尿病的根本原因之一是压力。由于工作压力，不知不觉中压力已经成为我们许多人的一种生活方式。患有焦虑症的人更容易患上糖尿病等慢性疾病。偶尔从工作中抽身休息一下，缓解一下压力。你甚至可以培养一个爱好，或者做一些你感兴趣的事情。

30.胡芦巴种子:

胡芦巴种子有助于减缓其可溶性纤维的消化过程，提高碳水化合物的吸收，降低你体内的血糖水平。重要的中和因素胡芦巴种子是治疗糖尿病的完美方法在家里。（27）

成分。

两勺胡芦巴种子。
一杯温水。

准备:

在平底锅里烤干胡芦巴种子。
把它们磨成细粉。
将一勺粉加入一杯水中，搅拌均匀。
你可以泡一晚上，然后早上喝，包括种子。

31.Sun救星:

维生素D对于身体的正常运作是必不可少的，它可以改善血糖水平的调节。它降低了胰岛素抵抗的风险，从而预防2型糖尿病。对于糖尿病患者来说，维持在60-80ng/ml左右的维生素D是控制血糖水平的必要条件。

由于生活方式中所体现的压力增加，患有糖尿病的人数激增。由于它是一种遗传性疾病，它成为高血压和白内障等许多疾病的主要原因。使用本文中关于血糖的最佳家庭疗法，你可以有效地处理它。

免责声明:本文中提供的信息仅仅是建议。它们不能代替医生的建议。在对你的生活方式做出任何重大改变之前，请咨询你的医生。本网站不对其可能对您身体造成的影响负责。

F.A.Q。

1.糖尿病患者需要避免哪些食物?

答:保持健康的生活方式是朝着缓解糖尿病症状的正确方向迈出的一步。如果你有糖尿病，你需要避免某些食物;它们是:

糖。
Transfat。
富含糖的谷物。
干果。
白面包。
调味酸奶。
白色的意大利面。
白色的米饭。

2.糖尿病是遗传性疾病吗?

答:答案是肯定的!糖尿病是一种遗传性疾病。如果你的父母或多个家庭成员都有这种健康状况，那么你也有可能拥有这些基因。并不是每个遗传了这些基因的人都有糖尿病，但风险更大。

3.糖尿病对你的身体有哪些严重的副作用?

答:你身体的正常运作取决于维持适当的血糖水平。如果你没有得到必要的治疗，对这种情况不加治疗，可能会给你的身体带来许多风险，例如:

肾脏衰竭。
损害你的神经。
失明。
影响心脏健康。
中风。