当病人来找医生抱怨疲劳和体重意外变化时，第一个怀疑的地方是甲状腺!它是一个蝴蝶形的内分泌腺，负责分泌体内必需的激素。它位于语音盒下面。当腺体表现不佳时，它产生的激素太少。它会导致甲状腺功能减退。在这篇文章中，我们将详细讨论这种情况的各种原因和症状，同时学习一些治疗甲状腺功能减退(甲状腺活动不足)的家庭疗法。
甲状腺疾病影响着世界各地的许多人。事实上，调查显示，印度大约有4200万人患有甲状腺功能减退症。与男性相比，妇女和儿童的患病风险较高(1)．所以，如果你是其中之一，那么这篇文章是必读的!
你患有甲状腺机能亢进症吗?这意味着你的甲状腺过度活跃，可能会导致多种健康并发症。幸运的是，有很多治疗甲状腺机能亢进症的自然疗法可以帮助你控制病情。这些治疗方法还可以提高医生处方治疗的效果。
目录:
- 什么是甲亢和甲亢?
- 甲状腺的病因
- 甲状腺症状
- 如何预防甲状腺功能减退?
- 治疗甲状腺功能减退的自然家庭疗法
- 改变生活方式控制甲状腺功能减退
- 甲亢的有效疗法
- 甲亢和甲亢患者应吃和避免的食物
- 健康风险
- 什么时候应该去看医生?
- 常见问题
什么是甲状腺功能减退?
甲状腺功能减退，又称甲状腺功能低下。当甲状腺不能产生所需数量的甲状腺激素时，就会发生这种情况。
什么是甲状腺功能亢进症?
这是一种甲状腺产生过多T3和T4激素的情况。当这些过量的激素被释放到血液中时，新陈代谢会迅速增加，并导致许多症状，如体重减轻，食欲增加等。甲亢的治疗方法是让患者服用抗甲状腺药物或手术(在严重的情况下)来控制腺体的激素分泌。
什么导致甲状腺功能减退?
以下是一些增加个体甲状腺功能减退风险的关键因素:
1.自身免疫性疾病:
研究表明，50%的甲状腺功能减退病例是由于自身免疫性疾病，在这种疾病中，身体的细胞攻击自己的系统。这种情况被称为慢性自身免疫性甲状腺炎。女性的发病率是男性的3-5倍(2)．
2.碘缺乏:
碘对甲状腺的正常功能至关重要。当人体不能产生足够的碘时，就会导致激素分泌不良，导致甲状腺功能减退。
3.药物:
研究显示，接受胺碘酮等药物治疗的患者出现甲状腺功能减退的风险增加。这种情况被称为胺碘酮引起的甲状腺毒症(AIT)。（3.)另一种广泛使用的药物锂也会减缓甲状腺功能。
4.化疗:
化疗期间暴露在辐射中会导致甲状腺激素减少，使甲状腺不活跃。如果治疗的目标是颈部和头部区域，并引起炎症和腺体功能障碍，风险更高。（4）
5.压力:
压力是导致甲状腺功能减退的间接因素。它会降低甲状腺的功能，降低T3和T4激素的水平。此外，通过影响身体的新陈代谢，压力会增加由这种疾病引起的体重，并使你的病情恶化。
参见:减轻压力的小技巧
7.间歇性禁食:
在间歇性禁食期间，你的甲状腺水平，特别是T3急剧下降。这是我们身体的内在机制，可以保存能量，并在正常饮食模式恢复后恢复正常。
甲状腺功能亢进的原因:
甲状腺机能亢进是由许多因素引起的，从自身免疫性疾病到饮食和药物的副作用。让我们详细研究一下它们:
1.严重的疾病:
格雷夫氏病是一种自身免疫性疾病，患甲状腺功能亢进症的风险最高。身体产生的自身抗体会刺激T4激素的过量分泌。众所周知，这种疾病对女性的影响比男性更大，而且也可以遗传转移(5）
2.甲状腺炎:
在这种情况下，甲状腺会发生炎症，这会损害激素的产生。过量的T3和T4会被分泌并泄漏到血液中，导致甲状腺功能亢进症。
3.甲状腺结节:
也被称为功能性腺瘤，当结节或肿块的生长开始产生过量的T4甲状腺激素而导致甲状腺肿大时发生。
4.碘摄入过量:
从食物或补品中摄取大量碘，可导致甲状腺分泌过多激素，引致甲状腺机能亢进(6)．
5.药物过量:
由于疏忽或为了减肥而服用过量的甲状腺药物可引发甲亢。
甲状腺功能减退症状:
甲状腺功能减退的早期症状之一是严重虚弱和嗜睡。这是因为这种情况会减缓你身体的新陈代谢，导致营养吸收不良。以下是此问题的一些其他症状:
甲亢症状:
甲状腺功能亢进症会导致许多症状，通常会被误认为是高血压、惊恐发作或其他疾病。让我们来看看这种情况下常见的症状:
- 突然无法解释的体重下降。
- 心悸和心跳异常。
- 疲劳和嗜睡。
- 食欲增加。
- 增加出汗。
- 不规则排便。
- 肌无力。
- 皮肤干燥发痒。
- 失眠。
- 增加热敏感性。
- 头发脆弱。
- 注意力不集中。
- 不安分。
如何预防甲状腺功能减退?
虽然甲状腺疾病不能完全预防，但可以通过以下几点预防措施来减少危险因素:
- 及早注意症状
- 摄入足够的碘
- 饮食均衡
- 定期进行筛检
治疗甲状腺功能减退(甲状腺功能不活跃)的天然家庭疗法:
让我们很清楚地告诉你一点!医生规定的治疗方法是治疗甲状腺功能减退症的必要条件，除此之外没有其他选择。然而，饮食在加速见效方面起着至关重要的作用!吃健康剂量的富含维生素和矿物质的食物可以快速缓解症状，支持你的药物治疗。下面列出的是一些自然的方法，通过家庭疗法来解决你的甲状腺不活跃问题:
1.增加硒的摄入量:
硒是一种微量营养素，对甲状腺激素的代谢至关重要。研究表明，增加硒的摄入量对患有自身免疫性疾病的甲状腺功能减退患者有积极的效果。（7)．巴西坚果、金枪鱼、牛肉、火鸡、意大利面、面包或米饭等食物都是硒的天然来源，有助于平衡T4激素的水平。摄入富含硒的食物是治疗甲状腺活性低下的最佳疗法。
硒的剂量因病例而异，由医生在检查报告后确定。
2.沉溺于富含b族维生素的饮食:
B族维生素在甲状腺健康中起着重要作用。它们支持内分泌腺的健康，适当地利用碘来分泌激素，并保持甲状腺细胞处于工作状态。你可以从豆类、芦笋、鸡蛋、芝麻等食物中增加这些维生素的含量。
除了这种饮食，你可能还必须提高你的B12水平通过服用补充剂。经证实，甲状腺功能减退症可导致维生素B12缺乏，进而导致神经及脑部相关疾病(8)．所以，一定要咨询你的医生，并进行早期筛查以排除风险。
3.增加碘含量:
碘缺乏是甲状腺功能减退的常见原因之一。如果你的身体不能产生足够的碘来支持甲状腺功能，你必须从外部来源补充碘。一种简单的方法是在日常饮食中添加推荐剂量的碘盐，在家治疗甲状腺不足。然而，你必须注意，体内过量的碘含量会使你的病情恶化，并导致危险的副作用。
除了盐，其他富含碘的天然食物来源包括:咸水鱼、海鲜、牛奶、鸡蛋和奶制品。即使是用碘消毒过的水也可以补充体内天然的碘含量。（9）
4.利用益生菌的力量:
除了促进肠道健康，富含益生菌的食物还有助于治疗自身免疫性甲状腺疾病。对此的一种解释是，这些食物中的有益细菌可以加强你的胃粘膜，防止毒素进入血液。这反过来控制抗体的产生和系统的自动免疫反应。
这就是为什么专家建议甲状腺患者吃富含益生菌的饮食，包括发酵食品，如酸奶、康普茶、味噌、泡菜等。在许多情况下，像嗜酸杆菌和双歧杆菌这样的益生菌补充剂也被列为药物的一部分。
参见:印度有健康的益生菌饮料
5.激活甲状腺的精油:
香薰疗法中使用的精油可以帮助你治疗甲状腺功能减退。这些高度浓缩的植物提取物有许多治疗性质，以缓解甲状腺功能减退症的症状。然而，它们不能代替真正的药物和营养丰富的饮食。
你可以试着在扩散器中加入几滴这些精油，或者作为按摩疗法的一部分，用载体油进行扩张:
1.薄荷油,
促进新陈代谢，帮助快速消化食物，平衡体重。
2.玫瑰天竺葵油-
这种油可以局部应用，以减少甲状腺炎症，也提供即时缓解焦虑和压力相关的问题。
3.雪松油
甲状腺功能减退引起的皮肤干燥可以用这种油治疗。将几滴雪松油和荷荷巴油混合，涂抹在患处。
6.治疗甲状腺功能减退的草药:
草药配方和补充剂可能有一个小，但显著的影响，在治疗甲状腺疾病。他们通过支持你的甲状腺药物，并提供更快的结果。以下是两种用于治疗甲状腺功能减退的草药:
1.Ashwagandha:
Ashwagandha也被称为印度人参，是一种传统的阿育吠陀草药，以粉末或胶囊形式使用。根据研究，每天服用这种草药600mg的患者，与甲状腺功能减退相关的甲状腺异常有所减少。（10）
副作用:
- 过度使用Ashwagandha可能导致甲状腺功能亢进，在最严重的情况下，一种称为甲状腺中毒的疾病。
2.小荨麻:
另一种治疗甲状腺功能低下的草药是荨麻。它具有促进新陈代谢的特性，有助于甲状腺的激活。科学家们认为，这可能是因为这种草药的炎热和干燥的性质，这也提供了许多其他的药用价值。
副作用:
- 荨麻通常是温和的口服。但是，过量服用可能会导致胃部烧灼感、大量出汗和身体皮疹。
改变生活方式控制甲状腺功能减退:
虽然治疗甲状腺功能减退的药物没有替代品，但改变简单的生活方式可以帮助你更好地控制病情。下面列出了一些快速缓解症状的技巧:
1.练习瑜伽或体育锻炼:
瑜伽对我们身心的好处无需特别介绍。根据最近的研究，瑜伽被发现是一种治疗与压力相关的甲状腺活性低下的有效方法。通过体式、冥想和调息的完美结合，瑜伽可以缓解压力和焦虑，提高甲状腺的表现。（11)众所周知，定期练习瑜伽至少6个月，可以减少对激素替代药物的依赖。
如果你不喜欢瑜伽，那么你也可以报名参加举重训练计划，以抵消新陈代谢不良的影响。
2.睡眠充足:
高质量的睡眠可以帮助你克服由甲状腺功能减退引起的疲劳和迟钝。睡觉前关掉卧室的灯，因为黑暗可以通过镇定神经慢慢进入睡眠。调节你的房间温度，确保它既不太热也不太冷。睡前至少一小时远离任何电子设备(笔记本电脑、智能手机甚至电子阅读器)。吃清淡的食物，避免辛辣或油腻的食物，这些食物会给你带来不适。
确保每天至少睡6-8小时。如果呼吸时出现任何不适或频繁醒来，必须寻求医疗帮助。
3.减少饮食中的糖分:
甲状腺功能减退的副作用之一是增加患糖尿病的风险——包括1型和2型糖尿病。高糖饮食会使身体状况恶化，而身体已经在与新陈代谢不良作斗争。这就是为什么医生为这些患者推荐低糖或无糖饮食。这包括远离糖、果汁、甜味剂和甜点。
4.对垃圾和加工食品说不:
披萨、汉堡、烘焙食品、加工食品和油炸食品等食物会增加体内的卡路里含量。因此，体重增加是甲状腺功能减退的后遗症，这些卡路里的添加会迅速增加你的体重。相反，要吃健康、均衡的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、高蛋白、低碳水化合物和无麸质食物，这样才能快速消化。
5.按时服药:
成功没有捷径，尤其是在甲状腺功能减退的情况下。你必须定期按时服药，以应对这种情况。定期做血液检查，测量甲状腺水平，并采取正确的行动。通常情况下，医生会给你开激素补充药片或片剂，剂量因情况而异。
在规定的时间内使用它们可以逆转甲状腺功能减退的迹象，恢复正常的生活!
治疗甲状腺机能亢进(甲状腺机能亢进)的有效方法:
治疗甲亢的有效方法是给病人服用抗甲状腺药物。除了这些药物治疗，遵循一些自然的方法来减轻甲状腺功能亢进症可以加快结果，降低问题的严重程度。以下是治疗甲状腺机能亢进的一些最佳家庭疗法:
1.Bugleweed:
牛角草是一种有苦味和刺激性味道的草本植物。它属于薄荷家族，传统上用于治疗各种健康状况，包括甲状腺功能亢进。研究显示菟丝子具有抑制甲状腺功能，并可控制激素的过度分泌(12)．它还可以抑制自身免疫性疾病如格雷夫氏病的抗体刺激，控制综合征的症状。这就是为什么牛角草被用作甲状腺过度活跃的最佳家庭疗法之一。
注意:你不能在没有咨询医生的情况下服用御蜂草。此外，众所周知，长期使用这种草药会导致甲状腺肿大。突然停止使用可能会使病情恶化。
2.精油:
精油作为芳香疗法的一部分，是减少甲状腺功能亢进的天然方法之一。它们不是直接治疗甲状腺过度活跃，而是缓解其症状。研究显示，使用柠檬草精油可减轻甲状腺炎症，并控制问题的严重程度(13)．乳香等油也有消炎的特性，可以减少甲状腺机能亢进引起的皮肤瘙痒和干燥(14)．其他油如绿薄荷，雪松木，玫瑰天竺葵等减少抑郁，疼痛，压力和焦虑的甲状腺疾病患者，并帮助他们快速恢复。
注意:精油不能直接涂抹在皮肤上。它们必须在椰子油、杏仁油或橄榄油等载体油中稀释。口服时，它们具有剧毒，可导致严重的健康并发症。
3.柠檬香油:
柠檬香膏，俗称香脂薄荷，是治疗格雷夫氏病引起的甲亢的天然草药之一。众所周知，这种草药可以防止抗体附着在甲状腺细胞上，并减少促甲状腺激素(TSH)。研究还表明，这种草药中的抗氧化剂具有调节甲状腺的特性(15)．然而，关于其对其他原因引起的甲亢的疗效，目前还没有足够的证据。
预防措施:据报道，在怀孕、哺乳或儿童期间食用柠檬香膏是不安全的。服用镇静剂或患有甲状腺疾病的患者在没有咨询医生的情况下，必须避免直接服用这种草药。
甲状腺功能减退患者应避免食用的食物:
几种营养物质有助于快速从甲状腺功能减退症中恢复，而其他物质可能会使你的病情恶化。下面列出了在这个阶段你必须吃和避免的食物:
要吃的食物
*富含抗氧化剂的食物-
在甲状腺功能减退期间，自由基引起的氧化损伤相当高。为了对抗这种影响，可以吃富含抗氧化剂的食物，包括浆果、西红柿、红薯、樱桃、灯笼椒等。
*锌食品-
仅硒、锌对提高T3水平也有支持作用。富含锌的食物来源包括豆类、坚果、贝类、鸡肉和牡蛎。
参见:甲状腺饮食
要避免的食物:
富含甲状腺激素的食物:
甲状腺素是一种化合物，可引发甲状腺肿大相关的甲状腺功能亢进。含有甲状腺肿原的食物包括豆腐。卷心菜、桃子、羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜、小米等，
含咖啡因饮料:
摄入过量的咖啡因会降低甲状腺的功能。这就是为什么你必须适量饮用绿茶、咖啡或茶，如果可能的话，避免饮用，直到情况好转。
×碘过量:
虽然碘对对付甲状腺功能减退非常重要，但过量服用会加重问题。所以，在你的食物中多放一勺盐之前，要三思!
治疗甲状腺机能亢进症的饮食
众所周知，吃某些食物和避免某些其他食物是非常重要的，以提高你的甲状腺药物的有效性。让我们来看看作为甲亢自然治疗饮食的一部分应该服用和避免的食物清单:
食用食物:
1.Low-Iodine食物:
碘会刺激甲状腺激素的分泌，使病情恶化。因此，明智的做法是食用这些低碘食物，以减少激素分泌，减轻病情。
- 无盐黄油
- 无盐坚果
- 非碘盐，如粉红盐，岩盐
- 黑咖啡或茶
- 新鲜的水果
- 燕麦片
- 蛋清
- 意大利面和米饭
2.维生素和矿物质:
甲状腺机能亢进症的风险随着某些维生素和矿物质如铁、锌、维生素D等的缺乏而增加。以下是一份建议食用的食物清单，以降低患这种疾病的几率:
- 强化谷物
- 肉类像牛肉、羊肉
- 家禽，比如鸡肉，火鸡
- 种子
- 全谷物
- 绿叶蔬菜
- 小扁豆
- 坚果
- 蘑菇
3.硒:
硒是一种微量矿物质，有助于产生抗氧化酶，防止体内细胞损伤。一项研究表明，低硒水平与甲状腺疾病有关，降低风险的一种方法是增加硒的摄入量(16)．以下是一些对甲亢有益的含硒食物:
- 巴西坚果
- 燕麦麸
- 向日葵的种子
- 茶
- 芡欧鼠尾草种子
- 肉类及家禽
- 牛奶和酸奶
- 贝类
- 鸡蛋
4.钙的食物:
据了解，患有甲状腺机能亢进症的患者会通过尿液和粪便增加钙的损失。从长远来看，这会导致骨质疏松。这就是为什么你必须通过在你的饮食中包括这些食物来保持体内的钙水平:
- 乳制品
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 杏仁奶
- 钙强化谷物和果汁
- 白豆
5.无谷蛋白食物:
在服用治疗甲亢的药物时，采用无麸质饮食可以提高治疗效果。坚持这种饮食一段时间甚至可以减少对甲状腺药物的依赖。以下是一些治疗甲状腺机能亢进症的最佳无麸质食物:
- 玉米
- 大米
- 豆子
- 藜麦
- 鳄梨
- 杏仁奶
- 无谷蛋白粉
- 鸡蛋
- 坚果和种子
避免食用的食物
以下是当你患有甲亢时应该说“不”的食物清单:
- 高碘食物如盐、海鲜、牛奶及奶类、蛋黄等。
- 富含硝酸盐的食物，比如芹菜，甜菜根，菠菜
- 麸质食物，如小麦，大麦，酵母，黑麦，麦芽等。
- 豆制品，如豆浆，豆类，豆腐等。
- 高咖啡因产品，如咖啡、茶、黑巧克力
- 垃圾食品，比如苏打水、烘焙食品、汉堡、披萨等。
- 酒精饮料
甲状腺功能减退的健康风险:
除了上述症状外，如果不及时治疗，甲状腺功能减退可能会导致严重的问题，例如:
- 甲状腺肿大，导致呼吸和吞咽受限
- 精神障碍，如抑郁症和大脑功能减慢
- 由体内低密度脂蛋白胆固醇水平升高引起的心脏问题
- 脊髓麻痹症，一种危及生命的疾病，会导致昏睡和昏迷
- 周围神经病变，导致手臂和腿部疼痛和刺痛感
- 患有甲状腺功能减退症的母亲在怀孕期间所生的孩子可能有先天性残疾和技能受损。
甲亢的风险:
如果不及时治疗，甲亢可导致许多严重的健康并发症，例如:
1.心血管疾病:
心脏是甲状腺功能亢进症受累最严重的器官。心悸、心跳加快等症状会增加心脏病发作的风险，并可能最终导致心力衰竭。
2.眼睛的问题:
由格雷夫氏病引起的甲状腺功能亢进症患者可能会出现眼睛红肿、光敏感、模糊、重影，严重者甚至视力丧失。
3.骨质疏松症:
由于在甲亢中钙水平的消耗，许多患者经历了骨骼的虚弱和脆弱。此外，这种情况会抑制你的系统向骨骼提供足够的钙。
4.皮肤问题:
格雷夫氏症患者在极少数情况下会出现皮肤红肿。
5.甲状腺风暴:
甲状腺功能亢进症严重时，可能会引发一种叫做甲状腺风暴的危险情况，患者会出现非常高的心率、高烧、腹泻、谵妄和意识下降。
6.甲状腺肿:
甲状腺激素分泌过多会导致甲状腺发炎。
什么时候应该去看医生?
当你发现甲状腺功能减退症的一种或多种症状，如疲劳、皮肤干燥、声音沙哑、颈部及脸部肿胀等，你必须去看医生。
即使你已经在服药，也要定期去看医生。这可以帮助确定正确的治疗过程和剂量，以迅速恢复
如果你正在经历上述症状中的一种以上，你可以怀疑可能是甲状腺功能亢进症。为了防止病情恶化，总是建议咨询内分泌科医生，他们可以根据血液测试和身体检查来确认病情。在怀孕期间，必须经常检查甲状腺水平，以排除任何可能的甲状腺功能亢进病例。
在我们结束这篇文章之前，让我们向你保证，这些家庭治疗甲状腺的方法使这种情况不像以前那么具有挑战性。随着时间的推移，你可以很容易地维持甲状腺水平，甚至减少对外部药物的需求。请告诉我们你是如何应对这种综合症的!
免责声明:本文不提供任何医疗建议，仅供参考。它不能作为专业医疗建议、诊断或治疗的替代品。
1.我怎么知道我有甲状腺问题?
甲状腺通常表现为体重增加、浮肿和嗜睡等常见症状。然而，如果没有适当的医学检查，这并不是确定问题的可靠方法。医生通常建议做甲状腺检查，这是一种血液筛查测试。该测试包括T3, T4和TSH(甲状腺刺激激素)水平。根据检查结果给予适当的治疗。
2.甲状腺功能减退会导致甲状腺功能亢进吗?
甲亢和甲亢之间有明确的联系。服用治疗甲状腺功能减退的药物可以激活甲状腺，使激素分泌更好。当摄入过量时，无论是剂量还是持续时间延长，腺体开始比正常情况表现得更好。这就导致了甲亢。
3.甲状腺功能减退的环境原因是什么?
研究表明，环境因素对自身免疫性甲状腺有相当大的贡献。维生素D缺乏、长时间暴露于辐射、吸烟、饮酒和病毒感染等都会增加甲状腺功能障碍的风险。（17但是，在采取下一步措施之前，必须仔细分析以确定原因。
4.甲状腺机能亢进症会导致脱发吗?
是的!研究显示甲状腺机能亢进等甲状腺机能失调可导致脱发及发质差(18)．脱发在头皮上的分布可以是均等的，并且可能会持续到激素正常为止。一旦治疗成功，患者很可能在几个月甚至更长的时间内经历头发再生。
5.甲亢有患癌症的风险吗?
研究显示甲状腺癌合并甲状腺功能亢进的情况非常罕见(19)．但是，如果该综合征是由甲状腺结节引起的，则必须进行恶性肿瘤检查。此外，格雷夫氏相关甲状腺功能亢进症患者迄今为止还没有记录任何癌症病例。
6.甲亢会导致糖尿病吗?
甲亢与糖尿病有一定的联系。甲状腺功能障碍会破坏身体的新陈代谢，导致高血糖。这增加了患2型糖尿病的风险，而那些已经患有糖尿病的人的症状可能会恶化。