肿胀是许多人都有的常见问题，会让人不舒服和疼痛。即使采取了所有的预防措施，有时肿胀还是不可避免的。但是使用家用药物消肿，你可以立即得到缓解，阻止组织的进一步损伤，也可以减轻肿胀。有时肿胀是无痛的，但如果有严重的疼痛伴随着肿胀，自然疗法是最好的方法。阅读这篇文章，找到消肿的最佳家庭疗法。
目录:
什么是肿胀?：
身体各个部位或皮肤的肿大通常被称为肿胀，它通常是炎症或体内液体积聚的结果。肿胀的医学术语是“水肿”。有几个原因可以导致外部肿胀:损伤、虫咬或疾病是主要原因，而药物的副作用或严重的损伤可能导致内部肿胀。
肿胀的原因:
脚踝肿胀的原因有很多，可能是无痛的，也可能不是。水肿会导致腿部积液，导致脚部或脚踝肿胀。很多东西会从内部和外部影响你的身体，导致脚肿;它们是:
- 怀孕。
- 激素的变化。
- 不适应鞋子。
- 如果你站得太久。
- 感染。
- 腿部积液
- 肾脏和心脏衰竭等疾病。
- 对药物过敏反应。
- 膝盖受伤。
消肿的天然最佳家庭疗法:
下面是一些简单易行的消除肿胀的家庭疗法。上面列出的导致肿胀的所有原因，在家里进行肿胀治疗，可以很快观察到。
1.镁补充剂:
水分滞留是导致肿胀的主要原因之一，如果你滞留水分，那就意味着你的身体缺镁。在你的饮食中至少摄入200到400毫克镁有助于减少缺乏症。虽然市场上有镁补充剂可用于消肿，但在开始服用之前最好咨询医生，因为它可能不适合每个人。菠菜、西兰花、腰果、杏仁、豆腐和黑巧克力都是富含镁的食物，可以在你的饮食中自然添加，使其成为治疗肿胀的最佳家庭疗法。（1）
2.泻盐:
泻盐是一种治疗肿胀的天然疗法，如果使用得当，价格实惠，易于使用。它由三种主要的化合物镁、硫和氧组成，也被称为硫酸镁。泻盐消肿浴通常是将肿胀的身体部位浸泡在洗浴盐混合水中。它被认为是治疗因受伤而肿胀的脚部最好的自然疗法之一。（2）
成份:
- 两杯泻盐。
- 一大桶水用来洗澡。
如何使用:
- 在一盆水中加入泻盐。
- 你可以在水里泡15分钟，直到你感到放松为止。
- 你也可以拿一个小浴缸，加入泻盐，如果腿肿了就只泡在里面。
3.多喝水:
你可能会想，当水潴留引起肿胀时，喝大量的液体怎么能减轻肿胀呢?只有当你体内没有足够的水分时，才会发生水潴留，因此你的身体会抓住每一滴水，导致肿胀。因此，喝水是减少脚部肿胀的自然方法之一。在你的饮食上做一些改变，比如吃蔬菜和水果，可以给你的身体自然地提供大量的水分。
4.保持健康体重:
肥胖是许多人关心的主要问题之一，它可能会导致许多健康问题。血液流动受限是超重导致下肢肿胀的另一个问题。因此，保持健康的体重是治疗肿胀的最好方法。许多人忽视了轻微的肿胀，这可能会导致积液，引起剧烈的疼痛。如果你肥胖，你的腿可能无法承受重量，导致肿胀。向你的医生咨询关于健康减肥的建议。（3.）
5.散步和锻炼:
在很多职业中，员工不得不长时间坐着或站着，导致脚肿。这就是为什么散步和运动被认为是在家消肿的流行疗法。如果你在一个需要长时间坐着的办公环境中工作，那么你需要确保每小时至少散步10分钟。这是必要的，这样你的下肢有足够的血液循环，从而减少肿胀的机会。运动是消肿的最好方法。
6.富含钾的食物:
我们体内的钾在减少体内钠、产生尿液、从而减少水潴留方面起着至关重要的作用。高血压和水的保存是身体缺乏钾的副作用，会导致肿胀。包括富含钾的食物，在家里纯天然的治疗水肿的方法。这是治疗手部肿胀和全身肿胀的最好的家庭疗法之一。红薯、香蕉、鸡肉、三文鱼、白豆和开心果都是你可以在饮食中加入的食物。如果你有任何饮食限制，在吃富含钾的食物之前请咨询医生。（4）
8.受伤时充分休息:
如果你的受伤导致了肿胀，那么这表明你需要大量的休息来让你的身体恢复。当你的皮肤细胞受伤时，尽量不要对受伤的脚施加任何压力，至少2到3天，这样你的脚就有时间愈合。休息是治疗足部肿胀和疼痛的另一种完美的家庭疗法，可以使愈合过程更加舒适。
9.生姜消肿:
生姜是每个家庭都能得到的原料。这种容易获得的成分的抗炎特性，通过促进血液循环，帮助减少肿胀和许多其他好处，让你快速缓解脚部肿胀。它还含有姜辣素，姜辣素被认为是一种减轻疼痛的元素，可以让肿胀的肌肉放松。（5）
成份:
- 一勺姜油。
- 几滴橄榄油。
如何准备:
- 在碗里混合橄榄油和姜油。
- 你可以用这种混合物轻轻按摩肿胀的部位。
- 每天重复3 - 4次，每次5 - 10分钟。
- 也可以准备姜茶来加速愈合过程。
看到更多:如何去除腿部积水
10.温油按摩:
按摩是治疗手和腿肿胀的最好的家庭疗法之一。油按摩对容易受伤的手或腿非常有益，因为它们会导致肿胀。轻柔地按摩受影响的部位，加强血液循环，放松肌肉，被认为是治疗脚肿的流行家庭疗法之一。（6）
过程:
- 你可以使用一些处方的阿育吠陀油或芥末油。
- 把油加热，轻轻按摩肿胀的部位5到10分钟。
- 一定要轻轻按压患处，不要太用力。
- 每天重复这个过程五次。
11.姜黄治疗肿胀:
姜黄具有防腐，抗氧化和抗炎的特性，它在每个家庭都很容易得到。姜黄的所有有益特性都对肿胀有积极的作用，也能减轻疼痛。这是缓解脚肿的一种简单自然的方法，可以在一杯牛奶中加入半勺姜黄和蜂蜜。
成份:
- 两汤匙姜黄。
- 需要的椰子油量。
过程:
- 在碗里混合姜黄粉和椰子油，并准备糊状。
- 把膏体涂在肿胀的地方，让它干燥。
- 用温水把它洗掉。
- 每天重复这个过程3到4次。
12.苹果醋:
苹果醋的抗炎和碱性特性，也被称为ACV，是最受欢迎的消肿家庭疗法之一。在患处涂抹和食用苹果醋都能有效减少肿胀。虽然苹果醋的味道很多人难以适应，但对于脚肿的人来说，他们更喜欢苹果醋。
成份:
- 取等量ACV和水。
- 用来加热的碗。
过程:
- 将等量的ACV和水混合在碗里，用小火加热。
- 用厚毛巾裹住肿胀的部位至少10分钟。
- 每天至少重复这个过程三次。
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13.冰敷法:
冰对身体疼痛和肿胀的部位有麻木作用。如果你的脚部受伤导致肿胀，那么对肿胀的脚进行冷敷是一个明显的选择。它通过麻木受影响的神经来减少受影响区域的肿胀和炎症，使其成为一种自然的肿胀治疗方法。
所需的东西:
- 一些冰块。
- 一条柔软而厚的毛巾。
过程:
- 拿一条毛巾，用冰块把它包起来。
- 用冰袋敷在肿胀处10-15分钟。
- 每天至少重复这个过程4-5次。
- 注意不要直接在皮肤上敷冰。
14.抬高可以减少肿胀:
抬高是一种有效和安全的治疗方法，可以为水肿提供无麻烦的家庭补救措施。通过抬高身体肿胀的部分，液体和血液流动在很大程度上得到改善，为你提供急需的疼痛安慰。
过程:
- 为了缓解腿或手的肿胀，你可以使用垫子。
- 把这些垫子放在肿胀的身体部位下。
- 使用凳子是另一种选择。
15.菠萝石榴汁:
菠萝富含维生素C，可以保护你的身体免受自由基的侵害。而石榴含有丰富的维生素C和抗氧化剂。这种水果组合具有高抗刺激酶和抗炎特性，有助于加速愈合过程，使其成为治疗水肿的顶级自然疗法之一。
成份:
- 菠萝片。
- 满满一碗石榴。
- 一些水。
过程:
- 在搅拌器中加入水果和水。
- 把里面的东西搅拌均匀。
- 你可以像喝冰沙一样浓喝，也可以稀释后像喝果汁一样喝。
压缩:
减少肿胀的神奇方法之一是通过施加压力来限制肿胀部位的血液流动和液体。消肿的压缩袜就是这个过程的最好例子。你可以直接从市场上购买压缩袜，也可以使用在任何医疗商店都能找到的ACE包装。你唯一需要记住的是不要把绷带裹得太紧，否则可能会导致血液循环完全丧失。
何时去看医生:
你可以用我们的家庭疗法解决简单的肿胀问题。如果出现呼吸短促、胸痛、呼吸困难、头晕和肿胀等症状，就有必要立即去看医生。这可能是严重的心脏病或肺部有血块。
通过遵循本文中提到的家庭疗法，你可以缓解身体任何部位的肿胀。肿胀也可能是手或腿受伤的结果。因此，在家庭补救措施的帮助下，减少肿胀是非常实际和有用的，可以减少肿胀和疼痛。
1.腿部肿胀有危险吗?
答。持续肿胀超过三周可被认为是慢性的，需要立即就医。根据具体情况，医生会给你开药物或物理治疗的处方。
2.肿胀是受伤引起的身体反应吗?
答。当你身体某个部位受伤时，白细胞和液体的流动会增加，这被称为肿胀。这是你的身体保护特定身体部位免受进一步伤害的一种方式。
3.水肿是永久性的吗?
答。根据引起水肿的原因，水肿可以是暂时性的，也可以是永久性的。如果肿胀的原因是对药物的过敏反应，那么如果停止服用药物，肿胀就会自动消退。