30种快速和最好的治疗感冒的家庭疗法。

普通感冒并不是单独发生的;它带来了很多别人无法理解的痛苦和不适!这听起来像是日常肥皂剧里的台词。这条线可能很夸张，但痛苦是真实的。别担心!我们有一些治疗普通感冒的最好的家庭疗法，可以让你立即缓解。通读这篇文章，了解所有细节。

但是在讨论家庭疗法之前，让我们先来看看普通感冒的病因、症状和一些预防感冒的方法。

普通感冒的原因:

在进入家庭疗法之前，让我们多了解一些关于普通感冒的问题。这种病毒感染通常被称为鼻病毒，是普通感冒的常见原因。这些微生物通过攻击你的免疫系统(1)．导致这种健康状况蔓延的一些因素是:

• 与感染者接触
• 不讲卫生。
• 唾液滴。
• 封闭的空间会增加感染的传播。
• 过敏反应。
• 分享个人物品。
• 吃太冷的食物。

普通感冒的症状:

以下是普通感冒时的一些症状:

• 鼻腺充血，鼻塞。
• 流鼻涕。
• 咳嗽。
• 鼻窦腺和眼睛肿胀。
• 发热
• 身体疼痛。
• 食欲不振。
• 的弱点。

预防普通感冒的方法:

完全预防普通感冒可能是不可能的，但通过遵循一些预防措施，你可以降低感染这种健康状况的风险:

• 手边准备好消毒剂和抗菌湿巾。
• 保持个人卫生。
• 如果被感染者接触，请清洁桌子、门把手或文具等表面。
• 尽量远离感染者。
• 勤洗手。
• 如果孩子感冒了，不要送他们去学校，以免传播。
• 多吃富含维生素C的食物来增强免疫系统。

治疗普通感冒的最佳家庭偏方:

1.紫锥菊:

紫锥菊是治疗普通感冒的常用成分之一。根据许多研究，它有助于提高你的免疫系统的工作，从而缩短普通感冒的持续时间(2)．

这些研究是随机设计的，结果相当矛盾。但喝一杯这种温暖的草药饮料将有助于缓解喉咙的疼痛和刺激。

2.益生菌:

肠道细菌的健康平衡是我们身体健康运作的关键。益生菌在保持自然平衡方面发挥着重要作用，还有许多其他健康益处。

根据研究，益生菌有助于改善你的免疫系统的健康功能，从而减少上呼吸道感染(3.)，但仍需要进行广泛的研究。

这里有一些富含益生菌的食物：

• 味噌。
• 酸奶。
• 康普茶。
• 泡菜。
• 泡菜。
• 豆豉。
• 酵母。

3.维生素D:

维生素D对免疫系统的有效工作至关重要。它可以以自然的方式从阳光中大量吸收。体内所需要的量有助于促进免疫系统对几种感染的反应，如普通感冒(4)．

一些含有维生素D的食物是:

• 红肉。
• 肝脏。
• 蛋黄。
• 维生素D强化食物。
• 油性鱼类，如鲭鱼，鲱鱼，鲑鱼，沙丁鱼。

4.维生素C:

维生素C是另一种维生素来源，对健康有益，提高免疫系统功能，帮助对抗感冒，消除上呼吸道感染(5)．

富含维生素C的食物有:

• 绿叶蔬菜。
• 柠檬。
• 橘子。
• 葡萄柚。

5.练习:

锻炼是身体有效健康运转的关键。包括简单的日常锻炼或瑜伽融入日常生活对你的免疫系统有深远的影响，从而减少引起普通感冒的感染（6)．

虽然运动可能不能直接减少感冒，但它有助于减少充血，让你呼吸顺畅。

你可以尝试的一些运动有快走、慢跑、骑自行车、轻度徒步旅行和游泳。

6.冥想:

心理和身体健康之间的健康平衡可以通过冥想的练习来实现。它还有助于促进你的免疫系统的健康运作，让你对抗健康问题，如普通感冒。7)．

与冥想过程相关的呼吸练习有助于理清头脑，保持一个无压力的环境。

7.喷鼻剂:

鼻腔喷雾剂是另一种快速缓解普通感冒的家庭疗法。它有助于洗掉任何干燥和粘稠的粘液你的鼻腔在很大程度上缓解了鼻塞．它还有助于保持你的鼻腔更快地排出粘液(8)．

一些缓解感冒充血的非药物鼻盐水喷雾剂是sininex盐水超细鼻雾。

8.锌:

普通感冒是由一种叫做鼻病毒的病毒引起的，锌是最好的感冒药之一。锌可以防止鼻病毒在你的粘液膜中繁殖，从而防止普通感冒的升级。

锌是含片中常见的成分，可减少上呼吸道感染，缩短感冒时间(9)．

天然富含锌的食物有:

• 牡蛎。
• 芦笋。
• 螃蟹和龙虾。
• 花椰菜。
• 蘑菇。
• 大蒜。

9.保持水分:

保持水分对你的身体健康起着至关重要的作用，它可以通过稀释鼻子和鼻窦来更容易地排出粘液。它还有助于消除充血，即使对季节性过敏的人也是如此。

你可以通过喝大量的液体来保持鼻膜润滑，从而消除鼻子里的干燥感。

如果你不想喝白开水，你可以准备排毒水、花草茶等。

10.其他:

当你的免疫系统对抗感染时，你的身体需要足够的休息。根据研究，你的身体会在睡觉时产生一种叫做细胞因子的蛋白质来对抗感染和炎症。10)．

你可以通过调整睡眠时间来对抗感冒病毒。确保至少8到9个小时的睡眠，从而给你的身体对抗感染的力量。

11.咖啡因:

抗氧化剂有助于对抗你体内的炎症，增强免疫系统，使咖啡因成为家里最好的标准感冒药之一。喝一杯含有咖啡因的饮料不仅能减少因感冒而引起的昏昏沉沉，还能鼓励你的免疫系统对抗感染。11)．

警告:一定要把咖啡因的摄入量限制在每天两到三杯，睡觉前不要喝。

12.绿茶:

许多研究表明，喝热饮可以使鼻窦内的分泌物松弛，从而迅速缓解喉咙痛、疲劳、流鼻涕等感冒症状。同样，绿茶是一种热饮，在抗氧化剂的帮助下，可以加速普通感冒的恢复。12)．

成份:

1. 一个绿茶包。
2. 一杯水。
3. 一汤匙玉米粉。
4. 一汤匙柠檬汁。

准备:

• 把这杯水烧开。
• 将绿茶包放入杯中浸泡几分钟。
• 加入蜂蜜和柠檬汁后，充分搅拌。
• 为了获得有效的效果，每天喝两到三杯这种混合物。

参见:如何自然治疗流鼻涕

13.大蒜:

大蒜是许多家庭中常见的另一种食材。它的抗病毒和抗菌化合物有助于缓解与感冒有关的症状(13)．大蒜在加速缓解感冒方面也非常有益根据许多研究。

成份:

1. 两瓣大蒜。
2. 一汤匙蜂蜜。

准备:

• 把大蒜切碎。
• 把大蒜和蜂蜜一起食用。
• 你可以每天用这种药两次。

14.姜茶:

生姜是另一种有效的抗炎成分，是最好的天然感冒药之一。它使你的身体温暖，缓解寒战，这是与感冒相关的主要症状。它还可以在很大程度上用其天然的辣味清除鼻腔的堵塞(14)．

成份:

1. 新鲜姜片。
2. 一汤匙蜂蜜。
3. 一杯水。

准备:

• 烧开这杯水，关掉炉子。
• 将碎姜放入热水中浸泡几分钟。
• 过滤，加入蜂蜜，喝混合物。
• 你也可以在汤或炖菜中加入磨碎的生姜来增强感冒的效果和风味。

15.蜂蜜:

蜂蜜的抗病毒和强效治疗特性使它成为治疗普通感冒的最佳自制药物之一。它的抗氧化剂可以增强我们的免疫系统，帮助对抗导致感冒的细菌。15)．它还能缓解你的喉咙痛。

成份:

1. 一汤匙生蜂蜜。

使用方法:

• 你可以生吃蜂蜜，也可以把蜂蜜加到一杯牛奶里喝。

警告:确保使用有机蜂蜜以获得有效效果。

16.盐水漱口:

咽喉痛是普通感冒的常见症状之一。盐水漱口是在家治疗感冒的绝佳方法。盐可以帮助你抵抗感染，而水可以让你的喉咙保持水分(16)．

成份:

• 一汤匙盐。
• 一杯热水。

使用方法:

• 在热水中加入盐，搅拌均匀。
• 用这种混合物漱口，每天至少两次。

17.鸡汤:

鸡汤绝对是治疗普通感冒的最佳家庭疗法。无论是在舒适的家中从头开始准备，还是从罐头中准备，鸡汤与蔬菜搭配，都有助于减少中性粒细胞的缓慢运动，从而减少体内的感染。

中性粒细胞是一种白细胞，当它们运动缓慢时，会集中在最需要治疗的部位。17)．

鸡汤还能补充水分，滋养身体，有效缓解感冒症状。

18.Mulethi:

用木犀草抗菌和抗病毒化合物防止季节性感染，如普通感冒。它通过稀释粘液和处理胸部充血来帮助你呼吸。喝一杯用mulethi制作的热茶有助于治疗喉咙沙哑和与感冒有关的不适(18)．

成份:

1. 一汤匙木耳根。
2. 两杯水。
3. 一汤匙蜂蜜。

准备:

• 将两杯水烧开，加入木辣根。
• 炖15分钟。
• 把里面的东西滤进杯子里。
• 加入蜂蜜，搅拌均匀，然后喝。

19.坦蒂:

图尔西是治疗儿童和成人感冒的最佳家庭疗法之一。它有助于减少你胸部的充血化合物，这些化合物被称为莰烯、桉树脑和丁香酚。罗勒中所含的抗氧化剂有助于对抗引起感冒的炎症和病毒，减少疼痛和刺激(19)．

成份:

1. 一把图尔西叶。

使用方法:

• 洗净罗勒叶。
• 咀嚼它们可以有效地治疗感冒。

20.辣椒:

胡椒粉可以抑制喉咙疼痛，让你立即缓解普通感冒。它还有助于减轻感冒的加重，而感冒可能会导致咳嗽。食用黑胡椒可以通过改善鼻道中的粘液流动来帮助停止打喷嚏(20.)．

成份:

1. 半汤匙黑胡椒粉。
2. 一杯温水。

准备:

• 把胡椒粉加入水中。
• 混合好后喝。

警告:吸入胡椒粉会增加打喷嚏的次数，所以在水中混合时要小心。

21.加湿器:

当你感冒时，干燥的环境可能会让你感觉不舒服。干燥的环境会使你的鼻腔干燥，从而使你的感冒更严重。你可以在你的房间里使用加湿器，添加一些精油，帮助你保持鼻腔组织的清洁和湿润，减少你的普通感冒加重的机会。

22.柔软的食物:

感冒时，任何年龄的人都很难进食，会让人失去食欲。食用柔软的食物是解决这个问题的完美方法。软的和捣碎的食物使吞咽更容易，同时让你的肚子饱。汤，饮料，液体，足够热，以缓解你的喉咙发炎是一个受欢迎的选择。

23.非处方药物:

如前所述，由于病毒感染导致普通感冒，除了减轻症状外，没有绝对的治疗方法。维克斯有几款产品可以帮助你更好地呼吸，有效地缓解充血。

一些非处方药物有助于解决与普通感冒相关的症状:

• 止痛剂，退烧止痛。
• 抗组胺药，比如苯海拉明。
• 口服减充血剂。
• 鼻类固醇。

警告:建议在使用任何药物前咨询医生，不要忘记阅读产品标签，排除过敏原。

24.擤鼻子:

鼻子堵塞是普通感冒最恼人的后果之一。轻轻地清理鼻子是治疗感冒的自然方法，你可以做很多次。你的头脑会感觉更清醒，擤鼻涕时呼吸也会更顺畅。

警告:用力擤鼻涕可能会损伤鼻道的肌腱和静脉。

25.洗鼻壶:

用洗鼻壶清除鼻腔里的粘液和其他颗粒可以有效地治疗普通感冒。洗鼻壶是一种装满盐水的设备，可以有效地冲洗粘液。

你需要:

1. 一个洗鼻壶。
2. 盐水。

使用方法:

• 把洗鼻壶装满盐水。
• 把你的头歪向水槽。
• 将洗鼻壶放在上鼻孔，倒入盐水。
• 这有助于排出另一个鼻孔的粘液。
• 在另一边重复同样的过程。

警告:确保你的头侧向一侧，不要让盐水进入你的鼻子。

26.避免被动吸烟:

“吸烟有害健康。”这句话你可以在香烟包装上找到。我们都知道吸烟会对肺部造成长期损害，但被动吸烟也会对你的健康产生类似的毁灭性影响。

如果你感冒了，避免主动或被动吸烟是至关重要的，因为你的肺部已经因为感染而变得虚弱。

27.无菌的环境:

无菌环境是远离任何疾病的必要条件。但如果你家里的孩子有感冒症状，这就变得非常重要。

因为孩子们更喜欢在地板上玩耍，把找到的任何东西都放进嘴里，探索周围的环境，所以保持你的脚和家具一尘不染是必要的。

你可以使用儿童友好的杀菌乳液，不会给你的孩子或任何人带来任何副作用。

28.传染病:

众所周知，寒冷具有极强的传染性。如果你的房子或周围有人患普通感冒，避免使用他们用过的毛巾或餐巾纸。

你可以小心清洗感染者使用过的毛巾、餐巾和其他物品，彻底防止病情的传播。

29.外出:

虽然呆在室内很无聊，但如果患有感冒等传染病，最好避免在寒冷的空气中外出，因为这可能会加重病情。你可能会感到呼吸困难和头痛。

由于普通感冒是会传染的，所以最好戴上口罩或以某种方式捂住口鼻，以避免感染他人。

30.灰尘过敏:

如果你对周围的灰尘颗粒过敏，感冒和咳嗽会加重。因此，保持你居住的地方干净整洁对治疗家中感冒起着至关重要的作用。

保持窗户、门和房间里的配件的清洁可以帮助你的身体更好地从感冒引起的感染中恢复过来。

何时去看医生:

虽然普通感冒在一周内就会自行消退，但如果症状持续超过一周，并伴有以下症状，则可能需要去看医生，这些症状可能比感冒更严重。

• 如果不正常的高温伴随着寒冷。
• 呼吸困难。
• 喘息。
• 腹痛。
• 持续的咳嗽。

这篇文章中提到的家庭治疗感冒的方法可以帮助你自然而迅速地治疗感冒症状。不要陷入恐慌模式，放松，尝试我们介绍的一种或多种疗法。充分休息，看场电影或听点音乐来转移注意力，让自己有恢复的空间。不要忘记让我们知道这篇文章是如何帮助你的!

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常见问题:

1.感冒传染给别人能持续多久?

答:你可以将感冒病毒传染给另一个人，从你开始出现感冒症状的前一天开始，长达一周。这段时间可能长达两周，尤其是在孩子身上。

2.有什么药物可以帮助快速治疗普通感冒吗?

答:由于病毒感染是普通感冒的根本原因，抗生素可能对微生物没有你想要的效果。这些药物可以帮助你减轻感冒引起的疼痛和发烧，但家庭疗法可以帮助你减轻感冒而没有任何副作用。即使有这些药物，普通感冒的症状也可能持续三天到一周。

3.感冒时锻炼安全吗?

答:虽然可以做一些轻微的运动来避免昏昏沉沉，但建议在任何剧烈的活动中休息一下。因为你的身体正在与感染作斗争，所以最好吃有营养的食物，多休息，这样才能更快恢复。