大多数成年人每天都需要一种或多种膳食补充剂。它们可以作为预防疾病和医疗状况的措施,并有助于保持健康。
我们经常不能从食物中获得所需的营养。正因为如此,保健品在市场上随处可见。这些补品为身体提供必要的营养,使你保持健康。补充剂通常包括脂肪酸、维生素、矿物质和氨基酸。
印度医疗保健产品:
这些产品可以是药丸、胶囊、保健粉和保健饮料。
1.乳清蛋白:
乳清蛋白是维生素D和omega 3的丰富来源。它们通常用于帮助解决儿童和成人的减肥问题和营养不良问题。乳清蛋白煮熟后可以作为一整餐食用。
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2.欧米加3脂肪:
我们的身体不能自然吸收欧米加3脂肪酸从食物。因此,同样的补充剂是可用的。大多数omega - 3补充剂来自鱼油。鱼油加工和胶囊生产的主题。这些胶囊经过包装,在柜台出售。很多人都需要omega - 3脂肪酸,建议服用鱼油胶囊
3.维生素B12:
维生素B12复合物是人体所需的最重要的维生素之一。它由硫胺素、核黄素、烟酸、生物素、叶酸和钴胺素组成。维生素B缺乏会导致很多并发症,比如腹泻、高血压、脚气病等等。因此,每天摄入足够的量是必要的。补品有助于提供身体所需的量。
4.维生素D:
很多人体内的维生素D含量都很低。它有助于保持免疫系统强大,促进身体健康。太阳是维生素d的一个很好的来源。但是,如果缺乏维生素d,可以使用补充剂。
5.益生菌:
这些微生物对健康有很多好处。它们可以对抗细菌和病毒。它们可以在某些发酵食品中找到,如凝乳或酸奶。由于这些物质不能自然地摄入,因此各种以这些物质为原料的补充剂都是为医疗目的而生产的。
6.肉桂:
肉桂富含营养和抗氧化剂。它们会保护身体免受细菌和细菌的侵害。它还有助于控制血糖水平。肉桂有粉末和药丸两种形式。通常建议摄入2-3克肉桂。
7.姜黄:
姜黄被认为可以降低炎症,有助于促进整体健康。它含有姜黄素,这是一种天然的抗菌,抗生物。研究表明,姜黄还能对抗癌细胞。每日补充不超过500毫克。
8.膳食纤维:
膳食纤维有助于稳定血液。它还有助于食物的适当消化。缺乏可能会导致消化和胃肠道问题,如肠易激综合征、便秘和胀气。纤维还能控制胆固醇。补充剂可以提供饮食所不能提供的量。它们有多种形式,如油、片剂和粉末。
9.保健粉和饮料:
除了其他补充剂,医学研究人员还推荐任何药店都能买到的保健粉和健康饮料。健康粉可以添加到冰沙和奶昔中,每天早上都可以作为早餐。健康饮料是富含咖啡因的饮料和不健康的充气饮料的替代品。
补充剂只能补充均衡的饮食和处方药。只有在医生或医生的处方下才能服用。正确了解你将要服用的补充剂的健康益处是很重要的,因为一些产品可能有不必要的副作用。