10个惊人的Amla Churna对头发，皮肤和健康的好处

你知道古印度人尊称Amla为“DivyaAushada”吗?它的字面意思是“神药”，因为它有治愈许多疾病的能力。消耗这种营养能量的最好方式之一就是以干粉的形式。今天，我们将看看一些惊人的好处，对健康，头发和皮肤了解它对我们日常生活的重要性!

什么是Amla Powder或Amla Churna?

Amla Churna是Amla水果或印度醋栗(Emblica Officinalis)的干燥和粉状形式。你可以通过典型的棕色、原始气味和混合的刺激性、涩味和苦味来识别它。Amla粉与其他成分结合使用，可作为营养补充剂或药物。

Amla粉在泰卢固语中也被称为Usirikayapodi，在梵语中被称为Amalaki Churna，在泰米尔语和卡纳达语中被称为Nellikai Podi等。

Amla Churna有益健康吗?

Amla Churna是许多阿育吠陀药物的关键成分。即使是现代科学也承认，Amla Churna富含维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养物质，对身体有神奇的作用。这种粉末含有大量的维生素C，可以治疗消化系统疾病、高血压、坏血病等。1)．除此之外，Amla Churna还为皮肤和头发提供了许多美容功效。金沙真人探球平台

Amla粉营养成分:

让我们来看看每5克Amla粉的营养成分:

总能量:10卡路里

• 脂肪总量- 0克
• 碳水化合物总量- 3克
• 胆固醇- 0毫克
• 膳食纤维- 3克
• 维生素C - 60毫克
• 钾- 2毫克

如何在家里做印度辣酱?

Amla Churna在家很容易做。你所需要的只是一些新鲜的Amlas，充足的阳光和一点点耐心。

以下是在家制作Amla粉的方法:

成份:

• Amla片- 1杯(去籽)

制备方法:

• 在阳光直射下晾晒2-3天。
• 确保它们完全脱水。
• 现在把这些碎片转移到搅拌罐中，然后撒上粉。
• 筛掉块状或大块的粉末。
• 将Churna保存在密封容器中。

注意:如果你想跳过这个过程，你可以从值得信赖的品牌如帕坦伽利，Dabur，喜马拉雅等准备使用Amla粉。

读:在家做Amla Churna的食谱

用量:

成人每天服用Amla Churna的安全剂量是半汤匙到1汤匙。它可以与蜂蜜混合直接饮用，也可以加入温水中。对于儿童，剂量应小于1汤匙或按照医生的指示。

服用安乐粉的最佳时间是什么?

专家建议，Amla粉最好在清晨空腹时食用，以获得最大的益处。这样做可以刺激你的消化系统，促进排便。然而，如果你的胃很敏感，或者对这种粉末的酸味耐受能力低，你可以在两餐之间食用。

基于证据的Amla Churna好处:

以下是我们的10个科学证明对健康、头发和皮肤有益的科学证据。

Amla粉末有益于健康:

以下是我们的6种最好的印度醋栗粉对健康的好处。让我们来研究一下。

1.天然免疫增强剂:

Amla粉可以通过增强免疫系统，降低许多感染的风险，包括季节性流感(2)．这种Churna含有大量的抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的伤害。此外，这种成分中的维生素C有很强的抗微生物作用，可以对抗病毒和细菌对你身体的攻击。

2.治疗消化系统疾病:

Amla粉对肠道健康的好处是很多的。Amla粉有助于加快食物的分解，使营养物质易于吸收。它有助于更好的消化，而不会在胃里产生过多的酸(3.)．Amla粉还有助于处理皮塔不平衡，以防止消化系统疾病，如便秘和胃部炎症。

3.调节血糖水平:

Amla粉富含强大的抗氧化剂和酚类化合物，可以通过对抗引起氧化损伤的自由基来降低患糖尿病的风险。此外，定期食用Amla粉可降低血糖读数(4)．这是用于糖尿病患者的主要Amla粉之一。

4.治疗胃酸过多和胃溃疡:

干Amla粉对处理胃酸反流和胃灼热是有益的。当与水混合时，这种粉末可以像碱性食物一样降低体内的酸水平。这对胃溃疡和胃酸倒流的人特别有益，因为它可以保护胃粘膜免受酸的损害(5)．

读:鹅莓(Amla)的健康益处

5.解毒作用身体:

Amla粉含有丰富的抗氧化剂和酚类化合物，可净化血液，排除毒素(6)．此外，Amla粉富含膳食纤维，可以更好地促进肠道运动，排出体内不必要的废物。

6.支持减肥:

Amla粉对健康最大的好处之一是它支持减肥的能力。用温水喝Amla粉可以加速消化过程，这对减肥是必不可少的。此外，该成分的抗氧化活性可有效对抗肥胖(7)．Amla粉还能减少饥饿感，让你长时间保持饱腹感。

Amla粉对皮肤的好处:

以下是阿姆拉粉在皮肤上的两大用途。让我们来研究一下。

7.让皮肤自然容光焕发:

奈利凯粉对皮肤有很多好处。Amla粉饮料可以排出体内毒素，让你的皮肤透亮有光泽。Amla粉所含的维他命C可提亮肤色，令你容光焕发(8)．

8.预防衰老迹象:

Amla粉富含抗氧化剂和维生素C，可以对抗自由基，减少皮肤细胞的氧化应激。它有可能提高皮肤中的胶原蛋白水平，以对抗过早衰老的迹象，如皱纹，皮肤干燥和粗糙的纹理，细纹等。9)．

读:Amla果汁的惊人好处

Amla粉对头发的好处:

以下是我们的两大好处。让我们来研究一下。

9.促进头发健康生长:

Amla粉是头发的超级食物，富含健康头发生长所必需的关键维生素和矿物质。在老鼠身上进行的一项研究表明，将Amla粉作为草药混合物的一部分，可以有效地刺激新毛发的生长(10)．所以，这种成分可以有效地解决脱发问题。

10.防止头发变白:

Amla粉被用作许多草药染发配方的关键成分，因为它能使头发变黑(11)．Amla平衡了导致头发过早变白的皮塔多沙。它还能增加黑色素，这是一种天然色素，可以让你的鬃毛看起来又黑又有光泽。

如何使用Amla粉?

在了解了Amla粉的迷人好处之后，是时候开始把这种神奇的食物融入我们的日常生活了。

以下是一些使用Amla粉对健康和头发最好的方法:

• Amla粉的味道比较苦。所以，你可以将它与一团蜂蜜和一些温水混合。
• 在安乐粉中加入姜粉和蜂蜜，可以治疗慢性咳嗽和感冒
• Amla粉可以与香料混合制成粗糙的干酸辣酱，你可以和米饭一起吃，也可以随便吃。
• 治疗暗沉、灰白的头发，可将暗拉粉与指甲花、茶汤混合制成发膜，涂抹全身。静置1小时后用水洗掉。
• 使用Amla粉、酸奶和蜂蜜面膜可以提亮肤色，让皮肤容光焕发。

Amla粉的副作用:

以下是过量食用Amla粉的一些不良影响:

• 胃有烧灼感
• 恶心想吐
• 呕吐
• 胃酸回流增加
• 过敏反应，比如发红，皮疹，荨麻疹
• 干扰某些用于治疗糖尿病、高血压和心脏问题的药物。

读:阿姆拉石油用途

所以很明显，Amla粉对健康、头发和皮肤的好处得到了印度和西方世界的认可。你可以求助于像这种成分的自然疗法，而不是对每一种小疾病都服用对抗疗法!我们希望了解您对Amla粉的使用经验，如果您有新的使用方法，请告诉我们!