我们都想提高脑力，不是吗?哈金尼手印是一个简单而有效的解决方案，通过刺激大脑的各个部分来提高你的情绪和智商。在我们的心灵脉轮中，人体由七位瑜伽女神组成。根据瑜伽传统，Hakini是掌管Ajna chakra或第三只眼睛的瑜伽女神。
Hakini Mudra是一种能量的体现，有助于增强想象的奇妙感和记忆的生动感。阅读这篇文章，了解实现这个Mudra的详细步骤。
如何做瑜伽姿势:
以下是一些简单的步骤，你可以在舒适的家里高效地表演瑜伽手印。
- 在地板上放一块瑜伽垫。
- 依你的舒适程度，以素乘、莲花乘或金刚乘的姿势舒适地坐在垫子上。
- 现在闭上你的眼睛，把它们放在第三个脉轮(前额区域)，当你卷起它们的时候。
- 将外部世界从你的思想中移除，专注于你缓慢而持续的呼吸。
- 通过练习，你可以感觉到呼吸。
- 双手放在大腿或膝盖上，手掌面向天空。
- 现在，慢慢地举起你的双手，与胸部相对。
- 双手并拢，使双手的指尖轻轻接触对方。
- 在这个手印中，有规律地吸气和呼气。或者你甚至可以吟诵OM或其他咒语。
- 初学者可以根据他们能坐的时间来做这个手印;随着练习的增加，你可以做30到45分钟的瑜伽。
(阅读:Kalesvara Mudra -改变性格的Mudra］
练习瑜伽手印的技巧:
这里有一些技巧，你应该记住当你表演瑜伽手势:
- 试着找一个没有任何干扰的平静的地方放松，完成这个手印，尤其是如果你是一个初学者。
- 一旦你习惯了表演比基尼手印，你可以在任何你喜欢的地方做。
- 保持背部挺直。
- 确保你的身体放松。
你要拿着比基尼手印多长时间?
你可以在方便的时候，一天三次，每次12分钟，或者一次30 - 35分钟。
- 当你表演瑜伽姿势的时候，把注意力集中在这个姿势上是很重要的，因为这个姿势对脑力、记忆力和注意力都有好处。
- 你可以边听舒缓的音乐边表演这个手印。然而，为了达到理想的效果，有必要坚持练习至少两个月。
练习瑜伽姿势的最佳时间?
为了获得最佳效果，清晨日出时是练习瑜伽姿势的最佳时间。为了获得更好的效果，这个手印最好是空腹做的。不过，在进食后进行表演并没有限制。但米
请务必在餐后45至60分钟的时间间隔进行瑜伽瑜伽。在瑜伽姿势中加入这个手印是有益的，尽管你可以在走路、睡觉或站着的时候做到。
(阅读:Kartari Mudra -休息位置］
比基尼手印好处:
Hakini Mudra可以通过取悦精神女神来增强唤醒昆达里尼沙克提的力量，苦行僧、穆尼和圣人都练习它。在这里，我们列出了比基尼手印提供的好处:
1.帮助克服精神疾病:
治疗儿童的行为和情绪障碍可以在瑜伽的帮助下完成。同样，由压力和焦虑引起的问题也可以通过瑜伽手印来解决。
2.创造力增强剂:
我们的右脑负责创造力。相反，左脑负责认知功能。哈金尼手印有助于显著提高创造性的一面。
3.帮助解决抑郁症:
当经常练习时，瑜伽手印可以帮助你保持正确的生活方式，进一步帮助处理抑郁症。sattvic生活方式是一种瑜伽式的生活方式，它能帮助你理解保持快乐的必要性。
4.记忆增强器:
我们的大脑在一定的时间范围内保存记忆，而韩式手印在很大程度上有效地增强了记忆能力。
5.提高注意力和集中力:
在练习瑜伽手印的时候，你会更加专注。这对于那些同时做多任务的人来说尤其有帮助。
6.它有助于平衡正念:
瑜伽姿势有助于保持大脑两个半球之间的平衡。然而，它也在相当程度上提高创造力、逻辑思维和记忆力。
(阅读:kseppana Mudra的好处］
我们希望在这篇文章中提到的哈金尼手印的好处和执行这个手印的程序将帮助你熟悉这个手印。虽然获得这个Mudra是有益的，如果你发现困难，向专业人士寻求帮助。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
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常见问题解答:
1.哈金尼手印的治疗应用是什么?
答:以下是金刚心的治疗作用:
- 双相情感障碍。
- 与焦虑有关的疾病。
- 抑郁症。
- 儿童情绪和行为障碍。
2.手印与夏威夷手印有什么关系?
答:Khichari和Chinmaya手印是Hakini手印的预备手印，后续的手印是Akashi和Manduki手印。
3.表演瑜伽手印有什么副作用吗?
答:没有注意到的副作用，表演瑜伽手势。但任何事情做过头都可能对你的身体健康有害，即使是简单的事情。因此，为了获得很多好处，每天适度地练习8到10分钟。