提到热带水果，我们首先想到的就是番石榴。当然，我们都知道食用番石榴的天然益处。但你知道番石榴叶的好处吗?从支持减肥到控制血糖，番石榴叶的益处归因于单宁、类黄酮、类胡萝卜素、多酚和治疗性植物化合物。让我们通过这篇文章来了解更多关于番石榴叶的好处和副作用。继续读下去!
番石榴叶的健康功效:
我们准备了一份清单，列出了定期食用番石榴叶的所有好处。在把它们融入你的日常生活之前，让我们彻底地看一遍。
1.有助于提高免疫力:
番石榴叶中大量的维生素C有助于保护你的身体免受感染和疾病。这是因为维生素C是一种能有效提高整体免疫系统的营养物质(1)．番石榴叶还有助于预防疾病，因为它们具有抗炎特性，可以抑制前列腺素等炎症分子。
2.抗炎活动:
番石榴叶茶的好处包括一种抗炎活性，归因于其他化合物和许多多酚化合物。因此，番石榴叶的抗炎和抗氧化活性归因于这些化合物(2)．
3.有助于更好的视力:
番石榴叶和水果中含有大量的维生素A，可以帮助改善个人的视力。它还可以预防白内障或黄斑变性，并防止视力下降(3.)．因此，你可以将番石榴叶茶或水果纳入你的饮食，并显著改善你的视力。
4.降低胆固醇水平:
饮用番石榴叶茶三个月的好处已表明，不会对有益胆固醇造成任何不利影响，降低低密度脂蛋白或有害胆固醇和甘油三酯(4)．与低密度脂蛋白水平正常或低水平的人相比，低密度脂蛋白胆固醇水平高的人患心脏病的风险更高。然而，需要更多的研究来证实这一说法。为了达到最佳效果，经常喝番石榴叶茶。如果你不喜欢这种味道，你可以加蜂蜜。
5.对糖尿病患者有益:
根据研究，番石榴叶可以有效降低糖尿病患者的血糖水平(5)．此外，它还有助于降低血糖水平，阻止身体对麦芽糖和蔗糖的吸收。因此，你可以通过喝番石榴叶茶12周来降低你的血糖水平，而不增加胰岛素的产生。
6.有助于治疗癌症:
根据试管和动物研究，番石榴叶提取物可能有助于在大量抗氧化剂的帮助下防止癌细胞的发展和生长(6）（7)．导致癌症的主要原因之一是由自由基引起的细胞损伤，而高浓度的强效抗氧化剂可以帮助防止细胞损伤。
此外，根据一项试管研究，番石榴叶油在阻止癌细胞生长方面的效果是某些癌症药物的四倍。8)．然而，还需要更多的研究来证明番石榴叶对人类癌细胞的有效性。
7.促进减肥:
番石榴叶有助于防止复杂的淀粉转化为糖，使它们成为减肥的完美选择。此外，这些叶子含有碳水化合物转化为可用的化合物，必须在肝脏中分解，你的身体才能有效地利用(9)．因此，包括番石榴叶提取物到你的日常生活中，以获得所有的好处。
8.可治腹泻便秘:
番石榴叶的积极作用包括作为草药治疗痢疾，腹泻和便秘。这里有一个简单的食谱，你可以遵循，以获得最大的好处。
成份:
- 30克番石榴叶。
- 一杯水。
- 一把米。
准备:
- 将所有材料放入碗中，煮15分钟，直到米饭变得光滑。
- 把这种液体滤进杯子里喝。
9.登革热的自然疗法:
番石榴叶茶的健康益处包括作为登革热的自然疗法。这是因为叶子是无毒的，并增加血液中的血小板数量(10)．
成份:
- 九片番石榴叶。
- 五杯水。
准备:
- 将叶子放入五杯水中，直到剩下三杯水。
- 把液体过滤，让它冷却。
- 给登革热病人一天三次，每次一杯这种混合物。
10.有助于降低高血压:
如果你想降低高血压，食用番石榴叶提取物是一个很好的解决方案。根据2016年进行的一项试管研究，番石榴叶提取物在大鼠组织中的降压作用有可能降低血压。这种扩张血管的效果是由于番石榴叶提取物的抗氧化特性(11)．然而，还需要更多的人体研究来证明这一点。
11.改善大脑血液循环:
番石榴叶的重要健康益处之一是改善大脑的血液循环。番石榴叶可能有助于刺激认知功能，放松神经，并改善大脑的血液循环，因为它们含有维生素B3和B6 (12)．
12.缓解痛经:
番石榴叶可以在缓解与月经相关的疼痛强度方面发挥重要作用。根据一项对197名女性进行的研究，每天食用6毫克番石榴叶提取物可以减轻疼痛强度。与一些止痛药相比，这种止痛药的药效更强(13)．此外，据说许多人食用番石榴叶提取物有助于缓解子宫痉挛(14)．
13.对肝脏和肾脏有益:
番石榴叶的重要性归因于类黄酮，它可以显著降低肝脏和肾脏指数。根据对糖尿病小鼠的研究，结果显示出显著的抗糖尿病和肝脏保护作用。
14.有助于感冒和咳嗽:
番石榴叶茶对缓解咳嗽和感冒非常有效，因为它有助于消除粘液。毕竟，这些叶子含有大量的维生素C和铁。此外，饮用番石榴叶茶可协助消毒肺部、喉咙和呼吸道(15)．
15.帮助你摆脱口腔溃疡:
番石榴叶的抗菌性质可以有利于保持口腔健康。此外，叶子中的强效抗菌剂可以有效地作为口腔溃疡的家庭疗法。你可以通过在受影响的区域用番石榴叶做的膏体来解决这个问题。
16.快速缓解牙痛:
番石榴叶可以有效地缓解牙痛，牙龈和口腔溃疡，并通过其抗炎特性治疗喉咙痛。此外，根据一项研究，含有番石榴叶提取物的漱口水或漱口水对牙龈炎有深远的影响(16)．番石榴叶是许多口腔清新剂和牙膏的主要成分，由于抗菌药物的存在，有助于保护牙齿和牙龈。
17.有助减少牙菌斑及蛀牙:
番石榴叶可以帮助保持良好的口腔健康，因为它们具有抗炎的性质。因此，无论是牙痛、口腔溃疡还是牙龈肿胀，番石榴叶茶都是一种完美的家庭疗法，因为它含有抗菌药物。你可以把叶子磨成糊状，涂在牙龈上，治疗所有这些问题。你也可以准备番石榴叶漱口水，它可以帮助减少牙菌斑、牙龈肿胀和炎症。这里有一个制作漱口水的简单食谱。
成份:
- 5到8片番石榴叶。
- 一杯开水。
- 一汤匙盐。
准备:
- 将叶子在水中煮沸约15分钟，然后让混合物冷却。
- 一旦混合物冷却下来，加一点盐，就可以自制漱口水了。
18.可以治疗粉刺:
痤疮和黑斑会对皮肤的外观产生不利影响。番石榴叶能有效去除皮肤上的黑斑及痘印(17)．此外，根据一项研究，番石榴叶提取物的抗炎和抗菌特性可以有效地消除引起痤疮的细菌(18)．将捣碎的番石榴叶膏涂抹在痤疮或黑斑上，然后用水冲洗面部。为了保持皮肤清洁，每天重复这个过程。
19.帮助改善你的皮肤纹理:
番石榴叶中的抗氧化剂有助于破坏你体内的自由基，保护你的皮肤，防止皮肤受损和过早老化(19)．你也可以通过食用番石榴叶来改善肤色和纹理。另一种方法是将混合物涂在脸上，使皮肤紧致。
20.帮助对抗脱发:
番石榴叶对脱发有益，因为它们含有许多治疗性植物化合物和多酚。此外，它们的益处归因于番石榴叶的抗炎、抗菌和抗氧化特性。因此，这些叶子可以帮助加强和控制脱发，甚至遗传性脱发。它还可以防止头发进一步脱落，使你的头发更强壮。你可以用番石榴叶打理头发的一些方法是:
用干番石榴叶制作糊状，在洗头前涂抹在头皮上。为了获得明显的效果，在15到20分钟后清洗头皮。每周使用这种方法，效果会很好。
另一种阻止脱发的方法是将一把番石榴叶在一升水中煮沸20分钟。然后将混合物涂抹在头皮上，冷却后用力按摩。
如何制作番石榴叶茶?
食用番石榴叶的最佳方式是泡茶。以下是一些简单的步骤，可以帮助你准备番石榴叶茶:
成份:
- 五到十片新鲜番石榴叶。
- 两杯水。
准备。
- 用冷水清洗番石榴叶，去除其中的污垢。
- 把水烧开，然后加入番石榴叶。
- 炖10到12分钟。
- 关火后将液体倒入过滤器中。
- 去掉叶子。
- 你可以去专业保健品商店买到干的或新鲜的番石榴叶。
番石榴叶的副作用:
虽然番石榴叶或提取物即使在大剂量服用时也是安全的，但有时可能会出现一些副作用。它们是:
- 没有胃口。
- 恶心想吐
- 腹痛。
- 皮肤状况恶化，如湿疹。
- 消化不良。
- 胃部有烧灼感。
番石榴是一种令人难以置信的美味热带水果，有几个好处。许多研究支持番石榴叶添加到你的饮食中的好处。从促进心脏健康，消化到免疫系统，食用番石榴叶有几个好处。我们希望我们在本文中提供的信息对您有帮助!
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常见问题:
Q1。每天喝番石榴叶茶安全吗?
答:将番石榴叶加入你的草药疗法中是有益的。它在抗腹泻和治疗痛经方面效果很好。你也可以通过定期饮用番石榴叶茶来预防普通感冒和流感，因为它可以增强你的免疫系统。
Q2。番石榴叶有毒吗?
答:根据实验研究，番石榴叶并没有被证明有毒。但为了安全起见，在日常生活中加入番石榴叶提取物之前一定要咨询医生，因为提取物在5g/5g剂量下对大鼠有毒性。
第三季。空腹喝番石榴叶提取物或茶可以吗?
答:如果你想治疗腹泻，空腹饮用番石榴叶茶或提取物是一个完美的解决方案。这种提取物有助于防止引起腹泻的细菌——金黄色葡萄球菌的生长。