7天转基因饮食计划，转基因饮食表的好处和风险。

通用汽车的饮食计划因号称能帮助你在7天内减掉15到17磅体重而闻名。通用汽车公司的员工尝试了这种饮食，在短短一周内减掉了很多体重，使这种时尚流行起来。然而，根据新的研究，这么快减肥是不安全的，而且没有科学证据证明转基因饮食的有效性。因此，在你跳马之前，通过这篇文章来了解关于转基因饮食计划的一切，以及如何有效地遵循它来获得结果。

什么是转基因饮食?

通用汽车公司(General Motors)于1985年为帮助员工减肥而制定的“通用饮食”(GM diet)是一种有助于快速减肥的七天饮食计划。在不同的日子里，通用汽车公司的员工吃了低卡路里的食物。结果，在第一周结束时，这些员工的体重减轻了17磅。体重减轻的触发点是员工对低热量食物的消耗。

7天转基因饮食对减肥有效吗?

如果你想快速减肥，低热量饮食是有效的。然而，虽然7天转基因减肥计划是有效的，但很难遵循，从长远来看可能不安全。但以下是一些被认为在转基因饮食有效帮助你减肥方面发挥作用的因素:

低卡路里:计算你消耗的卡路里数和你燃烧的卡路里数在减肥中起着重要作用。当你摄入更少的卡路里时，你的身体就会转向负能量平衡，从而减肥。

1.促进新陈代谢:

转基因饮食表计划被认为可以通过促进新陈代谢使你的身体处于燃烧脂肪的模式。然而，并没有科学证据支持这一说法。

2.提供良好的排毒:

多喝水，吃健康的食物可以帮助你排出体内的毒素。

3.包括负热量食物:

负卡路里食物可以帮助你在进食、消化和加工过程中燃烧卡路里来减肥。不幸的是，虽然听起来不错，但“负卡路里食物”这个术语并不被营养师和营养学家所支持或相信。

4.改善消化:

转基因饮食图中水果和蔬菜中的膳食纤维有效地改善了消化和排便。

读:转基因饮食7天计划非素食

7天转基因饮食计划图:

转基因饮食计划的重点是摄入低热量食物和复杂的碳水化合物。这样可以在一周内显著减轻体重，同时增加水的摄入量。以下是简单的7天转基因饮食计划，你可以遵循它来减肥:

1.转基因饮食第一天-水果:

• 早餐:一碗混合浆果或一个中等大小的苹果。
• 上午点心:一个橙子或者一碗哈密瓜。
• 午餐:一碗西瓜。
• 晚上的小吃:一个橘子。
• 晚餐:一碗猕猴桃或一个梨。
• 宵夜:一碗混合浆果。

2.转基因饮食第二天-蔬菜:

• 早餐:一个红薯或一个烤土豆。
• 上午点心:一碗卷心菜。
• 午餐:生菜、胡萝卜、黄瓜和西红柿的混合沙拉。
• 晚上的小吃:一碗生的或蒸熟的西兰花。
• 晚餐:一碗芝麻菜配芦笋或一碗羽衣甘蓝。
• 宵夜:一碗黄瓜片。

3.转基因饮食第三天-水果和蔬菜:

• 早餐:一碗西瓜或一个苹果。
• 上午点心:一碗圣女果。
• 午餐:混合沙拉。
• 晚上的小吃:一碗黄瓜片。
• 晚餐:一碗草莓配一份甘蓝沙拉，里面有黄瓜和胡萝卜。
• 宵夜:一个苹果。

4.转基因饮食第四天——香蕉和牛奶:

• 早餐:一杯牛奶加两根香蕉。
• 上午点心:一杯香蕉加脱脂牛奶的奶昔。
• 午餐:一碗汤。
• 晚上的小吃:一杯香蕉加脱脂牛奶的奶昔。
• 晚餐:一根香蕉加神奇汤。

读:转基因饮食计划蔬菜

5.转基因饮食第五天-肉、番茄、糙米:

• 早餐:两个完整的西红柿和5到6份肉。
• 上午点心:鲜榨番茄汁或神奇汤。
• 午餐:两个完整的西红柿配7到8盎司的肉。
• 晚上的小吃:鲜榨番茄汁或神奇汤。
• 晚餐:两个完整的西红柿和5到6份肉。
• 宵夜:鲜榨番茄汁或神奇汤。

6.转基因饮食第六天-肉类、蔬菜、糙米:

• 早餐:一碗蔬菜和5到6盎司的肉。
• 上午点心:不知道汤。
• 午餐:一碗蔬菜配7到8盎司肉。
• 晚上的小吃:不知道汤。
• 晚餐:一碗蔬菜配7到8盎司肉。
• 宵夜:不知道汤。

7.转基因饮食第7天-水果，蔬菜，糙米:

• 早餐:一个橙子或一碗西瓜配一碗糙米。
• 上午点心:奇迹汤或浆果，柑橘类水果。
• 午餐:一杯无糖果汁和一碗糙米。
• 晚上的小吃:奇迹汤或浆果，柑橘类水果。
• 晚餐:一碗生的或煮熟的蔬菜配一碗糙米。
• 宵夜:奇迹汤或浆果，柑橘类水果。

注意:

• 在第五天和第六天，素食者可以用松软干酪或糙米代替肉。
• 建议每天喝8到12杯水。

转基因饮食成功的注意事项:

为了转基因饮食的成功，这里有一些你需要记住的注意事项。

做的:

• 每天吃不同的食物是必要的，这将确保你有一个营养和均衡的饮食。这将通过排除体内毒素来帮助你减肥。
• 转基因饮食建议喝大量的水来保持水分，帮助你的身体排除毒素。
• 为了获得有效的结果，必须非常勤奋地遵循这种饮食。
• 花椰菜、生菜、卷心菜、胡萝卜、洋葱和甜椒都是推荐的蔬菜。
• 遵循转基因饮食计划的应该包括西瓜、各种甜瓜、哈密瓜、橙子、浆果、苹果、香蕉、荔枝和芒果。
• 在转基因饮食中，建议避免茶和咖啡，而只允许黑咖啡和绿茶。
• 通过遵循转基因饮食，有必要经常吃小份量的食物，以避免渴望。

不要的:

• 建议不要长期遵循转基因饮食计划。在恢复饮食之前，建议保持至少5至7天的间隔。
• 在遵循转基因饮食的同时，人们不应该做任何严格的运动。在过去的四天里，只建议步行45分钟。
• 避免加工和包装食品以及奶酪和油。
• 在遵循转基因饮食的同时，严禁饮酒。
• 服用药物的人、糖尿病患者、儿童和孕妇不建议遵循DM饮食。
• 建议避免食用干果。然而，除了土豆和香蕉，你可以吃任何水果和蔬菜。

读:7天印度转基因减肥计划

转基因饮食计划的好处:

转基因饮食计划有利有弊。这里列出了通用汽车公司节食计划的所有好处。然而，重要的是要记住，没有科学证据支持这些说法:

• 转基因饮食包括初级食物，如水果和蔬菜，这对你的身体有益。水果和蔬菜热量低，纤维含量高，能让你有更长时间的饱腹感，并抑制脂肪在体内的堆积(1）.
• 限制添加糖或饮料，包括酒精，是转基因饮食的另一个好处。
• 遵循转基因饮食还可以改善皮肤的外观和质量。
• 它有助于改善情绪。
• 它能促进新陈代谢和消化。
• 它通过排除毒素来帮助身体排毒。
• 它还可能有助于治疗便秘和肠易激综合症。

转基因食品的副作用:

虽然许多人可能会发现转基因饮食有益，但这种饮食有一些副作用:

• 没有科学依据。
• 它不会导致长期的体重减轻。
• 它缺乏营养。
• 它会导致肌肉损失。
• 这可能会导致情绪波动。
• 它会导致疲劳。

转基因饮食计划有效地快速减肥，是一个为期一周的低热量饮食策略。然而，这种饮食计划缺乏科学证据，被认为是一种没有营养师支持的时尚饮食。此外，由于饮食主要由蔬菜和水果组成，许多人错过了必需的营养物质。相比之下，这种饮食法只允许在第五天和第六天吃非素食。如果你想健康地甩掉赘肉，请向营养师咨询一个精心设计和定制的饮食计划。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记告诉我们!

读:转基因食品的副作用是什么?

免责声明:本文提供的信息纯粹基于研究，不能取代专业建议。在你的饮食中添加任何东西之前，你总是可以咨询你的医生或保健专业人员。此外，本网站不对信息的真实性和准确性负责。

常见问题:

Q1。什么是转基因饮食神奇汤?

答:由芹菜、胡萝卜、西红柿和卷心菜制成的简单清汤被称为转基因减肥神奇汤。这汤煮起来很快，热量低，味道也不错。

Q2。你能通过转基因饮食计划减掉腹部脂肪吗?

答:是的!按照转基因饮食计划，你会看到腹部脂肪的显著减少和整体体重的下降。

第三季。在转基因饮食中盐的使用是否受到限制?

答:吃盐是必要的，尤其是海盐，以防止电解质失衡，因为你会消耗大量的液体。但是，要确保不要做得太过。