瑜伽在印度是一项古老的运动，在国际上迅速流行起来。禅定是一种能带来深刻专注的手势，对几方面都有好处。我们在瑜伽中练习禅定，以帮助心灵的平静，因为禅不容易达到。禅是指由DHI和YANA构成的思考或感知。由帕坦伽利在《瑜伽经》中定义，禅是瑜伽的八肢之一。
这篇文章详细讨论了禅宗手印和与这个手势相关的好处。继续读下去!
禅定的意义:
这是冥想中最常见的手印，因为它象征着圣杯或碗的意义。碗是较低能量储存中心的代表，因此是整个性能量转化系统。这个手印的一个关键副产品是，它对骶骨脉轮的能力有坚实的影响。骶脉轮通常是第一个崩溃的，假设脉轮系统失去平衡。一个失去平衡的骶骨脉轮的正常行为财产可能无法满足最后期限，否则履行责任，将导致压力和焦虑。最主要的是对肠道和生殖系统的影响可以通过努力工作来恢复。
如何做禅定(Samadhi手印)：
遵循这些简单的步骤，你就能获得禅定所带来的所有益处:
- 以莲花式坐立，脊柱挺直，身体放松舒适。
- 将左手掌朝上放在膝盖上。
- 现在，把你的右手放在左手里面，完全伸展的手指彼此对齐。
- 现在把两只手的拇指放在一起，互相触摸指尖。
- 你的手和拇指的结构创造了一个类似三角形的设计。
- 现在慢慢地深呼吸，轻轻地闭上眼睛。
- 保持这个姿势15分钟左右。
- 一旦完成，慢慢地睁开眼睛，平稳地释放手印。
(阅读:甘尼萨手印代表勇气和信心］
练习禅定的技巧:
表演禅定是非常有益的。这里有一些技巧，你可以记住，让你有效地实现这个Mudra:
- 如果你在禅定中手拉手念诵OM，你可以获得更深层次的觉知。诵念OM能创造更好的专注力，帮助你收获益处。
- 结合调息法进行禅定，有助于提高冥想的质量。
你持禅定多久?
如果你是初学者，可以每天三次，每次10到15分钟。然后，你可以慢慢地增加禅坐的练习，每天大约45分钟，一次练习，分布在一天当中。
练习禅定的最佳时间?
虽然表演任何套路没有时间限制，但早上4点到6点之间，头脑清醒的人更喜欢表演禅定套路。然而，你可以在一天中的任何时间表演这个手印，如果你在早上表演这个手印有困难。
(阅读:嘎鲁荼手印激活血液流动］
禅定法的好处:
定期修持禅定有几个好处。以下是你可以通过冥想的姿势得到的一些好处:
- 如其名字所示，禅定咒帮助人们进行心灵之旅，因为这种咒是为了加深冥想层次而设计的。
- 禅定有助于两侧大脑和身体的活跃，使你保持敏锐。
- 它还有助于平衡身体和大脑的左右区域。
- 禅定法帮助你处理负面情绪，如压力、抑郁、愤怒、焦虑，让你的头脑保持冷静和放松。
- 有规律的禅修会刺激身体的Ida和PinglaNadis，使你专注和专注。
- 经常修持禅定，你就能远离所有的身心疾病。
- 禅定也在精神层面上提高自我意识、洞察力和直觉。
禅宗手印是一种结合身体五行平衡来帮助你的思想达到静止的手势。这些手印手印的优点是你可以随时随地不受限制地演奏它们。所以，开始练习禅定，收获与之相关的益处。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
(阅读:吉安印陀罗的最大好处］
免责声明:本文所提供的内容基于研究，不能取代专业建议。如果您不确定，请咨询认证的医疗保健专业人员。
常见问题:
表演禅定有什么副作用?
答:所有的手印都对你的身体有益，不会引起严重的副作用。但要确保不要对手指施加太大压力，保持冷静。
任何人都能表演禅定吗?
答:表演禅定没有禁忌。因此，任何年龄的人都可以在任何时候做这个手势。
3.禅定的其他名字是什么?
答:禅定手印也被称为瑜伽或三摩地手印，这是在两只手的帮助下进行的。它也是佛陀的瑜伽咒之一。