如果你认为蒲公英只是一种杂草,那你就大错特错了。蒲公英也被称为Taraxacum officinale,蒲公英具有药用价值,在传统医学中占有一席之地。蒲公英生长在世界上许多地方,是一种开花植物。因此,你可以治疗许多身体疾病,包括癌症、痤疮、消化系统疾病和肝病,并且已经被医学从业者使用了几个世纪。

在这篇文章中,我们详细讨论了蒲公英的好处,这将帮助您更好地了解蒲公英。继续读下去!

蒲公英营养信息:

蒲公英是一个很好的营养来源,含有显著的营养成分。以下是每100克的营养信息:

  • 膳食纤维- 9%。
  • 维生素Bl- 19%。
  • 核黄素- 20%。
  • 维生素C - 58%
  • 维生素K- 649%。
  • 维生素A- 338%。
  • 铁- 39%。
  • 钙- 19%。

(阅读:怀孕的蒲公英茶

蒲公英的健康益处:

蒲公英可能不是一种简单的杂草,因为它有几个健康属性。以下部分将详细讨论蒲公英的所有健康益处。

1.抗氧化剂:

蒲公英对健康的广泛应用来自于有效的抗氧化剂,有助于中和身体自由基的不利影响。然而,过多的自由基会导致加速衰老和疾病发展,所以你的身体需要充足的抗氧化剂。

蒲公英富含抗氧化的β -胡萝卜素(1).此外,茎、叶和根中发现的另一种抗氧化剂多酚含量最高(2).

2.有助于减肥:

蒲公英的减肥工作通过抑制胰腺脂肪酶,类似于一种流行的减肥药(奥利司他)。此外,消化过程中的脂肪分解会释放胰脂肪酶,通过改变脂肪在体内的吸收方式来帮助减肥(3.).但蒲公英对人体的抗肥胖作用尚需进一步研究。

根据研究,饮用蒲公英等苦味草药制成的茶可以通过刺激胃分泌物促进胆固醇和脂肪的分解,从而帮助你减肥。4).

3.降低血压:

一些人说蒲公英对健康的好处包括降低血压,尽管有限的证据支持这一说法。蒲公英的利尿作用有助于降低血压摆脱多余的液体在体内,正如西医。

蒲公英含有大量的钾元素,可以降低许多人的血压(5).然而,并没有直接的证据证明这一点。

4.可能有助于降低胆固醇:

吃蒲公英的好处是,它们有助于降低你体内的胆固醇水平,从而降低患心脏病的风险。例如,用蒲公英提取物治疗的小鼠胆固醇和甘油三酯水平显著降低(6).

虽然在动物实验中,蒲公英对降低胆固醇的效果有积极的结果,但还需要更多的研究来证明对人类也是如此。

5.降低空腹血糖水平:

蒲公英花的抗糖尿病作用来自于菊苣酸和绿原酸中的酚类化合物,它们通过作为营养药品和药物来帮助调节糖尿病(7).

蒲公英对糖尿病有相同的治疗效果,无论是从叶或根,促进长期的福祉和健康(8).然而,需要对蒲公英消费的长期影响进行调查。

蒲公英含有抗糖尿病的活性物质酚、类黄酮、酚酸和三萜。此外,蒲公英根中的复合碳水化合物有助于正常血糖水平,因为它含有胰岛素(9).

(阅读:甘菊茶的健康益处

6.降低患癌风险:

研究表明,蒲公英的根有抗癌的潜力。例如,根据一项针对前列腺癌细胞的研究,蒲公英根通过诱导细胞凋亡(癌细胞死亡)来增强化疗的效果(10).

蒲公英的根提取物被发现可以预防肝癌(11),而在胰腺癌方面也有类似的观察结果(12).虽然这些都是令人鼓舞的发现,但需要更多的研究来了解蒲公英对人类癌症的影响。

7.有助于肝脏健康:

蒲公英在很多方面对肝脏都有好处。例如,一项研究有助于减少酒精诱导的氧化应激,缓解高脂肪饮食诱导的非酒精性脂肪肝(13).此外,蒲公英的抗氧化含量已归因于对暴露于泰诺的小鼠肝脏组织的保护,根据研究人员(14).

在另一项研究中,蒲公英提取物通过降低肝脏中储存的多余脂肪水平来保护肝脏免受肝脏组织中的氧化应激。15).然而,还需要对人类进行更多的研究。

8.有助于提高免疫系统:

蒲公英的类黄酮含量对你的免疫系统有重要影响。此外,由于它们含有短链脂肪酸,可增强断奶猪的免疫功能和预防传染病(16).根据小鼠研究,蒲公英也可能有助于实现WBC和RBC之间的平均平衡,并有助于滋养你身体的血细胞(17).

9.改善肾功能:

蒲公英的健康益处包括改善肾脏功能和它的利尿特性,因为它的高钾含量(18).此外,在一项研究中,受试者在摄入蒲公英后5小时内尿频增加(19).

因此,蒲公英有助于防止水潴留在肾脏作为利尿剂在人类。但是如果你有肾脏疾病,在使用蒲公英之前要咨询医生。

10.减轻皮肤炎症:

在用蒲公英化合物处理过的细胞中,炎症水平显著降低。蒲公英的特殊用途来自于产生多糖的抗氧化和抗炎特性(20.).蒲公英可以减少我们体内与炎症有关的促炎症细胞因子的产生。

11.缓解消化问题:

一些早期研究表明,蒲公英作为传统草药可以治疗便秘和其他与消化障碍有关的症状。例如,根据一项研究,用蒲公英提取物治疗的大鼠明显增加了胃收缩和胃内容物排空到大鼠的小肠(21).

蒲公英还含有益生元纤维菊粉,可以促进肠道运动,减少便秘(22).

蒲公英的副作用:

蒲公英有几个好处,可以帮助你的身体健康。但我们已经为你详细列出了食用蒲公英的所有副作用。

  • 蒲公英含有一种叫做倍半萜内酯的化合物,它是一种刺激物,可能会引起过敏引起的接触性皮炎。瘙痒和干燥的湿疹样反应是这些过敏的一些症状。
  • 蒲公英中含有大量的维生素K,有助于血液凝结,这可能会干扰血液稀释剂华法林等药物。
  • 最好避免使用蒲公英,如果你有肾脏问题,请咨询你的医生。
  • 在使用蒲公英之前,你需要咨询你的医生,特别是如果你怀孕或哺乳,因为没有直接的证据。

(阅读:金银花对健康有益

蒲公英有几个好处,尽管它们看起来像简单的杂草。然而,这些对人类的好处需要更多的研究,最好了解副作用。请记住,蒲公英不能代替健康的生活方式和均衡的饮食。如果你正在服用某些药物或对它们过敏,一定要咨询医生。

免责声明:我们在本文中提供的信息是基于纯粹的研究,不能取代专业建议。如果你不确定,可以咨询专业人士的指导。本网站不对信息的真实性或准确性负责。

常见问题解答:

1.蒲公英茶中含有咖啡因吗?

答:不!蒲公英茶不含咖啡因。但有一种蒲公英咖啡具有咖啡因的效果,它是一种类似咖啡的混合物。

2.人们喝完蒲公英茶后会感到困倦吗?

答:不!没有证据证明蒲公英茶能让人入睡。因此,它不被认为是一种促进睡眠的食物。

3.蒲公英可以服用多少剂量?

答:

  • 根粉的用量为3 - 4克,每日三次。
  • 如果你服用煎剂,将三到四克的根粉放入150毫升水中煮沸。
  • 你可以在150毫升水中浸泡一汤匙切好的根,以便输液。
  • 你可以坚持10到15滴,每天三次,如果你有酊剂的话。

关于Saanvi

Saanvi Sharma是一位优秀的健康和营养方面的网络内容作者。她在这方面的专业知识来自于她多年来的深入研究和知识积累。她对科学的兴趣加上生物技术学士学位证明是一个额外的优势,进一步增加了她的写作价值。她对科学有着浓厚的兴趣,写出高质量的内容成为她的优点。
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