芹菜汁正受到广泛关注，尤其是在西方国家，因为它对健康有益。芹菜汁以其令人难以置信的低卡路里营养成分而闻名，已经成为健康爱好者的最爱。许多营养专家认为芹菜汁是身体的灵丹妙药。从帮助更好的消化，降低血压，甚至治疗心脏问题，芹菜汁是你最好的选择，当谈到健康。在这篇文章中，我们将了解芹菜汁对皮肤、头发和健康的好处。
芹菜汁有益健康吗?
芹菜汁富含维生素和矿物质，为你的身体提供高能量，而不会增加多余的卡路里。它是健康骨骼和血液所需的叶酸、钾、锰和泛酸的主要来源。芹菜汁还含有某些化学物质，称为植物营养素，是天然的抗氧化剂和抗炎剂。
芹菜汁营养成分:
以下是每一杯(8盎司)芹菜汁的营养价值:
- 总热量:42
- 钠:215毫克
- 钾:670毫克
- 碳水化合物:9通用
- 膳食纤维:4通用
- 糖:通用汽车6
- 蛋白质:2转基因
- 维生素A:9%
- 维生素C:19%
- 钙:10%
- 铁:6%
如何制作芹菜汁?
除了新鲜的芹菜汁，没有什么可以替代。虽然很多人喜欢将它与其他元素混合，如水果和蔬菜，但你可以喝纯芹菜汁，以获得最大的好处。这里有一个最好的芹菜汁食谱，可以在家里尝试:
成份:
- 芹菜杆- 2串
- 水-¼杯
准备时间:5分钟
准备时间:
- 用自来水彻底清洗芹菜。
- 切掉根部和茎部。
- 将中间部分粗略切碎，放入搅拌机中。
- 加入少许水，搅拌至光滑。
- 把果汁滤掉，立即上桌。
我每天应该喝多少芹菜汁?
专家建议从每天喝90毫升的芹菜汁开始。你可以增加到480毫升的份量。为了更好地吸收营养和增强健康效益，建议在饮用果汁前后保持30分钟的间隔。
喝芹菜汁的最佳时间:
喝芹菜汁的最佳时间是空腹，早上第一件事。这可以帮助你排出体内的毒素，同时更新你的系统。你也可以在两餐之间喝芹菜汁，以促进消化。
喝芹菜汁的惊人好处:
这篇文章将指导你了解芹菜汁对皮肤、头发和健康的好处。让我们来研究一下。
1.降低有害胆固醇水平:
芹菜中有一种叫做丁苯酞的化学物质。这有助于降低体内积累的低密度脂蛋白(LDL)或坏胆固醇的水平，从而保持心脏健康，远离疾病和发作的风险。它还能促进胆汁分泌这对体内的胆固醇水平也有很好的作用。
2.提供利尿特性:
芹菜汁以其利尿特性而闻名，以尿液的形式排毒。芹菜汁中含有钾和钠，可以确保适当的尿路调节，并有助于清除体内多余的液体和危险的液体。这是你应该知道的顶级福利之一。
3.有助于消化:
芹菜纤维中含有一些营养物质和化学物质，在榨汁过程中会释放出来。这有助于调节整个消化系统以及肠道运动。它实际上对那些有便秘问题的人来说是一种泻药。这是芹菜汁对健康的重要好处之一。
4.控制血压:
大约一杯新鲜的芹菜汁就可以完美地保持血压水平在一个平衡的地方。芹菜汁含盐量低，含有大量的镁、纤维和钾，可以调节血压，保护心脏免受突发中风和其他危及生命的疾病。
5.治疗失眠:
芹菜汁中含有一些特殊的精油和矿物质，可以给神经系统提供镇静的感觉，帮助人们治疗失眠，获得良好的睡眠。饮料中的镁含量也能让消费者睡得安稳。
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6.减肥方法:
芹菜汁的摄入有助于防止我们对甜食的渴望，从而防止额外的卡路里。这可以避免超重问题，也有助于在很大程度上减轻体重。芹菜汁还能促进消化，因为它含有大量的膳食纤维，这使它成为减肥爱好者的最佳食物之一。
7.作为春药:
对于那些想要提高性欲的人来说，没有什么比喝具有壮阳功效的芹菜汁更好更自然的了。它有助于平衡性激素的分泌，从而给你想要的结果在性表现。这是芹菜汁对男性最好的好处之一。
8.治疗结石:
要排除体内毒素，芹菜汁是最好的选择。这也有助于打破和消除所有存在于胆囊的结石。这也是一个理想的选择，以防止问题的复发，一次又一次的治疗。为了去除胆囊结石，你必须每天喝芹菜汁，效果会更好。
9.皮肤补水:
如果你感到脱水，芹菜汁被认为是饮用白开水的最佳选择。芹菜含有95%的水，因此它有很好的补水特性。喝芹菜汁也能给皮肤带来同样的好处。这可以帮助你获得柔软的皮肤。这是一个完美的选择，使理想的皮肤健康，以简单和安全的方式。
10.防止皮肤损伤:
芹菜汁的好处包括随着时间的推移防止皮肤受损。芹菜汁的含水量和其中的抗氧化剂是一件好事，可以净化你的身体问题。它使你的皮肤更干净。抗氧化剂使你的身体免受有害毒素的伤害，从而全面损害。这样，你展现无暇肌肤的机会就会加倍。
11.缓解更年期问题:
芹菜汁治疗失眠是我们已经讨论过的，所以我们来谈谈另一个需要照顾的最常见的症状。每年都有数以百万计的女性进入更年期。虽然这可能意味着你恼人的抽筋的结束，但像潮热这样的其他症状很难说再见。这是另一种药，和非处方药一样有效但价格却没有一半贵。是的，我们说的是芹菜汁。它没有副作用，也没有好处，我们毫不怀疑你的购物清单上有一种更好的蔬菜。
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12.滋养头发:
下一个芹菜汁的好处包括可以夸耀的头发护理程序。我们已经说过芹菜富含水分和维生素A。这两种元素对我们的头发同样有好处。水有助于保持我们的头皮更好的水合作用，从而减少我们容易产生的头皮屑。另一方面，维生素A刺激和滋养发根，使头发更健康。芹菜汁也被认为可以改善头发的质地。所以，现在你知道为什么你需要回到你的饮食中了。
13.对抗真菌感染:
让我们从最基本的这个开始。有没有想过芹菜的保质期这么长?好了,惊喜!这不是魔法。芹菜含有大量不同的天然杀菌剂。反过来，这显然对你的整体健康有益。医生说，如果你每天吃一根芹菜，作为你饮食的一部分，它可以帮助你把身体里的坏微生物赶走。另外，你需要知道芹菜中的这些真菌都是有益的。
14.用于治疗痛风:
芹菜含有一种抗炎成分，这种成分非常罕见，被称为COX-2抑制剂。它是在良好的健康，已知在降低尿酸整体。如你所知，尿酸是痛风的主要原因。当你煮芹菜汁并食用芹菜籽时，它最终会自然地成为减少痛风的原因。芹菜汁治疗关节炎，你应该知道，通常对你的关节和他们的问题起同样的作用，给你理想的无痛的身体和你一直渴望的生活。
15.可用于治疗白癜风:
芹菜可以用来治疗白癜风，一种带有白色斑点的皮肤病。当你有一个繁忙的日程安排，需要锻炼你的身体，但你没有时间的时候，试试果汁。这是对你有利的最好的自然疗法。所以，副作用是没有的，以防你想知道同样的事情，怀疑你每天吃芹菜的想法。
16.减轻关节炎症状:
芹菜汁以其抗炎特性而闻名，这可能对治疗关节炎有益。一种叫做木犀草素的物质可以减少组织中的炎症，同时可以立即缓解关节炎等关节疼痛。这就是为什么强烈建议慢性关节炎患者喝一杯芹菜汁的原因。
17.预防癌症:
芹菜汁受欢迎的另一个原因是它可以预防多种癌症。芹菜含有许多植物化学物质，如芹菜素和木犀草素，它们是天然的抗氧化剂。这些化学物质是已知的对抗自由基导致癌症由于氧化的影响。
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芹菜汁副作用:
尽管健康行业对这种果汁狂热不已，但事实是芹菜汁并不适合每个人。以下是饮用这种果汁的一些不为人知的副作用:
- 增加光敏性。
- 消化疾病。
- 呼吸困难。
- 蜂巢。
- 恶心想吐
- 心跳加快。
- 降低血压。
- 头晕。
- 心脏骤停。
这些是芹菜汁的一些最大的好处。这种果汁的名声已经传播得如此之广，以至于许多超市由于巨大的需求而缺少芹菜杆。然而，这种饮料令人难以置信的用法背后也有神话，因此建议少量饮用。此外，如果你正在怀孕，哺乳或患有慢性疾病，建议在你的储藏室堆满芹菜之前去看医生!