肚子
如果你是那些不考虑运动和饮食而一直在努力减掉腹部脂肪的人之一,那么你必须坚持减掉腹部脂肪的黄金法则。在采取减少腹部脂肪的措施之前,必须考虑导致脂肪堆积的根本原因。有时仅仅改变一下你的生活方式就能帮助你摆脱这种难看的脂肪!
导致腹部肥胖的常见诱因包括睡眠不足、不良的饮食习惯和缺乏锻炼。任何运动都是不够的,但强调全身运动是必要的。要减掉腹部脂肪,控制食物的分量比严格的饮食更重要。其他常见的因素是不吃垃圾食品,减少盐的摄入量,保持无压力,避免脱水。
确保两餐之间的间隔时间更短,这样可以避免暴饮暴食。在温水中喝柠檬汁的古老传统对你的身体有神奇的作用,因为它有助于排毒和清洁你的身体。