你有没有对混合花草茶中常见的亮蓝色色调感到好奇?是的!蝴蝶豌豆花是一种受欢迎的食材，可以为你的菜肴增添美丽的蓝色色调。金沙真人探球平台但近年来，蝴蝶豌豆花的好处被归因于它的健康特性和抗氧化剂含量。从减轻压力和焦虑到缓解便秘，食用蝴蝶豌豆花有几个优点。
蝴蝶豌豆花是一种神奇的健脑草本植物，原产于热带赤道亚洲。让我们通过这篇文章来了解蝴蝶豌豆花的好处。
什么是蝴蝶豌豆花及其营养成分:
蝴蝶豌豆是亚洲本土植物，学名为阴蒂豌豆。醒目的、充满活力的蓝色帮助你认出这种植物(1)．这种植物独特的颜色归因于一种叫做花青素的抗氧化化合物(2)．这就是为什么纺织品、食品和饮料使用蝴蝶豌豆花作为天然染料。有些人还用这些花和蜂蜜一起酿造凉茶。它也被称为蓝色Ternate，蓝色豌豆，Aparajita花，Gokarna花，Shankhpushpi，达尔文豌豆，科尔多凡豌豆，蓝铃藤和亚洲鸽子翅膀。
这种花青素化合物被称为ternatins，存在于蝴蝶豌豆花中，使它们呈现出充满活力的蓝色。此外，这些花还含有几种抗氧化剂，如山奈酚、p-香豆酸、飞燕草素-3和5-葡萄糖苷，这对健康的身体非常有益。
蝴蝶豌豆花的健康益处:
蝴蝶豌豆花对健康有很多好处，被广泛用于阿育吠陀医学，因为它们是可食用的花，具有丰富的抗氧化剂和抗炎特性。这些花中的类黄酮可以治疗上呼吸道感染。以下部分将详细介绍蝴蝶豌豆花提取物如何对我们的身体有益。
1.富含抗氧化剂:
蝴蝶豌豆花或亚洲鸽翅的好处包括它在世界各地许多功能性饮料中的使用。例如，当混合柠檬和蜂蜜时，这种饮料在泰国是餐后款待的流行选择。此外，根据2019年的一项研究，在饮料中摄入蝴蝶豌豆花可以增加体内的抗氧化活性，这对身体的健康运作是有益的。3.)．
2.抗炎:
蝴蝶豌豆花的好处包括它的抗炎特性归因于大量的抗氧化剂。它还可以通过减少炎症来帮助你预防一些慢性疾病。此外，蓝茶提取物的麻醉特性可以帮助您有效地缓解肿胀和疼痛。它还可以有效地治疗我们身体内外的炎症(4)．
蝴蝶豌豆花通过类黄酮增强免疫系统，帮助你的身体对抗炎症和感染。此外，根据许多印度研究，蓝茶提取物对金黄色葡萄球菌具有抗菌性能。
3.帮助减肥:
根据一些研究，蝴蝶豌豆花可能有助于减肥。例如，另一项试管研究表明，在蝴蝶豌豆花提取物的帮助下，通过调节细胞进程中的特定途径，脂肪细胞可能会缓慢形成(5)．此外，根据一些较早的试管和动物研究，这种花可能有助于通过一种叫做ternatins的元素来阻止体内脂肪细胞的合成(6）（7）（8)．然而，蝴蝶豌豆花如何影响减肥还需要进一步的研究。
4.调节糖尿病:
根据研究，蝴蝶豌豆花或蓝色三叶草可能通过降低风险对糖尿病及其相关症状有好处。例如，根据一项对15名男性进行的研究，尽管饮料中的糖含量很高，但蝴蝶豌豆花提取物可以提高抗氧化水平，降低血糖和胰岛素水平。9)．此外，根据另一项研究，蝴蝶豌豆花还具有抗氧化特性，可以通过保护你的身体免受细胞损伤来减少与糖尿病相关的并发症。10)．然而，蝴蝶豌豆花的影响，对长期糖控制的影响需要进一步的研究。
5.促进大脑健康:
根据几项研究，定期服用蓝蝴蝶豌豆提取物可以提高老鼠和其他动物大脑中一种名为乙酰胆碱的化学物质的水平。良好的大脑健康取决于化学物质乙酰胆碱。蝴蝶豌豆花的好处包括减少与年龄相关的记忆丧失，并在高水平乙酰胆碱的帮助下改善记忆。此外，定期食用蓝蝴蝶豌豆还可以提高你的思维能力，促进整体大脑健康(11)．
6.降低患癌症的风险:
已知蝴蝶豌豆植物在一种叫做槲皮素的活性物质的帮助下具有广泛的药理活性。这种物质抑制癌细胞的活性，因为槲皮素已知具有抗乳腺癌活性。因此，蝴蝶豌豆花提取物的抗转移活性可能对体外乳腺癌细胞有积极的影响(12）
7.有助于降低血压:
蝴蝶豌豆花或蓝色三叶草可能是降低高血压的绝佳选择。在一项对大鼠进行的研究中，蝴蝶豌豆花中天然的抗氧化剂可能有助于减少炎症和氧化应激，并抑制RAS激活(13)．
8.帮助消化:
使用蝴蝶豌豆花在抗氧化剂和抗炎特性的帮助下通过放松胃部肌肉来帮助消化。它的驱虫特性也有助于防止肠道内蠕虫的生长。此外，喝蝴蝶豌豆茶的好处包括作为一种温和的泻药，刺激胆汁从肝脏流出(14)．最后，蝴蝶豌豆花茶通过用抗氧化剂代替它来减轻身体不必要的浪费，因为它本质上是利尿剂，就像许多其他茶一样。
9.对眼睛有好处:
豌豆花对眼睛有益。在过去的二十年里，它对认知健康的影响已经受到了大量的研究。不幸的是，许多研究都是在动物身上进行的。虽然早期的研究很有希望，但需要进一步的研究来了解蝴蝶豌豆花如何有益于人类健康(15)．
10.延缓皮肤老化:
我们体内的自由基可能会增加健康问题的几率，并可能加速衰老。蝴蝶豌豆花具有抗衰老的特性，它可以在抗氧化剂的帮助下去除体内的自由基。有几种产品可供选择，以蝴蝶豌豆花为主要成分。在日常生活中加入蝴蝶豌豆花茶已经显示出了处理皮肤问题的良好效果(16)．所以喝蝴蝶豌豆花茶优雅地老去吧。
11.促进头发生长:
蝴蝶豌豆花是头发生长的完美解决方案。你可以在化妆品制造商生产的洗发水、发雾和护肤精华液中找到这种成分。根据2021年进行的一项研究，局部应用一小时后，蝴蝶豌豆提取物可能会使皮肤的水分增加70% (17)．此外，蝴蝶豌豆花可以促进头发健康，因为它含有丰富的抗氧化剂(18)．然而，还需要更多的研究来充分了解蝴蝶豌豆花对头发的影响。
12.环保天然食用色素:
蝴蝶豌豆花是一种流行的食用着色剂，用于马来、土生华人和泰国菜。蝴蝶豌豆花食用色素是一个完美的添加到任何菜肴或饮料。这是因为它不会改变这些菜系的味道。毕竟，它的花瓣几乎没有气味或味道。
豌豆花的使用方法:
现在我们知道了所有的好处，让我们知道你可以使用蝴蝶豌豆花的不同方式:
- 发雾、爽肤水、洗发水和面膜都是使用蝴蝶豌豆花作为成分的化妆品。
- 蝴蝶豌豆花的泥土味道和充满活力的蓝色使它成为最好的花草茶之一。
- 柠檬蝴蝶豌豆是一种著名的混合物，有几个好处。首先，由于植物中天然的ternatins，蓝色茶中的柠檬将颜色转变为深紫色。
如何制作蓝茶-蝴蝶豌豆花茶配方:
这里有一个简单的配方，你可以尝试准备蝴蝶豌豆花茶:
成份:
- 一杯热水。
- 蜂蜜按口味。
- 三到四朵蝴蝶豌豆花。
准备:
- 烧开一杯水。
- 现在把蝴蝶豌豆花加入热水中。
- 浸泡五分钟左右。
- 一定不要把花泡得太沉。
- 滤入杯中，根据自己的口味加入蜂蜜。
喝蓝茶的最佳时间:
早上的早餐和午餐后是喝蓝茶的最佳时间，无论是热茶还是冰茶。如果你想增加茶的味道，你可以加一点蜂蜜。蓝茶通过排出体内毒素，极大地改善消化系统健康。如果你每周空腹喝一杯蓝茶一两次，这是可能的。
蝴蝶豌豆花副作用:
营养学家认为，适量食用蝴蝶豌豆花通常是安全的。虽然恶心，胃痛和腹泻是食用蝴蝶豌豆花的一些副作用。然而，并没有科学证据支持这种说法。
然而，在你的饮食中加入蝴蝶豌豆花之前，最好咨询一下医生。特别是如果你有任何健康问题或正在服用任何药物。
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无论是花草茶，混合饮料，和化妆品，蝴蝶豌豆花的用途很多。蝴蝶豌豆花的好处包括增加减肥，更好地控制血糖，并在其抗氧化剂的帮助下改善头发和皮肤健康。它对你的饮食有很大的潜力，因为它是多功能的，副作用很少。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记告诉我们!
免责声明:本文提供的信息纯粹基于研究，不能取代专业建议。在你的饮食中添加任何东西之前，你总是可以咨询你的医生或保健专业人员。此外，本网站不对信息的真实性和准确性负责。
1.我们应该如何照顾蝴蝶豌豆植物?
答:在第一个生长季节定期给植物浇水是很重要的。不过要确保不要给植物浇水过多。这些植物只在干燥和炎热的天气需要补充灌溉，因为它们耐旱。
2.蝴蝶豌豆茶是如何改变颜色的?
答:变色能力是蝴蝶豌豆植物的独特属性。当PH值改变时，茶的蓝色会变成深紫色或紫色。
3.蝴蝶豌豆的哪些部分是可食用的?
答:蝴蝶豌豆的嫩荚、嫩枝、叶子和花通常是可食用的。这种植物的叶子在许多烹饪中也被用作绿色着色剂。