樱桃是世界上最受欢迎的水果之一!它们被分为两类——甜的和酸的。甜樱桃，尤其是黑樱桃以其令人难以置信的美味和甜味而闻名。这些樱桃有一种深黑红色的色素，因此得名。黑樱桃除了是一种很好的零食选择外，还富含维生素、矿物质和抗氧化剂等关键营养物质，帮助你享受健康。在这篇文章中，我们将看看一些最好的黑樱桃对我们身体的好处。
什么是黑樱桃?
黑樱桃是甜樱桃品种之一，也被称为野生樱桃。这些水果广泛种植在北美和南美地区。它们的黑色色素来自其中大量的花青素，使它们成为富含抗氧化剂的水果之一。
黑樱桃有益健康?
黑樱桃被认为是地球上最健康的食物之一。它们含有高浓度的抗炎剂，可以减轻关节炎、痛风和其他关节相关问题的症状。黑樱桃还富含抗氧化剂，可以预防与高温有关的疾病、癌症甚至糖尿病。
黑樱桃Vs红樱桃:
红樱桃，顾名思义是鲜红色的。它们是甜的，带有轻微的酸味。这些樱桃可以整个食用，也可以用来制作果汁和甜点。另一方面，黑樱桃的颜色是深紫色，看起来几乎像黑色。它们的味道很甜，果肉更多。这些樱桃最好整颗吃。
读:不同种类的樱桃
黑樱桃的营养价值:
以下是100克黑樱桃的营养成分:
- 总热量:63
- 碳水化合物:16
- 糖:12.8
- 蛋白质:1转基因
- 纤维:2转基因
- 钾:222毫克
黑樱桃对皮肤、头发和健康有好处:
这里我们列出了黑樱桃对健康、头发和皮肤的20种神奇功效。让我们来研究一下。
1.促进良好睡眠:
色氨酸和褪黑素是黑樱桃中存在的一些酶，对于那些想要良好睡眠的人来说，它是完美的食物之一。众所周知，失眠或睡眠不足会导致许多健康疾病，包括抑郁症。上床前吃点黑樱桃，看看自己睡得有多香。
2.预防心脏病:
槲皮素是黑樱桃中大量存在的抗氧化剂之一。这种抗氧化剂具有抗癌特性，根据专业人士的说法，它有助于防止各种心脏疾病。这是你应该期待的好处之一，因为现在心脏问题的增加。
3.远离癌症:
黑樱桃富含抗氧化剂，可以对抗致癌的自由基。黑樱桃中含有一种叫做苦杏仁苷的酶，苦杏仁苷是一种酚酸。这有助于减少体内癌症肿瘤的大小，并防止其扩散到体内导致癌症。这也是您希望获得的好处。
4.抗炎作用:
能够减少炎症，然后逐渐治疗炎症，这是黑樱桃的优点之一，你应该寻找。黑樱桃中的花青素是天然的止痛药，可以缓解关节炎、痛风等关节相关疾病。为此，你需要在日常饮食中定期食用黑樱桃。
5.治疗关节炎:
尿酸在体内以晶体的形式积聚是导致关节炎以及痛风等类型的原因。这会导致关节发炎和极度疼痛。喝黑樱桃汁有助于治疗关节炎和随之而来的疼痛。这是因为樱桃中的酶花青素有助于分解尿酸并将其从体内排出。建议每天喝10盎司黑樱桃汁，坚持几周。
6.防止蛀牙:
众所周知，这种水果中的化合物可以控制口腔中牙菌斑的形成，而牙菌斑是蛀牙和蛀牙的主要原因。黑樱桃也被认为可以对抗口腔细菌的形成，细菌会产生难闻的气味。它们还有美白牙齿的功效。这是黑樱桃的主要健康益处之一。
7.对皮肤的保护:
樱桃对你的皮肤有很多好处。经常摄入黑樱桃可以保护皮肤免受太阳中的UVA和UVB射线的伤害。水果中的β -胡萝卜素可以达到这一目的。它还能促进皮肤健康和保护。花青素有助于预防皮肤癌。这是最好的黑樱桃浓缩好处之一。
8.控制脱发:
黑樱桃也被称为加强你的毛囊，防止脱发。黑樱桃中丰富的铁含量有助于预防贫血。众所周知，贫血会导致脱发。所以，如果你想对抗脱发的问题，那么没有什么比拥有一把黑樱桃更好的了。
9.延缓衰老的迹象:
黑樱桃的另一个重要好处是它在处理衰老迹象方面的效力。樱桃中的抗氧化剂有助于清除对身体和皮肤造成伤害的自由基。这也能保持皮肤紧致和年轻，防止细纹和皱纹使脸部暗淡。
10.抗氧化剂的好处:
黑樱桃是世界上最著名的水果之一，尤其是它的味道。只有少数人知道黑樱桃对健康的好处。事实证明，这种水果可以减少氧化应激，让身体对抗不同的感染和疾病。它能中和体内对身体有害的自由基，从核心保持你的健康。
读:吃樱桃的健康益处
11.促进头发健康:
除了预防脱发外，黑樱桃还能让头发从发丝开始变得健康。这种水果的提取物被用于多种补充剂，这也是抗衰老特性背后的原因(前面讨论过)。在黑樱桃的帮助下，你可以避免分叉，从而进一步减少脱发。这是黑樱桃最好的好处之一，因为人们很喜欢这种水果。
12.降低尿酸:
根据科学研究，已经证明每天饮用这种野生黑樱桃汁可以降低尿酸水平，从而减少疼痛。它可以消除关节内的结晶体，这些结晶体积聚起来形成堵塞，从而引起巨大的疼痛。黑樱桃可以解决这个问题，减轻疼痛。由于黑樱桃的这些健康益处，这种水果的提取物也被称为深色液体药物。
13.锻炼后的零食:
很多人不知道黑樱桃对健康的好处。这种水果有减少肌肉酸痛的能力，让你感觉更好。这是黑樱桃最好的好处之一，可以在锻炼后食用。如果你的冰淇淋含有黑樱桃，那么你不仅为你的身体提供了脂肪和人造糖，你还为你的身体提供了黑樱桃的好处。
14.对抗细菌感染:
黑樱桃果实具有对抗多种细菌感染的能力，因为它具有健康的特性。很多人把它当做美味的抗菌食品。这种水果因其有机功效而闻名于世。用水果对抗细菌感染是最自然、最健康的消除疾病的方法。
15.减少神经系统疾病:
黑樱桃对健康有很多好处，对抗神经系统疾病就是其中之一。这种水果已被证明可以对抗与神经有关的疾病，并消除体内的一些神经组织。医生自信地把这种水果开给许多人，因此，它是有史以来最健康的水果之一。
16.降低有害胆固醇:
黑樱桃能有效降低体内有害胆固醇含量。研究表明，经常饮用黑樱桃汁可以降低低密度脂蛋白水平，从而预防心脏问题。作为一种低卡路里的水果，黑樱桃是垃圾和油腻零食的健康替代品!
17.抗糖尿病:
黑樱桃可以提高你的胰岛素水平，从而控制你的血糖。这就是为什么黑樱桃被强烈推荐给糖尿病患者，尤其是作为一种餐间零食。它们也富含营养，提供大量的维生素C、钾和纤维。这是经常吃黑樱桃的最大好处之一。
18.调节血压:
根据研究，黑樱桃汁被认为可以降低心脏的收缩压。通过降低血压，黑樱桃可以预防突发心脏病和其他心血管疾病。有一项基于证据的研究表明，黑樱桃汁可以将中风的几率降低近35%!
读:喝樱桃汁的好处
黑樱桃副作用:
以下是食用过多黑樱桃的一些主要副作用:
- 消化疾病
- 由于纤维，大便松散
- 内部气体
- 腹胀
- 胃痉挛
- 敏感胃因黑樱桃提取物过敏
黑樱桃是一种美食，生长在凉爽的气候中。这些水果在印度市场上很少见，可以在特定的网上商店买到。它们的价格也很高，是当地人不太了解的水果之一。然而，如果你有机会出国，参观一个西方国家，黑樱桃可以让你尽情享受。