苦瓜是一种深受健康专家和狂热爱好者喜爱的蔬菜。这种蔬菜富含营养价值，有助于为个人提供完整的能量和良好的健康。这种蔬菜在一些亚洲国家也被称为苦瓜、苦瓜、Karela和Karkareya。孕妇经常被建议食用营养丰富的食物，而苦瓜在孕期是一个明确的建议。
了解在怀孕期间如何、为什么以及何时食用这种蔬菜是非常重要的。那么，让我们来看看为什么人们建议在怀孕期间吃苦瓜。并且，了解更多关于它有形的健康益处。
苦瓜有助怀孕?
虽然苦瓜是专家们建议正常人饮食中最受欢迎的蔬菜之一，但对于孕妇来说，这一观点却大相径庭。尽管这种蔬菜营养丰富。另一方面，一些专家建议在怀孕期间正常食用Karela。有些人可能会发现苦瓜食物是要避免的。因此，孕妇食用这种蔬菜是否完全安全仍然是一个有争议的话题。
看到更多:怀孕期间吃茄子
怀孕期间吃苦瓜有什么好处?
虽然关于卡雷拉是否在怀孕期间仍有争议，但在这个关键阶段食用卡雷拉肯定是有好处的。这里有一些苦瓜在怀孕期间的显著好处，
1).保持体重:
女人经常抱怨过度怀孕期间体重增加，苦瓜有助于保持体重。这就是为什么许多健康的人在饮食中加入苦瓜的原因。
2)避免糖尿病:
苦瓜含有丝氨酸和多肽- P，这两种物质都有助于避免孕妇患糖尿病。
3)增强免疫力:
苦瓜含有大量的维生素C和多种抗氧化剂，这些有助于建立一堵强大的免疫墙，对抗多种有害成分，这些成分会让你生病。
4)富含维生素和矿物质:
苦瓜营养丰富，含有大量的矿物质和维生素。这有助于更好的营养和婴儿的成长。以及保持妇女的健康。
看到更多:怀孕期间吃西瓜
孕期服用苦瓜的副作用:
既然我们已经发现了好处，了解和理解苦瓜在怀孕期间的副作用是同样重要的。让我们看看可能的后果是什么。
A).有毒物质的存在：
苦瓜中含有糖苷、莫里西宁和奎宁。这些分子物质因其毒性而对健康有害，导致胃痛、呕吐、发烧等。
B)常见的胃病：
苦瓜也会对个人的消化产生不良影响，这可能导致腹泻，胃痛，稀便等。
C).早产:
苦瓜中的物质会以一种不健康的方式触发子宫，导致婴儿早产。
D)。过敏/超敏反应:
如果你以前没有吃过苦瓜。最好不要在怀孕期间食用它，因为女性建议感到恶心，头晕，以及表现出几种可能对母亲和婴儿有害的敏感迹象。
看到更多:怀孕期间吃葡萄干的好处
怀孕期间如何食用苦瓜?
怀孕期间的苦瓜可以以多种方式食用，而不是生的或果汁的形式。一些最有趣的方式是，
- 咖喱-做你平常的咖喱，但要把葫芦作为配料。你也可以用椰奶或酸奶来增加口感和味道。
- 混合蔬菜-混合蔬菜是一个常见的选择，把所有可用的蔬菜放在一起。我在家里做一道美味的菜，但为什么不加入Karela，让它更健康呢?
- Karela炒-如果你很懒，只想为怀孕的自己做一顿快餐，那么Karela Fry就是你的完美食谱。把苦瓜和你喜欢的香料一起搅拌，再加洋葱、土豆或苦瓜，就可以和薄饼一起吃了。
加苦瓜还是不加苦瓜的决定权在母亲手中。虽然怀孕期间最好不要吃苦瓜。如果你以前从未吃过它，并且因为它对健康的建议而特别想尝试一下。如果可能的话，在怀孕的前半段不要吃苦瓜，以防止任何额外的健康风险。
常见问题和答案
1).怀孕期间喝生苦瓜汁安全吗?
孕妇在怀孕期间可以喝生苦瓜汁，但量要很小，尽管大多数专家建议喝煮熟的苦瓜汁，因为它有助于在一定程度上中和其有毒成分。数量一定要适度。
2).怀孕期间可以服用熟苦瓜吗?
熟透的苦瓜只应在煮熟后食用，在怀孕期间应适量食用。
3)怀孕期间什么时候开始吃苦瓜最好?
你可以在整个怀孕阶段吃苦瓜，但要吃得少。虽然吃苦瓜的最佳时间是怀孕的后半期，因为流产的几率很低。