对有些人来说，减肥就像打仗。不是字面意义上的意思。减肥变得相当困难的少数人，因为松弛只是不容易。我们都想减肥，让自己看起来漂亮、有曲线，但很少有人愿意为此付出努力。市场上有很多速成饮食，可以帮助你更快地减肥，但这可能会危及我们的健康。所以我们的重点不应该只是减肥，而是用健康的方法来减肥。一个人如果想减肥，可以参加各种各样的活动。我们有有氧运动训练、机械训练、冥想和最受欢迎的瑜伽。今天我们要讨论的是热瑜伽。人们对后者一定很熟悉。
热瑜伽最近在市场上引起了轰动，因为它采用了一种全新的方法。所以在进入细节之前，让我们先研究一下它的大纲。
看到更多:尊巴舞能帮你减肥吗
高温瑜伽是什么?
这种形式的瑜伽是由Bikram choudhary制定的，它与传统的哈他瑜伽不同，但只是被拉长了。一个典型的比克拉姆瑜伽课程包括26个姿势在90分钟。这26个体式还包括两个呼吸练习。室内温度保持在40摄氏度左右，湿度40%左右。
热瑜伽对健康的好处:
好吧，一个人挤在一个房间里和其他几个人在40度的温度和湿度。每个人都流汗，直到最后一滴;热瑜伽是城里最流行的健身趋势。室内温度的升高与身体功能和活动的改善有关。除了减肥，它还有很多健康益处。当一个人能在这么热的房间里流汗和战斗时，它肯定会减肥．因为热量导致体内脂肪的燃烧。除此之外，它还可以帮助体重管理，毒素冲洗，伤口愈合和情感加强个人。
各种瑜伽不仅可以帮助减肥，还可以增加身体的灵活性和机制。经过长时间的高温瑜伽练习后，我们得到了良好的姿势改善。
根据一项研究，一个体重130磅的人在60分钟的会议中应该燃烧430卡路里。
比克拉姆瑜伽燃烧卡路里的速度可以被称为一种中等强度的有氧运动，如步行。
看到更多:有氧运动减肥
健康威胁:
过度出汗也被认为对身体不好，因为它可能会使身体必需的营养物质脱水。因此,尽管每天练习瑜伽一个人应该消耗大约3-4升水来保持平衡。
瑜伽还不足以减肥:
产生的气氛和锻炼的水平当然是减肥所必需的。但仅仅减肥是不够的。你的体型，你每天遵循的饮食也很重要。如果一个人沉溺于高热量的饮食，或者在办公室坐了一整天，那么仅仅是一个会议是没有帮助的。每天的活动都要在个人内部进行。
练习瑜伽姿势肯定会增加身体的新陈代谢，从而帮助燃烧身体的一些主要卡路里。高温瑜伽的26个姿势帮助你变得足够灵活，可以全天进行剧烈活动。减肥的关键是离开慵懒舒适的床，整天保持活跃。
看到更多:Surya Namaskar对减肥的好处