Amla也被称为印度醋栗，是印度常见的水果之一。它尝起来酸，在口中留下苦涩的余味。Amla富含营养和丰富的维生素c，强烈建议在怀孕期间饮用。那里的免疫系统减弱，身体容易受到多种感染。除了帮助身体对抗许多微生物，Amla还可以帮助更好的消化，控制血糖水平和强健骨骼。好吧，关于这种生长在你家后院的不起眼的水果，还有很多东西要知道。继续读下去，了解怀孕期间使用Amla的最大好处。
怀孕期间吃Amla安全吗?
在谈论Amla的用途之前，我们首先要为许多怀疑Amla在怀孕期间安全性的女性澄清事实。Amla是百分之百安全的，对母亲和婴儿都有神奇的作用。然而，你应该记录下摄入量，以避免任何并发症。
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Amla在怀孕期间的各种好处:
现在让我们看看在怀孕期间吃amla是如何有益的:
- Amla不会让你感到不安，它是一种强大的振兴剂，具有增强你的能量和再生你身体细胞中的能量的意图能力;这使得它成为避免怀孕期间疲劳和疲劳的更好选择，这通常是怀孕期间的一种常见综合征。
- Amla还富含膳食纤维，是一种温和的泻药，在怀孕期间使肠道活动容易，从而防止孕妇便秘;妈妈们上厕所时感到轻松自在!
- 一般来说，怀孕期间会出现高或低的血压，但由于Amla含有大量的维生素C，使其扩张血管，维持正常的血压水平。
- Amla具有维持孕妇血脂的能力，这使得它非常有益。
- 醋栗汁可以帮助妈妈们避免怀孕期间的酸味和心脏灼热问题。
- Amla含有抗氧化特性，这种水果有助于冲洗毒素和自由基存在于你的身体在怀孕期间，一般孕妇往往有一个暗淡的脸，但Amla使你的皮肤有一个健康的外观。
- 你可能会患上贫血症，但含铁丰富的黄菊有助于根除怀孕期间的贫血症。此外，水果中的维生素C有助于吸收铁，保持血红蛋白水平达到标准。
- 怀孕期间需要适当的消化。而且，Amla可以通过维持消化系统的功能来支持快速消化。这可以帮助怀孕的妈妈摆脱消化不良，胃形成等问题。
- Amla可以根除孕妇在怀孕期间产生的泌尿系统感染。
- 孕妇的情绪波动也很常见，但amla有所有的答案，可以帮助你控制情绪波动，让你的身心平静下来
- 它还有助于你的生理，防止你感到紧张，不安，食欲不振等。
- 水果中的钙含量可以增强你的骨骼，帮助你的宝宝更快更强壮的骨骼和牙齿形成。
- 常规剂量或服务的amla有助于降低早产儿和宫颈阴道感染的风险。
- 对婴儿来说，直接饮用新鲜的阿姆拉汁有助于增强婴儿的记忆力，促进产后哺乳。
- 如果你已经开始肿胀，那么定期摄入amla可以防止你的脚和手肿胀。
- 在怀孕期间吃酸的东西是众所周知的味道，所以你必须在你的食物中食用腌制的amla，或者把它作为上午的零食来抑制食欲。
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怀孕期间如何服用Amla ?
以下是一些在怀孕期间食用Amla的流行方法:
1.印度醋栗沙拉:
沙拉并不意味着你要在怀孕期间节食!做酸甜沙拉时，可以在其他水果中加入1/3杯切片的美拉果。吃饭的时候吃。
2.新鲜Amla果汁:
来杯新鲜的吗Amla果汁在家里只需要在离心式榨汁机中磨2杯阿玛拉斯就可以得到果汁。用薄荷叶装饰，在怀孕期间享受新鲜的amla果汁。
3.甜点:
蘸上蜂蜜，作为饭后甜点，这是一个健康的选择。这真的很好吃，很容易吃。你甚至可以再保存几天。
4.干Amla或Amla Supari:
在怀孕期间服用Amla supari是最好的方法之一，在市场上可以买到，或者你可以很容易地在家里做一些。在怀孕期间，每餐后都可以吃干羊奶，以促进消化。
5.印度醋栗泡菜:
腌amla是怀孕期间食用印度醋栗最美味的方式之一。在你的常规烤肉或米饭上放一勺泡菜可以提高你的食欲，让你想要享受这顿饭。你甚至可以在怀孕期间服用amla murabba，用糖腌制。
Amla在怀孕期间的副作用:
虽然Amla有很多好处，但人们应该避免过量食用。Amla在怀孕期间常见的副作用有:
- 便秘
- 胃烧
- 消化不良
- 恶心想吐
- 呕吐或大便疏松导致脱水
许多女性对Amla有一个常见的误解，那就是它会导致婴儿肤色深。然而，事实远非如此。Amla促进婴儿健康，保护他们免受任何类型的感染和健康障碍的侵害。它甚至可以增强宝宝的免疫系统和记忆能力。现在是时候让位于事实而不是神话，开始在怀孕饮食中加入Amla，让你和一个健康的孩子健康。
常见问题和答案:
Q1。Amla在怀孕期间对我有多少好处?
答:医生建议孕妇食用以下量的Amla:每天一整个新鲜的Amla水果或每天不超过4克Amla粉和10毫升Amla果汁。此外，请确保您使用有机Amlas而不是罐装或腌制产品。
Q2。怀孕期间何时避免服用Amla ?
答:富含维生素C的Amla可能并不适合每个人。如果你出现恶心、胃灼热、腹泻、反酸或任何其他健康问题，立即停止食用。症状应该会在一段时间内消退，如果没有消退，请听从医生的建议。
第三季。在怀孕期间煮熟的Amla是安全的吗?
答:煮熟的Amla是怀孕期间食用浆果的最佳方式之一。通过烹饪，可以在一定程度上减少大量的维生素C，使它对胃很轻。但是，一定不要煮过头，因为它会导致营养损失。