Amla也被称为印度醋栗,是印度常见的水果之一。它尝起来很酸,在嘴里留下苦涩的余味。Amla营养丰富,含有丰富的维生素c,强烈建议在怀孕期间食用。当免疫系统减弱时,身体就容易受到多种感染。在帮助身体对抗许多微生物的同时,Amla还可以帮助更好的消化,控制血糖水平和加强骨骼。好吧,关于这种生长在你家后院的不起眼的水果还有很多需要了解的。继续读下去,了解在怀孕期间拥有Amla的最佳好处。

怀孕期间吃Amla安全吗?

在谈论Amla的用途之前,我们首先要为许多想知道Amla在怀孕期间的安全性的妇女澄清空气。Amla是百分之百的安全,对母亲和婴儿都有神奇的作用。然而,为了避免任何并发症,你应该记录下摄入的量。

看到更多:怀孕期间吃石榴

Amla在怀孕期间的各种好处:

现在让我们看看在怀孕期间吃amla是如何有益的:

  1. Amla不会让你感到不安,它是一个强大的恢复能力,有意图的能力,以促进你的能量和再生的能量细胞在你的身体;这使它成为一个更好的选择,以避免疲劳和疲劳期间的怀孕,这通常是一个常见的综合征在怀孕期间。
  2. Amla还富含膳食纤维,是一种温和的泻药,使肠道行动容易在怀孕期间,从而防止便秘的母亲;妈妈们在上厕所的时候感到轻松自在!
  3. 一般来说,在怀孕期间血压会高或低,但由于Amla含有大量的维生素C,使其扩张血管并维持正常的血压水平。
  4. Amla有能力维持孕妇的脂质,这使它非常有益。
  5. 醋栗汁可以帮助妈妈们避免怀孕期间的酸度和心脏烧心问题。
  6. Amla含有抗氧化的特性,这种水果有助于清除毒素和自由基存在于你的身体在怀孕期间,因为一般来说,孕妇往往会有一个沉闷的脸,但Amla使你的皮肤有一个健康的外观。
  7. 你可能会成为贫血症患者,但amla中丰富的铁含量有助于根除怀孕期间的贫血。此外,水果中维生素C的存在有助于吸收铁和保持血红蛋白水平达标。
  8. 怀孕期间需要适当的消化。而且,Amla可以通过维持消化系统的功能来支持快速消化。这可以帮助孕妇避免消化不良、胃形成等问题。
  9. Amla可以根除孕妇在怀孕期间产生问题的尿路感染。
  10. 情绪波动在孕妇中也很常见,但amla有所有的答案,可以帮助你控制情绪波动,让你的身心在怀孕期间平静下来
  11. 它还能从生理上帮助你,防止你感到紧张、不安、缺乏食欲等。
  12. 水果中的钙含量能增强你的骨骼,帮助宝宝更快更强壮的骨骼和牙齿形成。
  13. 定期服用amla有助于降低早产和宫颈阴道感染的风险。
  14. 对婴儿来说,直接饮用新鲜的阿姆拉汁,有助于增强婴儿的记忆力,促进产后泌乳。
  15. 如果你已经开始肿胀,那么定期摄入amla可以防止你的脚和手肿胀。
  16. 在怀孕期间,吃酸味是众所周知的味道,所以你必须在吃东西的时候吃一份腌制的杏仁酱,或者在上午10点左右把它作为零食来抑制食欲。

看到更多:妊娠期蓖麻油包装

怀孕期间如何服用Amla ?

以下是一些在怀孕期间使用Amla的流行方式:

1.印度醋栗沙拉:

吃沙拉并不意味着你要在怀孕期间节食!对于一份糖醋沙拉,加入1/3杯切片的杏仁糖到其他水果中。和你的饭一起吃。

2.新鲜印度醋栗汁:

喝杯新鲜的吗在家喝Amla果汁在离心榨汁机中研磨2杯amlas以获得果汁。用薄荷叶装饰,在怀孕期间享用新鲜的杏仁汁。

3.甜点:

将杏仁切片放入蜂蜜中,饭后作为甜点享用,这是一种健康的选择。这真的很好吃,很容易吃。你甚至可以多保存几天。

4.干Amla或Amla Supari:

在怀孕期间服用Amla supari是最好的方法之一,可以在市场上买到,或者你可以很容易地在家里做一些。怀孕期间,为了更好地消化,可在每餐后食用干燥的amla。

5.印度醋栗泡菜:

腌菜是怀孕期间食用印度醋栗最美味的方式之一。一勺泡菜配上普通的烤肉或米饭可以改善你的食欲,让你想要享受你的餐点。你甚至可以在怀孕的时候用糖腌制它。

Amla在妊娠期间的副作用:

尽管Amla有很多好处,但人们应该避免吃得过多。Amla在妊娠期间常见的副作用有:

  • 便秘
  • 胃烧
  • 消化不良
  • 恶心想吐
  • 因呕吐或稀便而脱水

许多女性对Amla有一个常见的误解,认为它会导致深色皮肤的婴儿。然而,这远非实际情况。Amla促进健康的婴儿,并保护他们免受任何类型的感染和健康失调的猎物。它甚至可以增强你宝宝的免疫系统和记忆能力。是时候让事实超越神话,开始为健康的你和一个健康的孩子在怀孕饮食中包括Amla。

常见问题及答案:

Q1。怀孕期间服用多少Amla对我有好处?

答:医生建议孕妇服用以下量的阿姆拉-每天1个新鲜的阿姆拉水果或不超过4克阿姆拉粉和10毫升阿姆拉果汁。此外,确保你使用有机的Amlas,而不是罐装或保存的产品。

Q2。怀孕期间何时应避免服用Amla ?

答:富含维生素C的Amla可能并不适合所有人。如果你感到恶心,胃灼热,腹泻,胃酸倒流或任何其他健康问题,立即停止消费。这些症状会在一段时间内消失,如果它们没有消失,请采纳你的医生的建议。

第三季。煮熟的Amla在怀孕期间安全吗?

答:煮熟的阿姆拉是怀孕期间食用浆果的最佳方式之一。通过烹饪,高含量的维生素C可以在一定程度上减少,使它对胃轻。但是,千万不要煮过头,否则会导致营养流失。

关于Yashasvi

雅萨斯维从维萨卡帕特南的安得拉邦大学获得大众传播与新闻学硕士学位后,就对写作产生了浓厚的热情,并选择了一份由创造力驱动的职业。作为一名育儿专家,她相信通过个人接触可以有效地沟通,她写了关于怀孕、婴儿护理、生活方式和其他任何事情。
广告

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段被标记