手势或手印手印提供了一些基本的瑜伽练习，身体，心理和精神上的好处。为了获得对你的整体健康的好处，把这些手印练习纳入你的日常瑜伽是一个理想的选择。阿卡什手印是一种瑜伽手印，自然地增强了我们身体的空间元素——源自梵语，“阿卡什”一词的意思是观察和识别。
在这篇文章中，我们向您介绍了一些细节，帮助您在舒适的家中表演阿卡什手印。继续读下去!
什么是阿卡什·曼德拉?
在梵语中，Akash意为“天空”或“空间”，Mudra意为“手势”。修持这个手印可以帮助你将个人的意识和宇宙的意识结合起来，也就是Atma。
在阿育吠陀中，阿卡什咒与瑜伽练习一起使用，有助于精神健康。此外，你可以用这个手印观察许多佛像。Shuni Mudra是Akash Mudra的另一个名字，你可以看到与瑜伽练习结合起来的好处。
在这篇文章中，你将熟悉一个简单的手指姿势，称为“手印”，我们将专注于一个单一的手印“阿卡什手印”，或者你也可以把它命名为“阿卡什手印”。瑜伽手印手印对健康非常有效。手印通常是在禅定期间形成的(当你专注于神性时)。手印本身也足以治疗许多类型的健康问题。
做阿卡什手印的步骤:
由于阿卡什手印与空间有关，将这个手势与冥想、瑜伽体式和深呼吸一起表演会给你带来巨大的效果。下面是简单的步骤，你可以有效地完成这个动作:
- 以一种舒适的姿势坐下来，可以是金刚乘、莲花乘或素乘。
- 双手放在大腿或膝盖上，掌心向上。
- 闭上眼睛做几次深呼吸。把注意力集中在呼吸过程上。
- 现在把中指折叠起来，用中间的指尖触摸大拇指的尖端。
- 确保你其余的手指尽可能伸展。
- 把所有的想法从你的脑海中清除，把注意力完全集中在你的思想上。
- 如果你想提高注意力，你也可以念诵OM这个词。
- 此外，两手同时练习这个手印是必要的。
- 从侧面看，不要增加或减少呼吸的速度。
- 每天三次，每次15 - 16分钟，或者一次45分钟。
时间:
阿卡什手印的好处是你可以在任何地方表演，坐着，站着，甚至躺着。虽然没有具体的时间来完成这个Mudra，早上4点到6点是最有效的结果。
你可以每天练习三次，每次15分钟，或者每天至少练习30到45分钟。然而，出于治疗原因，阿卡什咒必须每天练习50分钟。
阿卡什咒的好处:
我们已经向你展示了与表演阿卡什手印相关的所有情感、心理和精神上的好处:
- 体内缺乏空间元素会导致偏头痛等问题，阿育吠陀。练习阿卡什手印可以帮助你通过保持平衡来克服偏头痛，并显著改善其症状。
- 有规律的练习阿卡什手印，你可以开始感觉疼痛减轻的鼻窦炎与温柔的触摸穴位。
- 你可以通过练习阿卡什手印来获得意识，从而获得内心的平静。
- 随着阿卡什手印的定期练习，听力有了改善，因为它有助于诱导神经系统的神经细胞的中枢。
- 阿卡什脉轮有助于激活咽喉(visuddha)脉轮，使其清晰可及，根除与之相关的所有问题，如下巴痛、脖子痛、肩膀痛等。
- 这种手德拉有助于保持你的牙齿和骨骼强壮，通过增加身体的钙含量来减少与骨骼有关的疾病的发生。
- 它还有助于蛀牙、低钙血症、骨质疏松症和因缺钙而引起的不自主颤抖。
- 阿卡什手印有助于你的身体排毒，这有助于保持你的心脏健康。
- 表演阿卡什手印有助于消除恐惧、悲伤和愤怒等负面情绪，让你内心平静。
阿卡什手印的副作用:
没有明确提到表演阿卡什手印的副作用。然而，如果你觉得很难或不舒服，你可以停止练习。一定要咨询专业人士，尤其是如果你之前就有健康问题的话。梵性的人不应该做这个手印，因为它可能会导致关节炎、皮肤干燥或放屁。
阿卡什咒有几个与精神和身体有关的好处。当与瑜伽或冥想结合时，阿卡什手印会产生有效的结果。如果你觉得这篇文章有帮助，不要忘记让我们知道!
免责声明:本文内容纯属教育性质，基于研究，不能取代专业建议。如果你不确定，请接受专业人士的指导。
常见问题解答:
表演阿卡什手印时必须采取哪些预防措施?
答:虽然阿卡什手印是有益的，但为了使它有效工作，你需要采取以下一些预防措施:
- 有梵性的人在修持此咒时需要有耐心。
- 为了避免任何不适，避免对手指施加太大的压力。
- 远离所有电子设备，安静地练习。
- 不要急于成为专家。有耐心是必要的。
2.阿卡什·穆德拉的特色菜是什么?
答:你可以通过按压中指的鼻窦来对付感冒。这会带来力量、繁荣和物质上的幸福。
根据圣经，中指被认为是土星的手指。当火与土星相遇时，会导致精神力量的增强。
3.任何人都能表演阿卡什手印吗?
答:任何人都可以通过定期练习获得与阿卡什咒有关的好处。虽然任何人都可以做这个手印，但你可以咨询专业人士以避免事故。