巴西莓是一种生长在南美和中美洲地区的巴西莓棕榈树上的水果。这些紫色的圆形水果通常被称为“巴西超级水果”。巴西莓最初是在亚马逊地区发现的,当地人将巴西莓作为主食。巴西莓大约1英寸长,多汁且味道浓郁。这些浆果因其令人难以置信的健康益处而吸引了全世界的注意力。众所周知,巴西莓比草莓、蓝莓或黑莓等其他浆果含有更多的抗氧化剂。在这篇文章中,我们将讨论更多这些令人难以置信的水果,并了解巴西莓汁的最佳功效。
巴西莓汁是什么?
巴西莓原产于亚马逊森林,是生长在巴西莓棕榈树上的一英寸长的圆形果实。它们有深紫色的皮肤,里面有黄色的肉。从科学上讲,巴西莓并不是浆果,因为它们里面有种子或核。然而,由于它们所描绘的特征,巴西莓水果被称为浆果。通常在食用它们之前要去皮。把浆果泡在水里去皮,去核,捣碎成糊状。这种糊状物可以加水稀释制成巴西莓汁。
巴西莓在印度当地语言中有以下名字:
- 西伊莓(泰卢固语)
- 正义与发展党āyperri (Tamil)
- 阿凯·贝里(加拿大语)
在马拉地语和旁遮普语等其他语言中,这些浆果被称为巴西莓。
巴西莓汁有益健康吗?
巴西莓汁富含营养,是大自然提供的最好的超级食物之一。这种独特的浆果汁是健康脂肪的良好来源,也含有少量的糖,不像其他浆果。巴西莓汁富含抗氧化剂,尤其是一种叫做花青素的化合物,它是巴西莓深紫色的原因。它们也是铬、镁、铁、铜、磷和锰的极好来源。
巴西莓汁的重要性:
巴西莓汁通常被视为减肥食品。它是饮食的一部分,可以减少超重,也可以预防肥胖。巴西莓汁也因其富含抗氧化剂的特性而被认为能促进良好的皮肤。它们也被认为可以增强免疫系统,减少感染的机会。巴西莓汁也有助于预防癌症和促进健康。巴西莓汁能在体内诱导健康脂肪,降低胆固醇水平,预防心脏病。研究还表明,巴西莓有增强记忆力和减少脑细胞氧化损伤的功效。
巴西莓汁营养成分:
巴西莓的营养成分非常高,可以为身体提供所有必需的维生素和矿物质。
以下是用一杯巴西莓制成的巴西莓汁的营养益处:(约100克)
- 总热量:70
- 总脂肪:5通用
- 钠:推荐每日摄入量的10%
- 蛋白质:1转基因
- 碳水化合物:4通用
- 糖:2转基因
- 膳食纤维:2转基因
- 维生素A:推荐每日摄入量的15%
- 钙:2% rdi
如何在家制作巴西莓汁?
如果你有现成的新鲜或冷冻巴西莓,没有什么能比得上自制巴西莓汁的味道和营养:
巴西莓汁
- 一杯新鲜或冷冻的巴西莓
- 热水
- 冰块
- 新鲜水果(可选)
过程:
- 首先,彻底清洗巴西莓。
- 将它们放入热水中5-10分钟。
- 去皮。
- 把它们和冰块放在搅拌机里。
- 你甚至可以加一些水果,比如香蕉,让它更美味。
- 搅拌至光滑。
- 过滤后放入高脚杯冷藏。
如何储存巴西莓汁?
巴西莓汁最好新鲜饮用。在室温下储存时,它很有可能变质。如果冷藏,可以使用2-3天。长期储存巴西莓汁的最佳方法是将其倒入冰块托盘中冷藏。这样可以确保果汁至少保存一周。
你应该喝多少巴西莓汁?
巴西莓汁的推荐摄入量是每天一杯,由一杯巴西莓制成。超过这个量可能会导致胃部不适、紊乱和酸性。如果你正在服用粉状的巴西莓,建议每天服用1-2汤匙,搭配牛奶或水。
什么时候喝巴西莓汁?
巴西莓汁一般不建议空腹饮用。和任何浆果一样,它会导致胃酸倒流。喝巴西莓汁的最佳时间是饭后或餐后,以吸收完整的营养,也防止任何不必要的问题。
巴西莓汁对健康的好处:
想要了解更多关于巴西莓汁对健康的好处,请看下面的指南,它会给你详细的信息:
1.巴西莓汁有益于心理健康:
适量饮用巴西莓汁的最大好处之一是保持良好的心理健康。现在,它不仅能通过增强记忆能力来预防像阿尔茨海默氏症这样的致命疾病,而且还能作为一种刺激剂和思维助推器,对注意力水平、思维敏锐度和天资有积极作用。这一点已经被专业人士证明了。
如何服用:
- 每天早餐时喝一杯巴西莓汁。
2.巴西莓汁可以预防感染:
喝巴西莓汁有助于对抗体内的有害病毒和细菌。出于同样的目的,你也可以使用巴西莓的提取物,但这种水果的新鲜果汁总是非常推荐的。
如何服用:
- 每天喝一杯巴西莓汁,吃一杯巴西莓。
3.巴西莓汁减肥功效:
作为超级食物之一,巴西莓汁在减肥方面有很好的效果。除此之外,它还有助于达到体重的正确平衡。它对高脂肪食物和膳食有效,并减少它对身体的负面影响。按照专业人士的建议,尝试在日常饮食中加入适量的巴西莓汁,以获得明显的效果。
如何服用:
- 你可以每天用一杯巴西莓喝一杯巴西莓汁。
4.巴西莓汁有助于消化:
为了促进消化系统,巴西莓汁是最理想的选择之一。治疗乳糜泻和减轻胃溃疡是与这个目标相关的一些好处。它还能改善便秘问题,如果有的话,还能让你排便规律。
如何服用:
- 睡前喝一杯巴西莓汁。
5.巴西莓汁治疗呼吸系统刺激:
巴西莓及其果汁中有一些特性,有助于治疗各种形式的刺激,这些刺激会导致呼吸系统的窘迫。这是一个真正值得在这个列表中提到的好处。
如何服用:
- 建议在两餐之间喝一杯巴西莓汁。
6.巴西莓汁有益于皮肤健康:
市场上有很多护肤产品都含有巴西莓油,巴西莓油是一种对皮肤健康有益的天然成分。巴西莓富含抗氧化剂,有助于皮肤呈现健康光泽。通过每天喝巴西莓汁,你可以找到一种天然安全的系统来治疗皮肤问题,拥有清澈迷人的皮肤。
如何服用:
- 每天喝一杯巴西莓汁。
7.巴西莓汁有额外的力量:
人们已经看到,每天早上一杯新鲜的巴西莓汁有助于提高身体的力量和耐力,以工作一整天。它始终是含咖啡因饮料或含有防腐剂的能量助推器的健康替代品。
如何服用:
- 准备一杯新鲜的巴西莓汁,锻炼后饮用。
8.巴西莓汁抗衰老功效:
巴西莓汁中的植物化学抗氧化剂使其成为抗皮肤衰老的完美选择。它通过消除对皮肤和神经造成损害的自由基来延缓衰老过程。它含有的抗氧化剂是葡萄的10倍,如果经常服用,对获得这种益处非常有帮助。
如何服用:
- 睡前喝一杯巴西莓汁。
9.巴西莓汁带来美妙的性爱:
巴西莓是最新的春药,有助于改善各种器官的血液循环,包括性器官,给你一个增强的性欲。这有助于在床上表现出色。
如何服用:
- 每天喝一杯巴西莓汁。
10.巴西莓汁有益于心脏健康:
这些浆果富含花青素,这是一种在植物中发现的抗氧化形式,主要有助于你轻松处理动脉和静脉堵塞,从而降低心力衰竭的几率。巴西莓也有助于减肥.如果减少了堵塞心室的脂肪,减少心脏问题的机会就再一次被阻止了。
如何服用:
- 每天饭后喝一杯巴西莓汁。
11.巴西莓汁抗癌:
治疗癌症可以列为巴西莓汁的保健功效,这里癌症主要指白血病。从一开始,巴西莓就可以通过每天在细胞水平上更新癌细胞来防止癌细胞的增殖,从而防止癌症走上错误的道路。
如何服用:
- 每天喝一杯新鲜的巴西莓汁。
12.有助于促进新陈代谢:
除了消化,巴西莓还能促进新陈代谢,这一过程可以让人轻松消化。新陈代谢也有助于减肥,同时也能消除像胀气和腹胀这样的小问题。
如何服用:
- 每天喝一杯新鲜的巴西莓汁,促进新陈代谢。
13.巴西莓汁增强免疫力:
增强免疫力是喝巴西莓汁的好处之一。这种浆果中的抗氧化剂足够丰富,可以对付外部细菌,同时建立你的防御,让你的身体轻松对抗病毒或季节性流感。
如何服用:
- 准备一杯新鲜的巴西莓汁和一杯浆果,食用以提高免疫力。
14.胆固醇治疗:
巴西莓汁除了能治疗心血管疾病外,还含有胆固醇。巴西莓可以维持你体内的血糖和血压,它具有抗氧化的特性,可以确保你的胆固醇保持稳定,不会频繁波动。
如何服用:
- 每天喝一杯巴西莓汁。
15.改善记忆:
尽管巴西莓并不直接参与治疗健忘或糟糕的记忆,但它确实有助于修复相互连接的脑组织,从而打开任何堵塞或压力点。这不仅可以防止你的大脑攻击,还可以防止记忆丧失或健忘,这是一种很好的老年家庭疗法。
如何服用:
- 每天早餐时喝一杯巴西莓汁。
16.关节炎治疗:
关节炎是骨骼结构中关节的炎症和缓慢解体,使关节的活动非常繁忙。巴西莓本身也具有减少和遏制炎症的特性,从而治疗关节炎关节的僵硬或肿胀。一杯这种果汁可以远离关节炎。
如何服用:
- 为了骨骼健康,每天喝一杯新鲜的巴西莓汁。
17.巴西莓解毒果汁:
解毒是巴西莓汁的另一个健康益处。说到毒素,每天都会有一点点从各种环境中进入你的系统。在一天结束的时候,一杯冰冻的巴西莓汁可以排出所有的毒素,让你的身体排毒,保持轻盈。
如何服用:
- 清晨喝一杯新鲜的巴西莓汁。
- 注意:如果你有一个敏感的胃,避免。
18.抑郁症的缓解:
你体内的抗氧化剂总是很好的抗抑郁药,因为它能让你的身体系统保持自由和快乐。抗氧化剂可以解决消化和代谢问题,从而让你保持轻盈,远离微小的差异。另一方面,抗氧化剂的好处可以让你的系统揭示你目前面临的抑郁。
如何服用:
- 准备新鲜的巴西莓汁,冷冻后饮用可以缓解抑郁。
19.视力控制:
巴西莓汁富含抗氧化剂,还含有花青素苷,一种能提高视网膜视力的色素。此外,抗氧化剂还能打开你眼球后面堵塞的动脉,让你的视力变得更好。以健康的早餐和一杯巴西莓汁开始新的一天。
如何服用:
- 用1杯巴西莓制作新鲜的巴西莓汁并食用。
20.巴西莓汁用于清肠:
巴西莓富含抗氧化剂,通常被用来解毒。这一点之前已经提到过。因此,巴西莓也可以与结肠清洁有关,从结肠中积累的毒素被排出,在一天结束时,你会感到轻松自在,结肠健康。
如何服用:
- 在你的果汁饮食中加入一杯新鲜的巴西莓汁。
喝巴西莓汁的副作用:
巴西莓可能会带来以下健康风险:
- 巴西莓可能会引起某些人的过敏反应。
- 常见的副作用包括皮疹、荨麻疹、瘙痒等,
- 在极端情况下,巴西莓汁会导致溃疡、高血压甚至肠出血。
- 巴西莓也被认为可以中和布洛芬等止痛药。
这些巴西莓在印度市场上并不常见。然而,这并不意味着我们不能享受巴西莓的美妙益处。巴西莓有冷冻的、罐装的和粉状的,它们和天然的、生的有同样的好处。然而,当你选择巴西莓粉时,要确保它是有机和无化学成分的。不要吃罐装的巴西莓,因为它们含有大量的糖,其有害影响超过了新鲜浆果的好处。我们希望这篇文章能帮助你对这些奇异的浆果有一个公平的了解,它们给食品和健康行业带来了最大的好处。
让我们知道你对巴西莓汁益处的担忧和怀疑。我们的专家会与您取得联系,给出最好的答案。忘掉不健康吧;挑选最好的巴西莓汁,保持健康。