怀孕的第16周是一个令人兴奋的阶段。母亲现在经历了许多以前从未见过的变化。事实上，现在你甚至可以感觉到婴儿的运动!这不是很令人兴奋吗?婴儿也开始显著生长，并且生长速度每周至少增加一英寸。怀孕16周胎儿发育相当显著。看看在这个阶段你需要知道的其他事情。
目录:
怀孕16周是第几个月?它的重量是多少?
怀孕16周宝宝的大小大约是一个鳄梨的大小!你已经怀孕三个月零三周了。你现在处于妊娠中期。妊娠中期将持续28周。你的宝宝大约4.6英寸长，3.5盎司重。
本周要考虑什么:
你很难相信你已经怀孕16周了。从这个月开始，你会发现你的宝宝在你的子宫里活动。除此之外，你还可以从他们新生长的毛发和囊的扩张中体验到更痒的感觉。这周，你会回想一下你在这些专业领域度过的几个星期。此外，你也会为孩子的进步和一切都在好转而感到高兴。检查和等待报告也会让你分心。总而言之，到目前为止，你进入孕中期的步骤很顺利，你可以期待更好的时光到来。
婴儿的胎儿发育:
从宝宝的体重来看，这一周对宝宝来说很重要。这个星期，宝宝终于开始长胖了，而且正在长胖。只要宝宝不超重，这并不是一件坏事。宝宝的身体现在开始更加依赖自己;因此，帮助发展是本周独有的。
宝宝在这周的发育有显著的提高，其中一些发展是相当独特的;其中一些发展是-
1.大小:
你的宝宝在16周的时候大约有4-1/2英寸长，4盎司重。这是怀孕第4周和第5周的两倍。这是一个显著的成长，此时你的宝宝已经大到可以在肚子里自由活动了，因为他们的大部分四肢都已经发育完全了。在怀孕结束时，你的宝宝会有一个合适的大小，大约6-1/2英寸长，奇迹是，宝宝会在他们出生的几周后显著长大。
2.生殖器:
你可以让医生检查一下胎儿是男孩还是女孩，因为在这一点上，生殖器已经发育完全，医生可以确定宝宝的性别。生殖器允许一个完美的排尿系统，也允许婴儿有一个功能齐全的肾脏系统。生殖器官在第16周是最重要的发育。
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3.肺:
婴儿现在可以自己呼吸，吸入和呼出他们周围的羊水。肺的发展也是一个很大的发展，在怀孕的第16周。肺是人体最重要的部分，与心脏和大脑并列。不管我们都需要什么，我们的肺、心脏和大脑才能生存;因此，肺的发育在本周是非常重要的。
4.眼睛:
宝宝的视觉感受器在本周同样增强，使宝宝对光线有轻微的敏感。超声波显示，当光线太强时，婴儿会用手遮住眼睛。由于视觉传感器仍在发育，婴儿会因为强光而感到不适。因为眼睛是你的宝宝看到宇宙的媒介;因此，视觉传感器的开发同样重要。
5.运动:
在前16到怀孕20周，宝宝的运动是自然的，如果你在这个阶段感觉到宝宝的早期运动，那么你是幸运的。随着婴儿的成长，他们会移动，因此成长使他们推动他们的空间墙，因此运动。
6.脂肪:
同样在这一周，你的宝宝开始在皮肤下生长脂肪，这是一种绝缘系统，保持宝宝的安全和温暖。它也作为婴儿的营养和力量的来源，因为他们每天成长。虽然宝宝体内脂肪的增加会让你感到不舒服，但要明白，正因为如此，你的宝宝现在会比以往任何时候都更强壮。
怀孕16周:体征和症状
在这个时间点上，母亲和婴儿都发生了许多新的变化。这是发生在母亲身上的事情，生理上和生理上的。
1.乳房增大:
在这一周，由于乳腺开始分泌，乳房会变大，血流量也会增加，导致以前看不见的静脉出现。你的乳房现在正在成长，以支持活跃的乳腺，这将是宝宝出生时唯一的营养来源。为了让一切正常运转，克服妊娠纹，穿一件舒适的胸罩，让你的乳房呼吸。一定要在按摩时随身携带橄榄油或维生素E。你胸部的静脉也会出现，让你的怀孕更加明显，但话又说回来，这也是绝对正常的，你根本不需要给自己压力。虽然这些症状通常会自行消失，但减轻疼痛的最好方法是使用冰袋和冷却袋。多喝水也能缓解疼痛。宽松的胸罩有助于放松乳房组织，给它们更多的呼吸空间，缓解疼痛。
2.增加的腰围:
因为宝宝的成长，本周你的腰围会进一步增加。婴儿的小肿块现在是一个明显的鼓包，让你分析你的孩子正在成长。腰围的发展只是为了让宝宝在成长过程中保持舒适。由于腿上的不安感，婴儿可能会开始踢腿。在这个时候，婴儿的手臂已经长到他们身体的程度，只是一个短时间，腿起来的速度。你绝对不可能防止你的裤子不再合身，但是立即投资一些孕妇装，因为这将使你的必需品在接下来的几个月里得到照顾。
3.背部疼痛:
背痛加重也是怀孕16周的另一个症状。背痛每天都会发生，主要是由不断增加的腰围引起的。不断增加的腰围会对你的脊柱造成压力，从而导致不必要的背部疼痛。此时，背部疼痛会让你感到疲倦和昏昏欲睡。虽然它肯定会激怒你，但适量的运动会让你坚持下去。
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4.妊辰纹:
随着妊娠纹的出现，这16种妊娠症状会变得更加明显。子宫壁的拉伸能力来了，宝宝的肚子长得超过了耐受限度，因此它必须自我适应，也就是伸展自己来适应里面每天生长的宝宝。然而，身体不能很好地适应这种离谱的调整，受试者会经常磨损，导致中下部区域出现妊娠纹。你可以使用芦荟和其他维生素A补充剂来保持皮肤水分。这样甚至可以避免妊娠纹。
5.食欲增加:
这段时间让你大部分时间都很饿，让你想吃东西。你真的培养了吞咽所有食物的能力。然而，暴饮暴食可能是一个主要的健康问题，因为你现在正在喂两个孩子，也可能会让你的体重疯狂增加。然而，你可以很容易地抑制这种食欲，只要在身边放一大盒坚果，因为它们可以为你的饮食添加营养，同时满足你的食欲需求。让自己忙于各种各样的活动也可以提供健康的分心。
第十六周活动:
第16周，你已经开始了妊娠中期。这周的活动可能会让一切看起来都很到位。然而，有几件事将定义你正在进行的活动，将是医学测试，那些保持你的健康和宝宝发育的检查应该被收藏或记录下来。除此之外，在你的箱子里，重量和压力的不断变化应该始终保持控制。现在你的宝宝正在成长，他的心跳和你的整体健康状况也将被检查。
怀孕16周宝宝体位
在这个阶段，你的宝宝可以把头直立起来。它的腿很发达，眼睛和耳朵也很到位。他/她的头也会比之前更直立。
第16周的饮食和运动:
饮食:
1.水:
这似乎很奇怪，你需要水来帮助你控制排便。现在你的大肚子已经露出来了，你需要更多的大肚子来给你和你的宝宝补充水分。如果你害怕腹胀，你可以多吃一些水果，比如西瓜，它们富含水分，对你的身体同样有益。
2.蛋白质:
沉溺于富含蛋白质的食物只会给你带来你想要的健康益处。你饮食中的蛋白质包括肉、蛋、扁豆、坚果等等。
3.生水果和蔬菜:
生水果和蔬菜，如卷心菜、西红柿、胡萝卜和甜菜应该包括在你的饮食中。由于它们富含纤维和脂肪酸，因此应避免食用含钠食品，如泡菜和橄榄。
4.铁:
为了发育你的孩子，你需要大量的红细胞;因此，富含铁的食物，如菠菜、瘦肉、豆类和香蕉应该包括在你的饮食中。不要在吃了富含铁的食物后立即喝茶或咖啡，因为它们会吸收体内的铁。
5.果汁:
如果你吃腻了一顿饭，感觉很累，那就喝各种水果的果汁和冰沙，比如猕猴桃、橙子等。
练习:
1.盆腔延伸:
要想顺利分娩，没有什么比骨盆拉伸更有效了。他们保持你的灵活性，给你更多的理由保持平稳怀孕的气势。
2.蹲:
深蹲是孕妇第二大最受欢迎的运动。你可以利用支撑来下蹲，然后依次放松骨盆和大腿肌肉。
3.瑜伽:
瑜伽至少在某种程度上是安全的，因为它能提升你身体的灵活性，增强你的力量，从而在分娩时保持你的身心稳定。
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4.盆腔休息:
用一个垫子来平衡重心。这项运动可以让你的骨盆得到休息，从而让你整体上有更好的灵活性。
5.走:
怀孕时，大多数女性都坚信步行的好处。为了停止增加脂肪，变得更灵活，开始在草坪或公园散步。
怀孕16周的性生活:
怀孕后你的性生活会发生完全的变化;然而，要知道这一点——即使是在第16周，性生活仍然是安全的。你可能会因为不寻常的症状和担心风险而对亲密行为失去兴趣，但要知道在这个阶段没有什么可担心的。
怀孕16周需要采取哪些预防措施?
- 作为一个准妈妈，你仍然很脆弱，在你还可以的时候需要所有的休息和支持。
- 充分意识到可能发生在你身上的身体变化。与它和平共处。此外，压力可以在任何时候接管你。现在就准备好。
- 每个人的怀孕情况都不一样。不要让任何人的症状给你带来压力。和你的医生谈谈是什么困扰着你，这样可以更好地消除误会。
- 开始为你的孩子购物吧，因为这可以让你从决定名字的责任中解脱出来。
- 目标是每天锻炼30分钟。向你的医生咨询并为你制定一个锻炼计划会有帮助。
- 你的晨吐早就消失了。因此，你可以专注于健康饮食。
- 你也可能经常想吃甜食。吃点水果或酸奶，而不是平常吃的糖果。
怀孕16周要面临哪些风险?
- 理想情况下，你应该在怀孕16周时就能感觉到宝宝的运动。如果你在12小时后仍感觉不到任何运动，就该去看医生了。
- 在妊娠中期流产的风险要低得多。然而，如果你注意到斑点或出血，不要忽视它。快去看医生。
- 你也可能在怀孕16周时鼻子出血。它们是无害的，但如果你认为它经常发生，你需要咨询你的医生。
医疗及检查:
本周，将要求进行超声波检查，以确定一切是否安全;你可能还需要做一个关于你孩子染色体问题的测试。在第16周进行的最重要的测试之一是羊膜穿刺术。这是为了确定你的孩子是否患有唐氏综合症。除此之外，可能会出现前一个月的常见症状。因此，在你的床边放一些药:
- 疼痛-对乙酰氨基酚。避免服用布洛芬和萘普生。
- 过敏-抗组胺药和氯雷他定。避免伪麻黄碱和解充血剂，如苯肾上腺素。
- 咳嗽-右美沙芬和愈创甘油醚。
- 便秘-美达西和Colace。避免泻药和矿物油。
- 胃灼热-抗酸剂和法莫替丁。
怀孕16周:超声检查会有什么结果?
你的宝宝在16周时就可以完全活动了，有关节和四肢。你会注意到它开始在腹部周围做有目的的运动。它们的反应能力正在发展，甚至可能会吮吸拇指。他们的眼皮虽然闭着，眼睛却能完全工作。
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怀孕16周检查清单:
- 如果你还没有开始侧卧着睡，是时候这样做了。这对孩子和你都有好处。
- 这是你享受婴儿月的时候了!确保你玩得开心。和你的伴侣或朋友去旅行。这样做的主要目的是让你感到放松和没有压力。所以相应地选择一个目的地。
- 是时候和你的保健专家谈谈甲胎蛋白测试了。
怀孕16周的双胞胎意味着你的每个宝宝从头到脚长约12厘米。他们的身体会比脑袋长得快。记住要多喝水，保持身体的水分。
怀孕16周的小贴士:
- 到目前为止，由于身体的变化，本周可能会出现皮疹。只要从一开始就有所作为，这些问题是可以管理的。
- 在接下来的几周里，选择柔软的棉质衣服，比如你的孕妇面料。
- 继续拉伸和锻炼，因为它们是放松的好方法。
- 和你的伴侣谈论每一个进步，这样他就会有参与感。
- 本周是开始和你的宝宝交流的好时机。
你的晨吐现在应该已经好了，你应该利用这段时间吃点健康的东西。你也会发现自己精力充沛。然而，现在你的情绪变化可能很明显。记住要顺其自然，保持健康的一面。这样，你和宝宝就会有一段难忘的旅程。